8 Fuertes Alternativas a Cronometer para 2025: Comparación de Rastreadores de Nutrición

Alternativas a Simple Vista

*El precio refleja el nuevo nivel Premium+ a partir de abril 2025.

Cómo Probamos

• Fidelidad de los datos: Comparamos los valores registrados para salmón, almendras y brócoli con el USDA SR Legacy para evaluar la precisión de la base de datos.
• Velocidad del flujo de trabajo: Se midió el tiempo de registro para un almuerzo de tres ítems utilizando código de barras, búsqueda o IA de fotos.
• Generación de planes de comidas: Cuando correspondía, generamos un plan de siete días y verificamos el cumplimiento macro, los minutos de preparación y la calidad de la exportación de compras.
• Integración entre dominios: Se verificaron importaciones de dispositivos portátiles (peso, HRV, CGM) y rutas de exportación (CSV, Apple Health).
• Transparencia de precios: Señalamos pruebas imposibles de cancelar y ventas adicionales ocultas.

1. Centenary Day — Lo Mejor para la Automatización Todo-en-Uno

Centenary Day no es solo un rastreador; es tu operating system de salud. Un cuestionario de cinco minutos construye una Rutina Semanal personalizada—sueño, entrenamientos, meditación—y luego envía esa línea de tiempo a un Planificador de Nutrición de programación lineal. El solucionador equilibra calorías, macros y fibra mientras minimiza los minutos de preparación en todo el hogar. Protein Shake bloquea automáticamente si tu día no cumple con la proteína, y las listas de compras agrupan perecederos vs. alimentos no perecederos.

La cobertura de micronutrientes se encuentra en 45 nutrientes clave—menos que los 82 de Cronometer, pero suficientes para la mayoría de los usuarios, incluidos hierro, magnesio, potasio y omega‑3. Las estrellas de las pautas puntúan comportamientos como “Omega‑3 ≥1 g/d” o “Azúcar añadido <25 g,” pasando de gris a naranja a verde a medida que se forman rachas.

Pros

• Planes de comidas automáticos integrados con entrenamientos y bloques de sueño.
• Escalado familiar y exportación a Instacart (hoja de ruta Q4 2025).
• Retroalimentación de pautas más allá de la nutrición (cardio de Zona‑2, ventana de ayuno, toque de queda digital).
• Precios transparentes: nivel gratuito utilizable; Pro $9/mes.

Contras

• Panel de micronutrientes no tan profundo como el de Cronometer.
• No hay edición pública de bases de datos de alimentos—recetas verificadas centralmente.

2. MyFitnessPal — La Base de Datos Multitudinaria Más Grande

Con 13 millones de alimentos, MFP sigue imbatible para snacks globales oscuros. El escaneo de código de barras es rápido, Meal Scan usa IA para analizar fotos de platos, y la integración con Strava, Garmin y Apple Health implica que tus calorías netas de ejercicio se ajusten automáticamente. Pero la deriva de funciones ha fracturado los niveles: Barcode Scan y Net‑Carbs ahora están ocultos tras Premium+, y los anuncios saturan la versión gratuita.

El seguimiento de nutrientes alcanza hasta 25 vitaminas y minerales—adecuado para macros, débil para entusiastas de micronutrientes. No hay planificación automática de comidas, por lo que pasarás tiempo ensamblando menús o lidiando con servicios adicionales como Eat This Much.

Pros

• Base de datos de alimentos masiva—excelente para viajeros internacionales.
• Registro por voz y IA de fotos (Premium).
• Foros comunitarios vibrantes y publicaciones de recetas.

Contras

• Premium+ llega a $19.99/mes; anuncios si no pagas.
• Profundidad de nutrientes limitada.
• Sin automatización de compras o planes de comida.

3. MacroFactor — Motor Dinámico de Calorías para Atletas

El USP de MacroFactor es su algoritmo de coaching. Las entradas de peso semanales y adhesión al diario alimentan un modelo bayesiano que estima las calorías de mantenimiento verdadero. Los objetivos cambian automáticamente hacia arriba o hacia abajo para mantenerte en el camino, ya sea que estés cortando, recomponiendo o subiendo de volumen. Los atletas de fuerza aprecian el registro de peso de recetas (ajustar pesos de ingredientes después de cocinar) y una base de datos de alimentos para usuarios avanzados con anulaciones de macros.

Nota: Los fundadores de MacroFactor—Greg Nuckols y Eric Helms—publican investigaciones de revisión por pares, por lo que la transparencia del algoritmo supera a muchos rivales.

Pros

• Objetivos macro adaptativos—perfectos para cambios de metabolismo.
• Blog basado en evidencia e integración con podcasts.
• Exportación a través de CSV y atajos de Apple para automatización.

Contras

• No hay nivel gratuito; solo prueba de 7 días.
• Sin generador de planes de comidas o flujo de trabajo de compras.
• Panel de micronutrientes limitado.

4. MyNetDiary Premium — Perspectivas Amigables para Diabéticos

MyNetDiary brilla por la gestión de azúcar en sangre. La sincronización CGM con Dexcom y Abbott Libre superpone gráficos de impacto glicémico de hora de comida. Los recuentos de carbohidratos marcan los carbohidratos netos, y hay un registro robusto de medicamentos recetados, incluidos factores de bolo de insulina. La base de datos afirma tener 1.4 millones de alimentos verificados—verificados significa que el personal verifica la precisión de las etiquetas, reduciendo duplicados comunes en MFP.

