9 Alternativas ao MyFitnessPal Que Realmente Funcionam (2025)

Top 5 Alternativas — Comparação Rápida

*Preços para Apple mostrados; Google Play pode variar por região.

Por Que as Pessoas Estão Deixando o MyFitnessPal

• Custos crescentes: O Premium subiu para US$ 79,99 /ano; o novo nível Premium+ fragmenta recursos.
• Pesados anúncios: Anúncios em banners e intersticiais agora aparecem em todas as telas de diário para usuários gratuitos.
• Ferramentas essenciais bloqueadas: Scanner de Códigos de Barras, Varredura de Refeições, Net-Carbs e registro por voz são pagos.
• Planejamento de refeições não verdadeiro: Você ainda monta os menus manualmente ou usa aplicativos extras.
• Rastreamento isolado: Sono, exercícios e exames vivem em silos separados.

Como Escolher a Alternativa Certa

Concentre-se nas tarefas que você precisa realizar antes de perseguir listas de recursos:

• Planos de refeições semanais e listas de compras? Centenary Day ou Eat This Much.
• Detalhamento de micronutrientes? Cronometer.
• Orçamentos de calorias adaptativos? MacroFactor.
• Custo anual mais baixo? YAZIO PRO ou Lose It! Premium.
• Rotinas tudo‑em‑um + nutrição + exames? Centenary Day.

9 Melhores Alternativas ao MyFitnessPal (Comparação Completa)

Centenary Day — Melhor para automação holística

Centenary Day combina uma Rotina Semanal de arrastar‑e‑soltar, um Planejador de Nutrição baseado em LP e um Organizador de Saúde que rastreia exames, tarefas e fatores ambientais. Profissionais ocupados podem planejar sua semana de saúde inteira em dez minutos e deixar lembretes inteligentes mantê-los no caminho certo.

O segredo do sucesso da plataforma é seu motor de planejamento de refeições baseado em programação linear. Uma vez que você especifica os comensais da casa, alergias e metas de macro, o solucionador minimiza o tempo total de preparo para a semana enquanto respeita janelas de calorias, regras de reutilização de receitas e orçamentos de compras. Eventos culinários são inseridos diretamente na sua rotina, e o aplicativo móvel avisa quando é hora de preparar.

Além da comida, Centenary Day avalia sua agenda contra 40+ diretrizes de estilo de vida—tudo, desde minutos de cardio em Zona‑2 até a prática de vedar a boca. Cada diretriz mostra uma estrela verde, laranja ou cinza para que você veja instantaneamente onde otimizar.

Prós

• Gera automaticamente planos de refeições que se ajustam a macros, tempo de preparo e orçamento.
• Sincroniza treinos, refeições e suplementos em uma única agenda com lembretes móveis.
• Sistema de níveis (1‑10) gamifica a consistência e mostra classificação percentual em relação a outros usuários.
• Camada gratuita oferece duas rotinas e um plano de refeições—suficiente para um test‑drive.

Contras

• Biblioteca de receitas (~8 k) é menor que o banco de dados colaborativo do MyFitnessPal.
• Sem desafios sociais ainda (planejado para Q4 2025).

Cronometer — Melhor para precisão de micronutrientes

O Cronometer é a planilha de um nutricionista recriada como um aplicativo. Cada entrada de alimento se vincula a dados de origem—principalmente USDA SR Legacy—para que você acompanhe valores medidos, não suposições da comunidade. O plano gratuito já rastreia calorias, macros e mais de 60 micronutrientes, mas anúncios e alguns gráficos estão bloqueados. O Gold remove os anúncios, adiciona sugestões de alimentos Oracle (alimentos classificados por nutrientes por caloria), gráficos personalizados ilimitados e avaliações de equilíbrio de nutrientes.

A força está na profundidade: você quer ver sua ingestão de selênio em relação ao Nível Máximo de Ingestão Tolerável? Ou monitorar sua proporção ômega‑3/6 ao longo de seis meses? O Cronometer plota isso. Também importa o peso e HRV de Garmin, Oura, Fitbit e Apple Health, permitindo que você correlacione micronutrientes com biometria.

