2025年第20周：司美格鲁肽逆转肝纤维化及克洛托基因延长小鼠寿命

一项突破性试验显示司美格鲁肽不仅在几乎63%的患者中消退脂肪性肝炎，还显著减少肝纤维化，标志着脂肪肝疾病从症状缓解到实际组织修复的重要转变，并开启了减少并发症和延长健康寿命的大门。

司美格鲁肽疗法在MASH患者中逆转肝纤维化

一项在253个地点进行的国际双盲、安慰剂对照试验表明，每周注射皮下司美格鲁肽（2.4毫克）可使62.9%的患者的脂肪性肝炎得到缓解，并将纤维化降低36.8%。该研究通过基线和第72周的肝活检评估组织学终点，为代谢失调相关脂肪性肝炎提供了一种有前景的药理策略。

要点:

• 每周注射2.4毫克皮下司美格鲁肽可使62.9%的MASH患者的脂肪性肝炎消退，同时不恶化纤维化。
• 司美格鲁肽在不加重脂肪性肝炎的情况下实现了36.8%的纤维化减少，而使用安慰剂为22.4%。
• 在基线和第72周进行的配对肝活检以评估共同的组织学终点。
• 试验涵盖37个国家的253个地点，参与者达800名，其中56%患有2型糖尿病。
• 司美格鲁肽组平均体重减少10.5%并改善代谢标志（HOMA-IR，hsCRP）。
• 不良事件主要为胃肠道事件，严重事件发生率与安慰剂相似。

意义: 这些发现通过展示病理逆转而不是仅仅缓解症状，为高级脂肪肝疾病治疗提供了一个新的范式。司美格鲁肽对肝脏炎症和全身代谢的双重调节提供了一种多功能的治疗方法，可能阻止病情进展到肝硬化，并减少心血代谢并发症。

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单剂量克洛托延长小鼠寿命并保护多种组织

巴塞罗那大学的一个团队使用腺相关病毒9型在成年小鼠体内传递克洛托基因。单剂量治疗提高了全身和大脑中的s-KL蛋白水平，使寿命延长近20%，同时保持肌肉功能、骨体积和认知韧性。他们的研究表明，与个别疾病治疗不同，这是一种针对基础长寿过程的多器官抗衰老方法。

要点:

• 通过静脉和脑室内注射使用AAV9介导的s-KL输送到小鼠体内
• 寿命延长19.7%，肌肉、骨骼和认知功能得到保留
• 增强肌肉再生，改善的骨小梁结构和增加的海马神经再生

意义: 针对克洛托提供了一种综合的多组织抗衰方法，可能改变长寿医学领域，超越单一疾病治疗。

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Wonderfeel推出900毫克NMN配方，提升细胞健康

膳食补充剂公司Wonderfeel推出了其900毫克NMN配方Youngr™，旨在提高细胞内NAD+水平并支持细胞修复通路。该临床级混合物结合了NMN与补充活性成分——白藜芦醇、维他命D3、橄榄果提取物和麦角硫因，以优化抗氧化保护和代谢能量。

要点:

• 每份提供900毫克NMN以提升NAD+并增强细胞生物能。
• 协同配方包括白藜芦醇、维他命D3、橄榄果提取物和麦角硫因以提供抗氧化支持。
• 在cGMP认证的美国设施中生产，并进行了第三方纯度和效力测试。

意义: 这种高效配方提供了一种对抗与年龄相关的NAD+下降的可扩展策略，可能在预防性长寿干预方面带来变革。

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Whoop 5.0 改进寿命追踪功能但心率精确性欠佳

可穿戴设备制造商Whoop发布了5.0跟踪器，拥有更长的电池寿命、分级订阅、健康生物标志物评分，并通过其MG型号提供按需心电图，完善其平台，专注于长寿和整体健康见解。

要点:

• 分级订阅提供三种级别——包括Whoop One、Peak和Life——解锁从基础睡眠和压力指标到医疗级心电图及beta血压见解的功能。
• 健康生命指标汇总了九个生物标志物——心率区域、睡眠一致性、最大摄氧量和瘦体质量——以计算生理年龄和老化速度。
• 硬件升级提供14天电池寿命、新的无线电源包和用于心电图及无创血压估算的光学传感器的重新设计模块。

意义: 此更新将Whoop在长寿专注的可穿戴设备领域推向前沿，通过延长的电池寿命以及以前仅限于临床环境的可操作生物标志分析。

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汤姆·克鲁斯的教练揭示九个支持长寿的科学秘诀

由汤姆·克鲁斯长期教练领导的一个九步计划强调了动态拉伸、策略性高强度间歇训练（HIIT）、精确补水、抗炎营养、优质睡眠、力量训练、正念和冷暴露。每项练习都针对细胞老化路径——提高滑液、促生长激素、线粒体功能、自噬和抗压能力——以支持持续活力并在各个健身水平上减缓生物老化。

要点:

• 动态拉伸增加滑液产生并恢复关节活动范围。
• 20分钟HIIT训练使促生长激素提升超过500%，增强肌肉维护和代谢健康。
• 冷暴露诱发热休克蛋白并激活棕色脂肪组织，改善细胞修复和能量代谢。

意义: 通过整合简单的、科学支持的日常实践，该方案提供了一种推迟老化并提高长期健康寿命的可扩展策略。

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解锁健康衰老秘密的十种食物

Katie Fry和Revive Rejoice健康编辑提出了十种科学支持的抗老化食品，从特级初榨橄榄油到石榴，解释了它们的关键营养成分和抗氧化剂如何对抗氧化压力、支持胶原蛋白、脑部和心血管健康。

要点:

• 特级初榨橄榄油提供73%的单不饱和脂肪酸和酚类抗氧化剂以减少炎症和氧化压力。
• 绿茶EGCG和多酚中和自由基，保护脑细胞并支持紫外线防御。
• 来自富脂鱼类和亚麻籽的Omega-3脂肪酸保持细胞膜，减少炎症并刺激胶原蛋白合成。

意义: 突出基于证据的饮食选择，使个人能够利用天然化合物来减缓细胞老化和减少慢性疾病风险。

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生物黑客助力女性个性化长寿计划

健康企业家Kayla Barnes与临床医生合作实施综合生物黑客方案，使用PEMF垫、Oura ring生物测量、红/蓝光疗法和高压氧。通过根据月经周期定制营养、锻炼和恢复方案，该方法旨在增强骨密度、优化代谢健康并减缓女性寻求个性化长寿解决方案的年龄衰退。

要点:

• 每日生物黑客整合PEMF疗法、红/蓝光和高压氧以获得全身健康益处。
• 通过Oura ring和生物电阻抗进行生物测量追踪，指导个性化的饮食、睡眠和锻炼调整。
• 荷尔蒙周期对齐指导桑拿、冷疗和氧气方案以优化骨密度和代谢功能。
• 高级模式包括NanoVi氧气输送、鼻腔光生物调制、LYMA激光，针对细胞修复和认知支持。
• 不断监测端粒长度和代谢标志以保障方案效力和长期健康寿命目标。

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