8 alternativas a Lose It! para 2025: Mejor seguimiento, planes más inteligentes, costos más bajos

A un vistazo: Comparación rápida

*La cifra mensual refleja la facturación anual cuando se requiere.

Cuatro razones por las que los usuarios buscan más allá de Lose It!

1. Fatiga del límite de entradas: Los usuarios gratuitos solo pueden registrar 25 elementos por día. Los que cocinan recetas en lotes se topan rápidamente con el techo.
2. Anuncios y ventas adicionales: Cada actualización de diario carga anuncios; recordatorios Premium apareciendo diariamente.
3. Objetivo calórico estático: El presupuesto semanal no se ajusta automáticamente a los estancamientos de pérdida de peso.
4. No hay automatización de planificación de comidas: Aún tienes que jugar Tetris con alimentos para cumplir con los macros; las listas de compras requieren hojas de cálculo.

Eligiendo la alternativa correcta

Antes de buscar características, identifica por qué rastreas:

• Necesito planes de comidas automáticos con lista de compras. Centenary Day, Eat This Much o eMeals.
• Soy impulsado por datos y me encantan los gráficos de micronutrientes. Cronometer.
• Mi peso se estanca y quiero calorías adaptativas. MacroFactor.
• Soy diabético o uso un CGM. MyNetDiary Premium.
• Tengo un presupuesto ajustado pero odio los anuncios. YAZIO PRO.
• Ansío una enorme base de datos de alimentos y foros. MyFitnessPal Premium.

Análisis profundo

1. Centenary Day — Planificador completo que se rastrea a sí mismo

Imagina arrastrar entrenamientos semanales, anclajes de sueño y bloques de comidas a una cuadrícula colorida, luego presionar Generar plan para ver cómo un solucionador de IA crea desayunos, almuerzos y cenas que clavan macros, fibra y tiempo de preparación. Ese es el superpoder de Centenary Day. Fusiona lógica de calendario (como Google Calendar), planificación de comidas (como PlateJoy) y calificación de hábitos (piensa en WHOOP pero para todo el estilo de vida). El solucionador incluso inserta fichas de Batido de Proteínas siempre que un día baje de tus gramos de proteína objetivo.

Los profesionales ocupados aprecian que los eventos de cocina se publiquen al mismo horario que las carreras de Zona-2 y las sesiones de sauna. La aplicación móvil luego envía tareas en tiempo real. Un sistema de niveles (1-10) combina puntajes de Rutina, Nutrición y Organizador y muestra el rango percentil frente a sus pares—gamificación sin presión social.

Pros

• Los planes de comidas impulsados por programación lineal respetan el tiempo, el presupuesto y las alergias.
• Las estrellas de directrices revelan falta de recuperación o subalimentación de manera instantánea.
• El nivel familiar ajusta las recetas para hasta cinco comensales.
• Precios transparentes: $0 nivel gratuito, $9 Pro, $15 Familiar.

Contras

• Catálogo de recetas más pequeño (~8,000) que la base de datos de Lose It!.
• No hay feed social (planeado).

2. Cronometer — seguimiento de nutrientes de grado de laboratorio

Cronometer comenzó como una hoja de cálculo de biohackers y nunca comprometió la precisión. Cada entrada se vincula a las bases de datos de laboratorio USDA SR, NCCDB o FoodData Central—sin duplicados aleatorios de "tacos caseros". El nivel gratuito ya rastrea más de 60 nutrientes; Gold (sin anuncios) lo eleva a 82, añade sugerencias de alimentos Oracle, gráficos de tendencias (selenio vs. pruebas de tiroides) e importación de biomarcadores personalizados.

No hay planificador de comidas, pero puedes importar CSVs de Eat This Much o listas de compras de Centenary Day para cubrir ese vacío. Si tu médico ordena pruebas, la exportación te permite correlacionar la ferritina con la ingesta de hierro en segundos.

Pros

• Profundidad inigualable de nutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos).
• El nivel Gold es más barato que el Premium de Lose It!.
• Exportaciones CSV para dietistas.

Contras

• No hay flujo de trabajo de compras.
• La interfaz estéril intimida a los usuarios ocasionales.

3. MacroFactor — Macros adaptativos sin señalar con el dedo

Construido por levantadores de potencia basados en evidencia, MacroFactor utiliza modelado bayesiano para estimar las verdaderas calorías de mantenimiento. Cada semana te pesas, confirmas adhesión y ves cómo el motor reanuda tus objetivos—generalmente un cambio del 2-3%. No más estancamientos manuales.

La base de datos de alimentos es recolectada por usuarios pero auditada, y el constructor de recetas admite factores de "encogimiento" de peso cocido que mantienen los macros precisos. Características interesantes: gráficos estilo gasto (proteína por encima del "presupuesto"), y modo privado que oculta el peso al compartir la pantalla.

Pros

• Los presupuestos calóricos se adaptan automáticamente a datos del mundo real.
• Gestión de peso de recetas para cocineros en lotes.
• Exportación de datos a Sheets, CSV y Apple Health.

