8 Alternativas ao Apple Fitness+ para 2025: Treinos Sob Demanda que se Adequam a Qualquer Orçamento e Dispositivo

Comparação Rápida — Resumo

*Overlay de frequência cardíaca automático apenas com equipamento Peloton ou Apple Watch; caso contrário, funciona em qualquer telefone.

Por que você pode procurar além do Apple Fitness+

• Bloqueio de hardware: Burn Bar de frequência cardíaca e Streaks exigem Apple Watch; usuários de Android perdem metade da experiência mágica.
• Sem programação progressiva: A biblioteca de aulas é enorme, mas os planos periodizados são feitos por você mesmo.
• Feedback limitado de força: Contagem de repetições ou acompanhamento de carga ausente—progresso de carga comparativa é manual.
• Sem componente nutricional: Você terá que lidar com um segundo aplicativo para planos de refeições ou macros.
• Atrito no compartilhamento familiar: Até seis usuários via Apple One, mas cada um precisa de um relógio para métricas—configuração doméstica cara.

Escolhendo o Substituto Certo

1. Precisa de planos de refeições integrados & rotina baseada em evidências? Centenary Day.
2. Deseja a energia de estúdio boutique? Peloton App+ ou Obé Fitness.
3. Adora formatos de barra ou combate? Les Mills+.
4. Orçamento restrito? Nike Training Club permanece gratuito.
5. Primeiro no yoga com meditações? Alo Moves.
6. Frequenta academia e precisa de sobrecarga progressiva? Fitbod.
7. Transformações estruturadas de 6 a 12 semanas? BODi.

1. Centenary Day — Além dos Vídeos: Automatize Sua Semana Inteira

Centenary Day não é apenas vídeos de treino; é um motor de orquestração. Complete um questionário de cinco minutos sobre blocos de tempo, equipamentos e metas, e a plataforma constrói uma Rotina Semanal: blocos de treino vermelhos, sessões de recuperação azuis, refeições verdes. Por baixo, um solucionador de programação linear equilibra cardio de Zona-2, força, mobilidade e descanso e gera automaticamente um Plano Nutricional que atinge macros enquanto minimiza o tempo de preparação.

Liberdade de dispositivo: Importe passos, VFC e treinos do Apple Watch, Garmin, Fitbit, Oura ou apenas entradas manuais. Estrelas são atualizadas sem toques, e lembretes inteligentes alertam para sessões de desaceleração ou sauna. Ao contrário do Apple Fitness+, você acompanha o progresso de Nível (1–10) através do sono, nutrição e tarefas de saúde, e não apenas sequências de treinos.

Vantagens

• Combina programação, refeições, listas de compras e laboratórios em um aplicativo.
• Plataforma cruzada (iOS, Android, web); agnóstico a wearables.
• Sistema de estrelas de crédito parcial evita mentalidade de tudo ou nada.
• A camada Free Forever supera o teste de 90 dias da Apple.

Desvantagens

• Biblioteca de vídeos menor; os treinos mostram demos em GIF e não aulas de estúdio (mapa interativo de vídeo ao vivo 2026).
• Curva de aprendizado para configurações do solver.

2. Peloton App+ — Energia de Estúdio Menos a Bicicleta

A reformulação do Peloton App de 2024 criou três camadas; a camada App+ de 2025 (R$24/mês) desbloqueia todas as aulas—including novos programas de força Gym com progressões de levantamento, corridas auditivas ao ar livre e vídeos de remo. Você pode filtrar por grupo muscular, instrutor ou gênero musical. Zonas de frequência cardíaca são exibidas em tempo real via Apple Watch ou Peloton Heart Rate Band—even em Android.

Vantagens

• Maior elenco de treinadores carismáticos.
• Programas de treino com periodização (e.g., Forte & Poderoso divisão de 3 dias).
• Classificação de aula ao vivo e passeios cênicos.

Desvantagens

• Caro se você não precisa de aulas ao vivo.
• Ferramentas de nutrição limitadas a cartões de receita pós-treino.

3. Les Mills+ — BodyPump, BodyCombat & Grit

Les Mills traz favoritos da academia para casa: BodyPump (repetições com barra), BodyCombat (kickboxing) e Grit HIIT. O aplicativo de 2025 adiciona Desenvolvimento de Força, uma progressão de 12 semanas com sugestões de tempo, e aulas infantis Born to Move. Por R$15/mês ou R$119/ano, é mais barato que o Apple Fitness+ enquanto transmite até 1080p em qualquer dispositivo.

Vantagens

• Coreografia de programa de classe mundial; novos lançamentos a cada trimestre.
• Opções para barras, halteres ou peso corporal.
• Download para treinos de viagem offline.

