9 alternativas a Noom que realmente funcionan (2025)

Las 5 mejores alternativas a Noom — TL;DR

¹ Compromiso de seis meses, luego $23/mes. ² Los medicamentos se facturan por separado; mínimo de tres meses.

Por qué la gente está dejando Noom

• Alto costo de compromiso: $169 por adelantado para cuatro meses, luego se renueva automáticamente a $42.25 / mes.
• Venta adicional a medicamentos: Noom Med comienza en $149 / mes más tasas de prescripción.
• Planificación de comidas limitada: Lecciones diarias pero sin flujo de trabajo automatizado para compras.
• No hay perfiles familiares: Las parejas y hogares deben comprar cuentas separadas.
• Sobrecarga de coaches: Los usuarios reportan mensajes genéricos de chatbots cuando las cargas de trabajo crecen.

Cómo elegir la alternativa correcta

• ¿Necesitas planes de comidas automatizados? Centenary Day o PlateJoy.
• ¿Quieres medicamentos GLP‑1 con supervisión médica? Calibrate o Found.
• ¿Prefieres una gran comunidad de pares? WeightWatchers o Lose It!.
• ¿Presupuesto ajustado? Lose It! Premium ($39.99 / año) o YAZIO PRO.
• Coaching de comportamiento basado en evidencia sin medicamentos? Second Nature.

9 mejores alternativas a Noom (Comparación completa)

1. Centenary Day — Mejor para automatización holística

Centenary Day reemplaza los mensajes del coach con la automatización. Un cuestionario de cinco minutos genera una Rutina Semanal y un Plan de Nutrición personalizados que ya respetan las ventanas de sueño, reuniones de trabajo y acceso al gimnasio. Debajo del capó, un solver de programación lineal minimiza el tiempo de preparación, las proporciones de macronutrientes y el costo de la compra, todo antes de hacer clic en “Confirmar mi plan”.

A diferencia de Noom, Centenary Day califica tu rutina según más de 40+ pautas de estilo de vida (cardio Zona‑2, fuerza, ritmo circadiano) y muestra estrellas codificadas por color en el calendario. Una aplicación móvil sincroniza recordatorios, lecciones en audio y solicitudes de pruebas de laboratorio. El nivel gratuito para siempre te permite almacenar dos rutinas; Pro cuesta $9/mes con planes ilimitados.

Ventajas

• Automatiza tanto las comidas como los entrenamientos en una línea de tiempo.
• Calificación basada en pautas basadas en evidencia fomenta hábitos equilibrados.
• Escalado de comidas para el hogar (nivel familiar).
• El precio mensual más bajo entre las aplicaciones de pila completa.

Desventajas

• Base de datos de recetas más pequeña que Noom.
• No hay desafíos grupales en la aplicación (próximamente en 2025).

2. WeightWatchers — Mejor para comunidad y alimentos ZeroPoint

La renovación de WW en 2025 agrega seguimiento de macros, escaneo de recetas AI y una telemedicina WW Clinic que ofrece recetas compuestas GLP‑1. El sistema de Puntos® sigue permitiéndote comer más de 350 alimentos ZeroPoint—las papas y la avena están de vuelta—sin registro. Los talleres en vivo por Zoom y el chat en la aplicación crean responsabilidad que los coaches bots de Noom no pueden igualar.

El plan Digital estándar comienza en $15 /mes con un compromiso de seis meses, renovando a $23. Los miembros de Clinic pagan $74 /mes después del primer mes, más la medicación.

Ventajas

• La comunidad de pares más grande en pérdida de peso.
• Los alimentos ZeroPoint simplifican la fatiga de seguimiento.
• Opción de telemedicina GLP‑1 en la misma aplicación.
• Dietistas registrados disponibles para todos los miembros.

Desventajas

• Los planes de compromiso se renuevan automáticamente con un precio más alto.
• Algunos encuentran el sistema de Puntos abstracto frente a los macros.

3. Calibrate — Mejor para coaching de prescripción GLP‑1

Calibrate empareja médicos certificados con un Reinicio Metabólico de un año. Los miembros se autoinyectan semaglutida o drogas similares mientras completan coaching de video 1:1 y módulos de hábitos. Los datos publicados muestran un 15% de pérdida de peso promedio, pero a un costo: $199 /mes por al menos tres meses y los medicamentos pueden sumar $350–$1 000/mes si el seguro se resiste.