Onde fica atrás: sem gerador de planos de refeições, sem fluxo de trabalho de supermercado, e o interface parece clínica—ótima para dietistas, intimidadora para usuários casuais.

Prós

• Banco de dados de micronutrientes validado pelo USDA (82 nutrientes rastreados).
• Cronômetro de jejum personalizado e correlações de biomarcadores.
• Camada Gold é mais barata que o Premium do MFP.

Contras

• Sem planejamento automático de refeições ou lista de compras.
• Compartilhamento de receitas básico; comunidade menor em comparação ao Lose It!

MacroFactor — Melhor para orçamentos de calorias adaptativos

O MacroFactor estima o gasto energético em tempo real mesclando tendências de peso da balança com entradas registradas. As verificações semanais exibem curvas de peso previstas vs. reais; três modos de orientação permitem que você decida quão prático o algoritmo deve ser.

O aplicativo é amado por atletas de força: aumentos e cortes progressivos se tornam mais fáceis quando os macros mudam automaticamente com seu metabolismo. Um criador de receitas converte qualquer prato em porções rastreáveis, e dados exportam para CSV para uma análise mais aprofundada.

Desvantagens: o banco de dados de códigos de barras se concentra em EUA/CA, não há gerador de refeições ou lista de compras, e você precisará de um aplicativo separado de hábitos ou rotinas.

Prós

• Metas dinâmicas de macros ajustam-se com o progresso.
• Algoritmo baseado em evidências desenvolvido por cientistas da nutrição.
• Análises semanais detalhadas e exportação.

Contras

• Sem planejamento de refeições ou fluxo de lista de compras.
• Sem camada gratuita; apenas teste de 7 dias.

Lose It! — Melhor para contagem de calorias impulsionada pela comunidade

O Lose It! acerta na parte social do gerenciamento de peso. Desafios baseados em medalhas, tabelas de classificação e metas públicas mantêm os usuários responsáveis. O rastreamento de macros, dormência importada e metas de hidratação são desbloqueados com o Premium, enquanto o recurso Snap It alimentado por IA adivinha calorias a partir de uma foto rápida—surpreendentemente útil ao comer fora.

O banco de dados de alimentos é menor que o do MyFitnessPal, mas menos desorganizado com duplicatas, graças a regras de entrada mais rígidas. Anúncios existem na camada gratuita, mas desaparecem após a atualização.

Prós

• Scanneador de códigos de barras gratuito e adição rápida.
• Desafios comunitários vibrantes para motivar.
• Estimador de calorias por foto (Snap It).
• Integração com dispositivos vestíveis como Apple Health, Fitbit e Garmin.

Contras

• Anúncios na versão gratuita.
• Rastreamento de micronutrientes limitado.
• Sem planejador de refeições ou construtor de rotinas.

YAZIO PRO — Melhor escolha econômica

YAZIO combina uma interface divertida com o essencial: scanner de códigos de barras, anéis coloridos de macros e um rastreador de jejum que se sincroniza com smartwatches. Mais de 1 000 receitas de nutricionistas giram sazonalmente, e planos PRO desbloqueiam sugestões de refeições personalizadas e orientação de ingestão de água.

Uma vantagem única é o modo offline—perfeito para viajantes que registram refeições sem dados. O lado negativo: registros de treinos são apenas de entrada manual, e o suporte à comunidade em inglês pode parecer escasso em comparação com os fóruns alemães.

Prós

• Preço anual mais baixo entre os rastreadores totalmente funcional.
• Cronômetro e orientação de jejum intermitente embutido.
• UI colorida e motivante com faixas.
• Registro de alimentos offline.

Contras

• Anúncios na camada gratuita.
• Registros de exercícios e integrações limitadas.
• Comunidade de língua inglesa menor.

Mealime — Melhor para jantares rápidos

Mealime constrói um cronograma semanal de jantares com base no seu estilo de dieta, tempo disponível e tamanho da família, e gera uma lista de compras organizada por corredor. As receitas favorecem tempos de cozimento de 15‑30 minutos e poucos pratos—perfeito para noites da semana.