Desvantagens

• Sem transmissão de HR; sobreposição de métricas ausente.
• Guia nutricional é um PDF estático.

4. Nike Training Club (NTC) — Treinamento de Nível Profissional Gratuito

NTC abandonou seu plano Pro de R$14,99 em 2023; tudo é gratuito—vídeos de força, resistência, mobilidade e yoga liderados por treinadores de ponta e atletas da Equipe USA. Novidade em 2025: Pack de Periodização com progressões de 4 semanas e Guias de Alimentação escritos por RD da Nike Sports Performance.

Vantagens

• Biblioteca inteira gratuita, sem anúncios.
• Treinos variam de 5 a 60 min; iniciantes a elite.
• Sincronização básica com Apple Health + Google Fit.

Desvantagens

• Sem calendário personalizado; você mesmo atribui sessões.
• Orientação alimentar limitada a PDFs.

5. Alo Moves — Yoga, Barre & Mindfulness Estético

Produzido pela marca de vestuário Alo Yoga, Alo Moves transmite mais de 3.000 aulas: Vinyasa, Yin, Barre, Pilates, banhos sonoros e diário. A categoria Aptidão Mental de 2025 apresenta protocolos de respiração do neurocientista Dr. Huberman. Os recursos sociais são leves—comentários nas aulas ao invés de classificações.

Vantagens

• Cinematografia deslumbrante e indicações claras.
• Ênfase em mindfulness e mobilidade em vez de pura queima de calorias.
• Teste de 14 dias; plano anual custa R$129/ano.

Desvantagens

• Sem suporte para frequência cardíaca.
• Conteúdo de força menos avançado que Fitbod.

6. Fitbod — Programação de Força com IA

Fitbod cria rotinas de academia em torno do seu equipamento disponível, status de recuperação e histórico de treinamento. Cada set registra repetições, RPE e peso; o algoritmo então sugere cargas para a próxima vez. Em 2025 Fitbod adicionou integração com Treinamento Baseado em Velocidade: emparelhe um sensor de barra de R$199 e o aplicativo ajusta cargas em tempo real.

Vantagens

• Progressão de força realmente dinâmica—sem paralisia de "qual peso hoje?".
• GIFs de demonstração de exercícios e trocas de equipamentos alternativos.
• Exportação para Apple Watch, Garmin, Strava.

Desvantagens

• Sem vibe de aula em vídeo; é um rastreador mais algoritmo.
• Nutrição ausente.

7. Obé Fitness — Festa Cardio com Cores de Doces

Obé transmite 20 aulas ao vivo diariamente mais 10.000 sessões sob demanda em um estúdio pastel que lembra um game show dos anos 80. HIIT de dança, esculpir, trampolins, trilhas pré-natal e pós-natal impulsionam a variedade. Um novo hub Programas organiza aulas em agendas de 4 semanas.

Vantagens

• Instrutores de alta energia; licenciamento musical abrange hits das paradas.
• Rastreadores de progresso e distintivos de sequência.
• Funciona em qualquer dispositivo, sem vínculo com hardware.

Desvantagens

• R$24,99/mês é caro considerando que não há extras de nutrição.
• Cargas de força limitadas a halteres e faixas.

8. BODi (Beachbody On Demand Interactive) — Blocos de Transformação

BODi foi rebatizado em 2023 adicionando ciclismo ao vivo e força aos clássicos P90X e 21-Day Fix. 2025 introduz a "Periodização em Blocos": três semanas de empurrão, uma semana de descarregamento em cardio, força e mobilidade. Planos de refeições seguem containers do Portion-Fix ou contagem de macros, com novo Protocolo Intestinal para baixa FODMAP.

Vantagens

• Programas estruturados de várias semanas com descarregamento embutido.
• Sistema de contêineres nutricionais opcional.
• Painel de classificação interativa para passeios ao vivo.

Desvantagens

• Taxa anual de R$179; renovação automática.
• Interface do aplicativo parece confusa em comparação com a elegância da Apple.

Divisão de Preços (Primeiro Ano)

Matriz de Recursos

Perguntas Frequentes

Conclusão

Apple Fitness+ se destaca em oferecer energia de estúdio imersiva—se você vive no mundo da Apple. Mas a paisagem fitness de 2025 é mais rica: desde a automação de rotina e refeições de ponta a ponta do Centenary Day até os passeios ao vivo cult do Peloton, ou os treinos profissionais gratuitos do Nike, você pode encontrar uma plataforma que se adapta ao seu dispositivo, estilo de treino e orçamento. Escolha o aplicativo que programa sua semana em vez de apenas transmitir suor—então aperte o play e prospere.