Más allá de Strava: 8 plataformas de entrenamiento que van más allá (2025)

Alternativas a Strava — Matriz de comparación

Donde Strava destaca—y donde tropieza

Lo que destaca: Clasificaciones de segmentos, sugerencias de rutas impulsadas por mapas de calor, socialización gloriosa e inigualable archivo de datos de resistencia generados por la multitud. La actualización de junio de 2025 de Strava agregó enrutamiento más inteligente con IA y una herramienta de integridad de clasificaciones que ya ha eliminado 4.45 millones de paseos dudosos.([theverge.com](https://www.theverge.com/news/671452/strava-ai-routes-leaderboard-update?utm_source=chatgpt.com)) Predicciones de rendimiento, lanzadas en mayo, estiman tiempos de finalización para distancias clave.([press.strava.com](https://press.strava.com/articles/strava-launches-performance-predictions-to-help-runners-train-smarter-and?utm_source=chatgpt.com))

Lo que los usuarios critican:

• Precios opacos. Pruebas regionales en 2023-24 dejaron a muchos confundidos acerca del costo real.([dcrainmaker.com](https://www.dcrainmaker.com/2023/01/strava-raises-doubling.html?utm_source=chatgpt.com))
• Desplazamiento de paywall. Características como la planificación de rutas y clasificaciones de segmentos, antes gratis, se encuentran detrás de Premium.
• No hay seguimiento de nutrición o recuperación. Todavía necesitas aplicaciones de terceros para sueño, macros o planes de comidas.
• Programación de entrenamiento limitada. Los planes de Strava cubren solo correr; los ciclistas deben importar entrenamientos manualmente.([strava.com](https://www.strava.com/training-plans/running?utm_source=chatgpt.com))

1. Centenary Day — Lo mejor para atletas de balance de vida

A diferencia de Strava, que se centra en lo que acabas de hacer, Centenary Day organiza lo que harás a continuación—a través de entrenamiento, comidas, sueño e incluso tareas médicas. Una Rutina Semanal de arrastrar y soltar integra bloques de fuerza, resistencia y recuperación (inmersión en frío, sauna) con eventos de comidas automatizados. Cada actividad se califica según pautas basadas en evidencia—minutos en Zona 2, fuerza dos veces por semana, toque de queda digital—y cambia los círculos a verde a medida que te alineas. El resultado: los atletas detectan cuellos de botella (demasiados paseos tardíos, no suficiente movilidad) antes de que el sobreentrenamiento muerda.

Ventajas específicas de resistencia aterrizan este verano: importaciones de entrenamientos de Garmin y Polar, superposiciones de tendencias de VO₂máx y límites de frecuencia cardíaca de la Zona 2 que se rellenan automáticamente si hay datos de wearables presentes. La planificación de rutas es mínima hoy, pero las cargas de GPX se fijan en el horario y crean recordatorios móviles. La opción familiar (cinco usuarios) te permite sincronizar carreras en pareja y automatizar el escalado de comestibles — útil cuando la preparación para el maratón dispara los días de carbohidratos.

Pros

• Integra entrenamiento, nutrición y recuperación en una línea de tiempo.
• Estrellas de orientación exponen sobreentrenamiento o falta de combustible.
• La automatización reduce el tiempo de preparación de comidas, liberando horas para largas carreras.
• Versión gratuita para probar; Pro sigue siendo <$10  / mes.

Cons

• Segmentos y socialización ausentes (planificado para 2025).
• Constructor de rutas básico en comparación con Strava o Komoot.

2. Garmin Connect — Lo mejor para granularidad a nivel de dispositivo

Si ya usas un Forerunner o Edge, Garmin Connect ofrece casi todo lo que Strava hace—y más—gratis. Obtienes carga de entrenamiento, Body Battery, estado de HRV, curvas de potencia, cursos de mapas de calor y desafíos de insignias. El ecosistema de Garmin también ofrece puntuaciones dinámicas de Preparación para Entrenamiento, modelando fatiga frente a aptitud, algo que Strava cobra a través de Premium.

Cierto, el feed social es más pequeño y los segmentos menos competitivos, pero si valoras biometrías granulares y no pagas nada, Garmin Connect es difícil de superar.

Pros

• Gratis para siempre con tu dispositivo.
• Carga de Entrenamiento, HRV y paneles de Body Battery.
• Creador de cursos con superposiciones de mapas de calor.

Cons

• Poco valor si no posees hardware Garmin.
• Socialización limitada en comparación con la comunidad de 125 M de Strava.

3. TrainingPeaks — Lo mejor para asociaciones entrenador-atleta

TrainingPeaks reina en el mercado de entrenadores. Carga tu paseo, y métricas como TSS, IF, CTL y ATL se completan automáticamente. Los gráficos ahondan mucho más que la curva de Fitness & Freshness de Strava—a costa de una curva de aprendizaje más empinada. Premium ($120 / año) desbloquea análisis avanzados y Dash móvil. Los entrenadores pueden arrastrar entrenamientos a tu calendario y comentar sobre la ejecución.

La planificación de rutas es externalizada (complementos con Ride with GPS), y el feed social es estrictamente entrenador-atleta, pero si persigues ganancias en FTP o plazas en IRONMAN, TrainingPeaks es el estándar de oro.

Pros

• Métricas basadas en potencia de clase mundial.
• Integración de entrenadores y exportación de entrenamientos estructurados.
• Sincronización de nutrición a través de MyFitnessPal y Garmin.