Informações nutricionais cobrem calorias e macros por porção; micronutrientes detalhados faltam. Não há diário diário, então rastreadores sérios exportam dados de refeições para Apple ou Google Health para registro em outro lugar.

Prós

• Jantares rápidos testados por chefs (15‑30 min).
• Lista de compras automática organizada por seção da loja.
• Planejamento inteligente de sobras para reduzir o desperdício de alimentos.
• Filtro por alérgenos, desgostos e eletrodomésticos.

Contras

• Foco apenas em jantar; sem café da manhã ou lanches.
• Sem scanner de códigos de barras ou diário de macros.
• Análise nutricional detalhada por trás do nível Pro.

Eat This Much — Melhor para planejamento de refeições algorítmico

ETM analisa suas metas de calorias e macros para gerar menus de dia inteiro, atribuindo automaticamente sobras para minimizar sessões de cozimento. Um controle deslizante de variedade permite que você troque conveniência por novidade, e listas de compras enviam para Instacart ou e-mail.

A interface parece datada, mas os usuários avançados adoram o controle granular: você pode bloquear refeições específicas, excluir ingredientes globalmente e definir limites de custo por porção.

Prós

• Planos de refeições diários ou semanais totalmente automatizados.
• Otimização de sobras reduz o tempo de cozimento.
• Integrações com Instacart e Amazon Fresh.
• Restrições de custo por porção para planejamento de orçamento.

Contras

• UI antiquada com fotos esparsas.
• Sem rastreamento de exercícios ou hábitos.
• Comunidade e compartilhamento de receitas limitados.

eMeals — Melhor integração com supermercados

eMeals envia menus frescos para você semanalmente—Keto, Mediterrâneo, Amigável para Diabéticos, Aprovado por Crianças e mais. Um toque lança Walmart, Kroger, Amazon ou Instacart com o carrinho pré‑preenchido; basta revisar e agendar a retirada ou entrega.

A ênfase é a conveniência: os dados nutricionais são limitados a calorias e macros, não há diário alimentar e o cumprimento de rastreamento é manual. Ainda assim, para famílias ocupadas que odeiam planejar e fazer compras, é uma salvação.

Prós

• Menus selecionados por nutricionistas em mais de 15 estilos de dieta.
• Integração de carrinho de compras com um toque.
• Dimensionamento de tamanho familiar e planos amigáveis para crianças.
• Baixo custo mensal (geralmente menos de US$ 6).

Contras

• Detalhamento nutricional limitado; sem diário.
• Parceiros de supermercado centrados nos EUA.
• Sem edição de macros de receitas.

Lifesum — Melhor UI e modelos de dieta

Lifesum oferece programas de dieta—desde Alimentação Limpa até Queimar Keto—cada um com receitas personalizadas, verificações semanais e mini‑aulas. Um painel de hábitos rastreia água, frutas/vegetais e horários das refeições, e animações divertidas recompensam a consistência.

O Premium desbloqueia a digitalização de códigos de barras, metas de macros, importação de receitas e sincronização de dispositivos vestíveis. Lembretes de hábitos incentivam você a registrar antes de dormir ou beber água—pequenos toques que somam.

Prós

• UI escandinava bonita com gráficos envolventes.
• Programas de dieta estruturados com conteúdo de aula.
• Alertas de hábitos para água, frutas e horários das refeições.
• Integração com Apple Watch e Google Fit.

Contras

• Scanner de código de barras e muitas receitas bloqueadas por trás do Premium.
• Rastreamento de micronutrientes limitado em comparação ao Cronometer.
• Preço Premium varia amplamente por região (US$ 66–120/ano).

Comparação de Preços em 10 k Alimentos Registrados/Mês

Comparação de Recursos

Perguntas Frequentes

Conclusão

Seja que você precise de automação completa (Centenary Day), precisão de micronutrientes (Cronometer), macros adaptativos (MacroFactor) ou magia de lista de compras (eMeals), aplicativos de nutrição modernos superam MyFitnessPal em preço, usabilidade ou ambos. Escolha aquele que resolve seus desafios reais‑do‑mundo‑real—e gaste seu tempo vivendo de forma saudável, não lutando com um registro de alimentos.