Construtor de Rotina Personalizado
Planos de refeição personalizados, feitos em menos de um minuto.
Agenda Semanal Arrasta-e-Solta
Organize exercícios, sessões de recuperação, blocos de mindfulness e mais em uma grade visual que respeita suas janelas de acordar e dormir.
Diretrizes
Toque no ícone ⭐ para ver quais recomendações baseadas em evidências (Zona 2, Mobilidade, Sono, etc.) seu plano atual já atende e onde ainda há lacunas.
Questionário de Início Rápido
Prefere um atalho? Responda a algumas perguntas e obtenha uma semana totalmente planejada de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento físico e restrições de calendário.
Galeria de Modelos
Carregue qualquer uma das nossas rotinas elaboradas por especialistas — incluindo Fundamentos Suaves, Criador de Momentum e Pró-Longevidade — com um clique, e depois ajuste como desejar.
Modos de Edição e Criação
Mova em massa ou redimensione itens no Modo de Edição, ou desenhe novos blocos no Modo de Criação — como no Google Calendar.
Incluir Eventos de Culinária
Marque uma caixa para inserir tarefas de preparação de refeições do seu Plano de Nutrição diretamente na rotina.
Gerenciamento da Biblioteca de Rotinas
Duplique, renomeie, ative, exporte ou exclua qualquer rotina de um único painel.
Exportação para iCal
Gere uma URL ao vivo para se inscrever na sua agenda no Outlook, Google Calendar ou Apple Calendar.
Sincronização Móvel em Tempo Real
Planeje no desktop, marque no celular; o aplicativo móvel emparelhado envia lembretes exatamente quando uma atividade começa.