Un planificador de comidas rápido y fácil sugiere desayunos, almuerzos y cenas que coinciden con tus metas macro; toca uno para agregar al diario y crear automáticamente una lista de compras (por ahora, solo minoristas de EE. UU.).

Pros

• Herramientas de diabetes de primera calidad y superposición CGM.
• Entradas de alimentos verificadas reducen la frustración del código de barras.
• Sugerencias de comidas con lista de compras.

Contras

• Interfaz menos elegante que YAZIO o Lifesum.
• Algunas características (sincronización CGM) cuestan extra.

5. Nutritionix Track — Registro Rápido para Cadenas de EE. UU.

¿Alguna vez has devorado en Subway, Chipotle o Chick‑fil‑A? Nutritionix tiene fuentes de datos de primera mano de más de 800 cadenas de EE. UU., asegurando precisión macro. La aplicación Track se centra en la velocidad: toca un restaurante, personaliza los ingredientes, registra. Un chatbot de voz (Track Bot) te permite enviar mensajes de texto con comidas a través de iMessage—poderoso cuando tus manos están cubiertas de salsa.

Los micronutrientes son escasos (17 nutrientes), pero para los viajeros de EE. UU. que comen en cadenas, la precisión vence a la profundidad.

Pros

• Registro ultrarrápido de cadenas de restaurantes.
• Registro por voz y SMS.
• Premium económico ($4.99/mes).

Contras

• Sin planificación de comidas.
• Base de datos centrada en EE. UU.
• Micronutrientes limitados.

6. YAZIO PRO — Seguimiento Económico con Coach de Ayuno

El YAZIO nacido en Alemania mantiene precios bajos: $39.99/año a menudo con descuentos a $23 en rebajas de vacaciones. PRO desbloquea un temporizador de ayuno intermitente, paquetes de recetas temporales y sugerencias semanales de planes de comidas con listas de compras que puedes exportar a PDF. La interfaz es colorida, con llamas de racha y niveles de avatar para la gamificación.

Los micronutrientes llegan a 30 vitaminas y minerales—un punto intermedio sólido. Las macros de adición rápida son útiles durante buffets donde la exploración de códigos de barras falla.

Pros

• El costo anual más barato entre rastreadores sin anuncios.
• Coach de ayuno y agua integrado.
• Registro fuera de línea para viajeros de datos.

Contras

• Soporte comunitario más pequeño en inglés.
• Sincronización de ejercicio limitada (sin Garmin).

7. MyMacros+ — Compra Única para Culturistas

Una tarifa única de $2.99 (iOS) compra registro ilimitado de macros. Diseñada por un culturista profesional, la aplicación enfatiza gramos de proteína, carbohidratos y grasas por comida y total diario. Una Suscripción Workout+ agrega registros de levantamiento e integración de temporizador de descanso con Apple Watch por $1.99/mes—aún más barato que la mayoría.

Los micronutrientes están casi ausentes; el generador de recetas carece de compartir, y la base de datos de códigos de barras se inclina hacia EE. UU. Pero si solo necesitas registrar rápidamente macros sin tarifas recurrentes, MyMacros+ es imbatible.

Pros

• Costo único.
• Registro de macros extremadamente rápido.
• Metas de macros personalizadas por comida—ideal para nutrición pre/post-entrenamiento.

Contras

• Control de calidad de alimentos limitado.
• No hay macros ni automatización de planes de comidas.

8. NutraCheck — Mejor para Precisión en el Reino Unido

Los códigos de barras del Reino Unido a menudo fallan en aplicaciones centradas en EE. UU. NutraCheck soluciona esto con un equipo dedicado a escanear etiquetas en el Reino Unido, actualizando 3000 nuevos ítems semanalmente. Premium a £4.49/mes elimina anuncios, desbloquea medallas de agua y frutas/verduras 5 al día, y agrega un planificador de comidas semanal con lista de compras exportable para Tesco, Sainsbury's, Ocado.

Pros

• Máxima precisión en la base de datos del Reino Unido.
• Indicadores de frutas/verduras y grasas saturadas.
• Planificador semanal integrado.

Contras

• Solo disponible en las tiendas de aplicaciones del Reino Unido.
• Integraciones de equipos portátiles limitadas (solo Apple/Google).

Resumen de Precios (Nivel sin Anuncios, Anualizado)

Radar de Funciones

FAQs

Conclusión

Cronometer sobresale en profundidad de micronutrientes, pero la pila de salud de 2025 exige más: planes de comidas automatizados, macros adaptativas, exportaciones de compras, wearable y conocimientos de CGM. Ya sea que necesites una automatización de vida holística (Centenary Day), objetivos adaptativos a nivel de entrenador (MacroFactor), o precisión de código de barras específica para el Reino Unido (NutraCheck), hay un rastreador adaptado a tus necesidades exactas. Prueba un par de niveles gratuitos, examina tu punto de mayor fricción—y comprométete con el que haga que el registro sea sin esfuerzo en lugar de otra tarea.