Contras

• No hay planificación de comidas.
• La base de datos de código de barras es más pequeña que MFP o Lose It!.
• No hay nivel gratuito—7 días de prueba solamente.

4. YAZIO PRO — el rastreador más barato sin anuncios con coach de ayuno

Por $39.99 al año (descuento a $19 durante Black Friday), YAZIO supera a Lose It! en precio mientras ofrece escaneo de código de barras, objetivos de macro, un temporizador de ayuno 16:8 y paquetes de recetas estacionales. Anillos coloridos rastrean el consumo diario de frutas y verduras, agua y pasos. El modo sin conexión es un salvavidas en vuelos.

Pros

• El precio anual más barato entre las aplicaciones sin anuncios.
• Interfaz visual y motivacional con rachas.
• Las sugerencias de recetas generan automáticamente la lista de compras.

Contras

• Sincronización de ejercicio limitada (sin Garmin).
• Soporte comunitario más débil en inglés.

5. MyFitnessPal Premium+ — el coloso aún en pie

Con 13 millones de alimentos y foros sociales que datan de 2005, MyFitnessPal sigue siendo la base de datos más grande. Premium+ (2025) ahora incluye escaneo de código de barras, escaneo de comidas con AI fotográfico, net-carbs y registro sin anuncios—pero a $79.99/año. Si dependes de comestibles étnicos oscuros, la base de datos por sí sola justifica el costo. Sin embargo, no hay plan de comidas, y los duplicados de códigos de barras requieren vigilancia.

Pros

• La base de datos de alimentos más grande recolectada por usuarios.
• Registro de voz y fotos.
• Extensas integraciones de terceros (Garmin, Strava, HealthKit).

Contras

• Caro; anuncios en el nivel gratuito.
• Herramientas esenciales bloqueadas tras Premium+.
• No hay flujo de trabajo de compras automatizado.

6. MyNetDiary Premium — Compañero de diabetes con conocimiento de CGM

MyNetDiary verifica las entradas de alimentos internamente, reduciendo errores de código de barras comunes en Lose It! y MFP. El módulo Premium Diabetes superpone lecturas CGM de Dexcom o Abbott, destacando comidas que elevan la glucosa. El conteo de carbohidratos alterna entre total, neto y por intercambios. Las sugerencias de comidas IA se ajustan a los presupuestos de carbohidratos y envían listas de compras al correo electrónico.

Pros

• Precisión verificada de alimentos.
• Rastreo de CGM e insulina.
• Sugerencias automáticas de comidas.

Contras

• Interfaz menos elegante.
• Cobertura de códigos de barras en Canadá/UK más delgada.

7. Lifesum Premium — Interfaz atractiva y plantillas de dietas

Lifesum destaca donde Lose It! se siente utilitario. Programas de dieta como Mediterránea, Alta en Proteínas y Keto Burn presentan menús diarios, recordatorios de agua y tarjetas de hábitos en un éxtasis pastel. Escaneo de código de barras, importación de recetas y objetivos de macro cuestan ~$8 / mes (anual). Los micronutrientes son limitados, y los planes de comida no escalan automáticamente las sobras o los carritos de compras, pero a los usuarios les encantan los golpes de dopamina.

Pros

• Hermosa interfaz escandinava.
• Programas de dieta estructurados con lecciones rápidas.
• Seguimiento de hábitos (agua, frutas, horarios de comidas).

Contras

• Escaneo de código de barras bloqueado tras pago.
• Micronutrientes limitados.
• El precio varía por región.

8. Eat This Much — Menús completos algorítmicos

Ingresa calorías, macros, estilo de dieta y costo por día—Eat This Much (ETM) escupe menús completos, asignando automáticamente las sobras para minimizar el tiempo de cocción. Los controles deslizantes de variedad equilibran la novedad frente a la simplicidad; fija el desayuno a huevos y deja que el almuerzo/cena se aleatoricen. Las listas de compras se integran con Instacart o se imprimen en PDF.

Puntos débiles: aún necesitas una aplicación de diario para registrar la ingesta real, y la interfaz utiliza fuentes de 2010. Muchos usuarios avanzados ejecutan ETM para la planificación e importan las comidas elegidas en Cronometer para una auditoría de micronutrientes.

Pros

• Planificación diaria/semanal sin intervención.
• Reutilización de sobras ahorra dinero y tiempo.
• Restricciones de costo y filtros de dieta (vegano, paleo, natrium < 2 g).

Contras

• No hay diario de alimentos integrado.
• Interfaz desactualizada.
• Pesos de recetas a veces solo en medidas imperiales estadounidenses.

Resumen de precios (sin anuncios)

*La cifra mensual asume facturación anual a menos que se indique.

Radar de características

Preguntas frecuentes

Conclusión final

Lose It! fue pionero en el conteo social de calorías, pero hoy el seguimiento por sí solo rara vez es suficiente. Ya sea que necesites menús generados por IA, motores de calorías adaptativos o información de CGM, el panorama de la nutrición en 2025 tiene una aplicación especializada para ti. Elige la plataforma que elimine tu mayor fricción—planificación de comidas, profundidad de datos, objetivos adaptativos—y deja atrás el límite de entradas naranjas.