个性化常规构建器

个性化膳食计划，完成不到一分钟。

在一个可视化的网格中安排锻炼、恢复训练、正念练习等，并尊重你的起床和睡眠时间窗口。

点击⭐图标查看你当前计划已经满足哪些基于证据的建议（Zone 2，活动能力，睡眠等）以及存在哪些缺口。

喜欢捷径？回答几个问题，获取与您的目标、健身水平和日程限制匹配的完整计划。

一键加载我们的专家设计方案——包括温和基础、势头制造者和长寿专业——然后根据需要进行调整。

在编辑模式中批量移动或调整大小，或在创建模式中绘制新块——就像谷歌日历一样。

勾选一个框，将您的营养计划中的餐前准备任务直接加入常规计划中。

从单个仪表板中复制、重命名、激活、导出或删除任何常规。

生成一个实时URL，以订阅您的Outlook、Google日历或苹果日历中的计划。

在桌面上计划，在手机上勾选；配对移动应用在活动开始时精确发送提醒。