Ventajas

• Manejo de medicamentos dirigido por médicos.
• Pruebas de laboratorio completas y paneles metabólicos.
• Equipo de defensa de seguros para luchar contra las negativas.

Desventajas

• Alto costo de bolsillo.
• Los usuarios que temen las agujas pueden abandonar.

4. Second Nature — Mejor para cambio de comportamiento respaldado por el NHS

Nacido en el Reino Unido y respaldado por ensayos del NHS, Second Nature asigna un verdadero coach dietista además de chat diario con pares. El programa se centra tanto en el sueño, el estrés y el movimiento como en la comida, y su plan de estudios más se asemeja a una revisión de evidencia que a la psicología popular. El precio ronda los $59/mes, con descuentos para paquetes de seis meses.

Ventajas

• Acreditado por NHS Digital (DTAC).
• Sugerencias diarias de planes de comidas y listas de compras.
• Integración opcional de báscula inteligente se envía gratis.

Desventajas

• No hay ruta de medicación.
• Base de datos de alimentos más pequeña fuera del Reino Unido.

5. Found — Mejor mezcla flexible de medicamentos + coaching

Found personaliza la medicación: GLP‑1 si calificas, supresores del apetito orales si no, o solo comportamiento si prefieres. La membresía cuesta entre $99 y $149/mes (los meds adicionales). Un coach de salud certificado chequea semanalmente, y la aplicación rastrea el peso, los hábitos y el estado de ánimo.

Ventajas

• Múltiples clases de medicamentos, no solo GLP‑1.
• Costo de entrada más bajo que Calibrate.
• Foro de comunidad y biblioteca de recetas.

Desventajas

• Transparencia de precios criticada— costo de medicamentos varía ampliamente.
• Cargos por cancelación antes de que termine el plazo.

6. ¡Lose It! — Mejor rastreador económico

¡Lose It! Premium ($39.99/año) agrega metas de macronutrientes, importación de sueño y registro fotográfico AI (Snap It). Aunque carece de lecciones estilo Noom, los desafíos comunitarios y las listas de amigos aumentan la adherencia.

Ventajas

• El costo anual más bajo de la lista.
• Escáner de código de barras gratis.
• Desafíos sociales activos.

Desventajas

• Anuncios en el nivel gratis.
• No hay coach o planificador de comidas.

7. Lifesum — Mejor para plantillas de dieta y UI

Los programas Clean Eating, Keto Burn y Mediterranean de Lifesum ofrecen menús diarios, lecciones breves y rastreadores de hábitos. Premium cuesta ~$8/mes anualmente y ahora admite escaneo de códigos de barras y dispositivos portátiles.

Ventajas

• Interfaz hermosa motiva el registro.
• Plantillas de dieta predefinidas con recetas.

Desventajas

• Profundidad de micronutrientes limitada.
• No hay coach o soporte de medicamentos.

8. MyFitnessPal — Mejor profundidad de macros

Con 13 millones de alimentos y robustos foros comunitarios, MFP sigue siendo el rey de los macros. Premium + elimina anuncios pero cuesta $79.99/año.

Ventajas

• Base de datos de alimentos masiva.
• Objetivos de macro personalizados y exportaciones.

Desventajas

• Anuncios en el nivel gratis.
• Escaneo de códigos de barras con pared de pago.

9. Nutrisystem App — Mejor combinación de comidas preparadas

La aplicación NuMi de Nutrisystem se sincroniza con su servicio de entrega de comidas, registrando automáticamente cada entrada. Es gratis si compras cajas de alimentos (~$12/día) y sigue el agua, los pasos y el peso.

Ventajas

• Cero preparación de comidas.
• Programa estructurado con resultados rápidos.

Desventajas

• Comidas envasadas procesadas.
• Costo elevado a largo plazo.

Resumen de precios (Compromiso de 6 meses)

Comparación de características

FAQs

Conclusión

Las lecciones de CBT de Noom iniciaron una revolución en la pérdida de peso, pero el aumento de precios y las ventas adicionales de medicamentos hacen que muchos busquen nuevas opciones. Ya sea que desees automatización holística (Centenary Day), una comunidad masiva (WW) o terapia GLP‑1 guiada por un médico (Calibrate), hay una alternativa de 2025 que se ajusta tanto a tu fisiología como a tu bolsillo.