Cons

• Interfaz seca y jerga de datos complicada.
• Gráficos avanzados detrás de un muro de pago.

4. MapMyRun / MapMyRide — Lo mejor para retroalimentación de forma y equipo

La suite MapMy de Under Armour ofrece construcción de rutas, entrenamiento de audio en vivo, y (con zapatos UA) retroalimentación de cadencia y longitud de zancada en tiempo real. Los atletas que solo usan teléfono adorarán la versión MVP ($5.99 / mes) que agrega zonas de frecuencia cardíaca y planes de entrenamiento.

Socialmente, MapMy alberga desafíos e integra con UA Rewards. El creador de rutas no es tan refinado como el beta de IA de Strava, pero aún permite superposiciones de mapas de calor y gráficos de elevación.

Pros

• Coaching de forma en tiempo real con zapatos compatibles.
• Nivel prémium asequible.
• Creador de rutas y seguimiento en vivo Beacon.

Cons

• Funciones de ciclismo más débiles en comparación con correr.
• No hay clasificaciones de segmentos.

5. Komoot — Lo mejor para planificación de rutas de aventura

Si Strava destaca en segmentos urbanos, Komoot reina en tours de grava y alpinos. Su licencia world‑pack ($59.99 una vez) desbloquea mapas vectoriales offline con indicaciones de voz giro a giro. Puedes trazar rutas de bike‑packing de varios días o de senderismo, insertar POIs de comida y agua y verificar tipos de superficie basados en la multitud.

La capa social de Komoot es cualitativa—destacados fotográficos, colecciones de rutas—en lugar de contar de kudos. Los archivos de recorrido se exportan a Garmin y Wahoo, y la actualización de junio de 2025 de Strava copió algunas de las características de POI de Komoot([runningmagazine.ca](https://runningmagazine.ca/the-scene/strava-announces-new-and-improved-routes-feature-for-subscribers/?utm_source=chatgpt.com)), pero Komoot sigue siendo el rey de la navegación.

Pros

• Navegación offline con indicaciones de voz.
• Datos granulares de superficie y POI.
• Tarifa única frente a suscripción.

Cons

• No hay análisis de rendimiento.
• Comunidad más pequeña para kudos.

6. Nike Run Club — Lo mejor para carreras guiadas gratuitas

NRC ofrece entrenamientos de audio profesionalmente producidos con entrenadores y atletas como Eliud Kipchoge. Las Carreras Guiadas incluyen narraciones motivacionales y señales de ritmo; el equivalente de Strava requiere cargar podcasts externos.

Las características permanecen todas gratuitas: seguimiento de cadencia, zonas de ritmo básicas, desafíos semanales. Existen clasificaciones de amigos pero carecen de segmentos o mapas de calor. Para corredores que quieren simplicidad y cero costo, NRC destaca.

Pros

• 100+ Carreras Guiadas gratuitas.
• Sin suscripción; sin anuncios.
• Planes de entrenamiento guiados por entrenadores de 5k a maratón.

Cons

• Sólo para correr: no ciclismo ni natación.
• No hay creador de rutas.

7. Zwift — Lo mejor para experiencia social en interiores

Cuando llega el invierno, los segmentos de Strava se adormecen—pero Zwift sigue girando. Paga $14.99 / mes para pasear o correr en Watopia, seguir amigos o competir en eventos semanales. Los entrenamientos de TrainingPeaks y Garmin se sincronizan automáticamente, y los archivos de Zwift se exportan de vuelta a Strava o Centenary Day.

Con 1.5 millones de activos mensuales, el chat comunitario de Zwift, los bots de ritmo y las carreras basadas en potencia satisfacen el deseo social sin baches.

Pros

• Comunidad global en tiempo real.
• Entrenamientos y carreras estructuradas.
• Se empareja con entrenadores inteligentes para modo ERG.

Cons

• Se requiere hardware de interior.
• No hay rutas al aire libre ni navegación.

8. Adidas Running — Lo mejor para "streakers" multideportivos

Anteriormente Runtastic, Adidas Running rastrea más de 90 actividades—kayak a escalada. Prémium ($9.99 / mes) agrega planes de entrenamiento adaptativos y entrenamiento de zonas de frecuencia cardíaca. Las clasificaciones por rachas motivan la consistencia diaria, e integración con la tienda en línea de Adidas te otorga vales de descuento.

La construcción de rutas existe en la web pero carece de inteligencia de mapas de calor. Sin embargo, para aficionados multideportivos que quieren insignias de rachas de 30 días, Adidas supera el sesgo de carrera/paseo de Strava.

Pros

• Amplio soporte deportivo.
• Descuentos en equipamiento Adidas.
• Gráficos de rachas y desafíos.

Cons

• Precio prémium comparable a Strava.
• Constructor de rutas básico.

Resumen de precios (anualizado)

Radar de características

Preguntas frecuentes

Kilómetro final

Los aplausos naranjas de Strava siguen siendo adictivos, pero el paisaje de 2025 prueba que puedes entrenar de manera más inteligente sin pagar extra—o pagando por características que Strava carece. Ya sea que busques un equilibrio de vida multideportivo (Centenary Day), análisis de grado de entrenador (TrainingPeaks), navegación offline (Komoot) o carreras guiadas completamente gratuitas (Nike Run Club), hay una plataforma lista para registrar tu próximo kilómetro—y tal vez el siguiente.