8 个 LifeOmic LifeExtend 替代品，助您提升长寿游戏（2025）

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* 2025 年 7 月公布的最低用户价格。不包括税费和运费。

为什么生物黑客在 LifeExtend® 之外寻找更多选择

• 付费的血液数据: 导入 LabCorp PDF 需 $79 专业版；空腹血糖、LDL-P 和 hs-CRP 否则隐藏。
• 环倦怠: 每日得分 (最高 1,000) 将步数、BMI、空腹和睡眠合并为一项指标，掩盖了细节。
• 缺乏餐食生成器: 食物建议变成含糊的“吃十字花科蔬菜”卡片；没有自动菜单或购物清单。
• 孤立任务: 实验室或牙科访问的提醒缺失——用户必须手动将任务复制到Google日历。
• 附加费用的增加: 遗传年龄、端粒测试和医疗咨询各需额外付费，费用迅速超过每年 $400。

如何选择理想的替代品

1. 主要目标: 代谢控制、细胞老化、行为一致性或三者兼有?
2. 数据 vs. 行动: 您是喜欢控制台，还是需要自动化日程和餐食?
3. 预算 & 样本频率: 每季度血液检测还是 24/7 传感器流?

深度探索: 8 个替代方案

1. Centenary Day — 实现行为改变的自动化，而不仅仅是追踪

它是什么: 一个全方位的生活方式自动化生态系统。启动测试(小于5分钟)生成个性化的 每周例行 (睡眠、锻炼、冷/热、正念)、一个AI优化的 营养计划，和一个 健康管理器 (实验室、疫苗接种、环境)。基于证据的指南——Zone 2 心血管训练 ≥ 150 分钟，Omega-3 指数 ≥ 8%——根据已安排或记录的行动变为绿色/橙色/灰色，这为 Level 1-10 提供了信息。

为什么它优于 LifeExtend:

• 行动优先: 数据驱动时间表调整——低维生素 D 添加午间阳光 + 三文鱼晚餐，而不仅仅是建议卡片。
• 线性编程餐食规划器: 同时满足宏观营养目标、烹饪时间预算和杂货开支。
• 家庭档案: 一个计划可为最多 5 位食客(家庭层级)设置营养素比例。
• 灵活的实验室导入: 从 Quest、LabCorp 或 NHS 上传 PDF；NLP解析器标记生物标志物并调整指导方针。

定价: 基本(免费)、专业版 $9/月、家庭版 $15/月、企业版 $4-$7/席位/月。

缺点: 无内建 CGM 流(集成计划 2026 年第一季度）；食谱数据库约 8k vs. 2M+ 社区提供的食物。

2. Heads Up Health — 专为量化狂人定制的控制台

Heads Up 像是生物标志物的 Tableau。连接 Apple Health、Oura、Dexcom、LabCorp CSV 文件，然后拖放磁贴—空腹胰岛素、HRV、睡眠效率—到图表中。可创建计算字段（例如，葡萄糖/酮体比率)。专业版增加趋势警报和 R 或 Python 分析的 CSV 导出功能。

优点:

• 无与伦比的数据可视化；60 多种 API 接口。
• Zapier 钩子自动执行电子表格备份。
• 有限的免费套餐，数据保留 30 天。

缺点: 没有餐食计划、锻炼或习惯提醒；学习曲线陡峭；实时仪表盘$16/月。

3. InsideTracker — 黄金标准的血液面板与饮食建议

InsideTracker 的终极面板涵盖 43 种生物标志物——脂类、激素、维生素。交通灯仪表盘评级每个指标并建议食物（如南瓜子补充镁）。可选的 InnerAge 3.0 通过机器学习估算生物年龄。

优点: 获得 CLIA 认证的测试、丝滑的视觉效果、已发表的验证研究（在 12 周的实验中 LDL-C 下降 15%）。

缺点: $599 的终极版，重复测试需额外付费；建议只笼统，没有餐食计划器。

4. WellnessFX — 实验室测试加医生咨询

WellnessFX 提供从 $97（基础）到 $497（性能）的面板。25 分钟的临床咨询解释结果、开处方补充剂，并为您的全科医生记录备注

优点: 人工解释；大型 LabCorp 网络；一键生成 PDF。

缺点: 没有持续的习惯追踪；界面过时；一次性模式。

5. NutriSense — 实时血糖 + 营养师指导

应用 Abbott Libre 3 传感器，绑定应用程序，观察餐后血糖峰值。凭证营养师在日志上标注，建议调整（蛋白质预装、傍晚散步）。

优点: 24/7 代谢洞察；聊天指导；n=1 实验的模板。

缺点: $225/月；没有脂类或微量营养素数据；餐食计划需要手动进行。

6. Whoop 4.0 — 运动长寿的恢复与压力

Whoop 的布质腕带收集 HRV、静息 HR、皮肤温度和 SpO2。算法生成 压力 和 恢复 分数；新功能 压力监视器 全天追踪 HRV 消耗。

优点: 5 天电池续航，教练提示，行业领先的 HRV 精度。

缺点: $30/月订阅；没有屏幕；没有营养相关功能。

7. GuidedTrack Pro Longevity — 自行设计实验

GuidedTrack 允许部署 A/B 自我实验：随机化“轻早餐 vs. 蛋白质预负荷”，推送提醒，收集问卷 + 可穿戴数据，然后自动运行 t-tests。一个公共模板库涵盖冷浴 vs. HRV、银杏 vs. 反应时间。

优点: 高级用户控制；支持回归、贝叶斯统计。

缺点: 需要脚本编写；用户界面简陋；没有餐食或例程构建器。

8. Lifespan.io X10 Club — 研究级生物标志物预测

非营利机构 Lifespan.io 提供 X10 Club：每周研究摘要、生物标志物预测引擎，以及与长寿科学家的团体 Zoom 问答。上传您的实验室报告；模型在生活方式场景下预测生物年龄轨迹（地中海饮食、20% CR、雷帕霉素）。

优点: 前沿科学；预测模块独特；支持长寿研究。

缺点: 预测未获得 FDA 批准；行动步骤需用户自行计划。

第一年成本模型（季度实验室 + 每日跟踪）

举例说明；保险、企业健康计划或 HSA 可能降低净成本。

功能矩阵

✔︎ 本地, ▲ 有限/附加, — 缺失.

常见问题

结论

LifeExtend 激发了 DIY 长寿运动，但付费墙和分裂的工具推动许多人转向更丰富的生态系统。对于自动化地编写您的时间表、餐食和提醒，2025年 Centenary Day 领先。数据迷将享受 Heads Up Health。实时血糖爱好者应考虑 NutriSense。 如果您对实验室深度潜入感兴趣，试试将 InsideTracker 或 WellnessFX 与像 Centenary Day 这样的规划引擎结合。选择能够将信息转化为一致行动的堆栈， 因为长寿是靠日常积累的，而不仅仅是漂亮的控制台。