Über Strava hinaus: 8 Trainingsplattformen, die weitergehen (2025)
10. Juli 2025 · 5 min
10. Juli 2025 · 5 min
Dies ist ein einfaches, beispielhaftes Markdown. Strava oder es ist nicht passiert. Das Mantra herrscht immer noch über Gruppenfahrten und Mittagspausenläufe. Dennoch murren im Jahr 2025 selbst eingefleischte Strava-Süchtige über steigende Kosten - 79,99 $ pro Jahr für Premium in den meisten Regionen, Familienpläne zu 139,99 $ und ein neues Strava + Runna Bundle zum Preis von 149,99 $/Jahr.(strava.com, press.strava.com) In der Zwischenzeit läuft die Feature-Mühle: KI-Routenplanung, Leistungsprognosen und ein verschärftes Betrugserkennungstool.(theverge.com) Diese Updates sind willkommen, aber nicht jeder benötigt KOM-Bestenlisten oder möchte alle Trainingsdaten einem Netzwerk überlassen.
Wenn Sie tiefere Workout-Analysen, niedrigere Preise oder einfach weniger orange Benachrichtigungen wünschen, warten Dutzende von Alternativen. Wir haben acht der überzeugendsten Optionen einem Stresstest unterzogen - Fahrten protokolliert, Wearables synchronisiert und Splits analysiert - um Ihnen zu helfen, die Plattform zu wählen, die zu ihren Zielen passt.
| Plattform | Kernstärke | Kostenlose Stufe? | Startpreis | Routenplanung | Soziale Funktionen |
|---|---|---|---|---|---|
| Centenary Day | Lebensbalance-Zeitplan + Mahlzeiten | ✅ | 9 $ / Monat | Basic; fortgeschritten Q4 25 | Familien-Bestenliste (coming soon) |
| Garmin Connect | Geräte-Metriken & Heatmaps | ✅ | Kostenlos | ✅ (Kurs-Planer) | Abzeichen-Herausforderungen |
| TrainingPeaks | Coach-orientierte Analysen | Testversion | 9,92 $ / Monat (jährlich) | Dritthersteller (Plan My Route) | Coach-Athlet-Feed |
| MapMyRun / MapMyRide | Routenerstellung & Formfeedback | ✅ | 5,99 $ / Monat | ✅ (web + mobil) | Herausforderungen & Audio-Anfeuerung |
| Komoot | Offline-Navigation & Touren | Kostenlose Region | 59,99 $ Einmaliger Welt-Paket | ✅ (Abbiegehinweise) | Sammlungen, Highlights |
| Nike Run Club | Kostenlose geführte Läufe & Coaching | ✅ | Kostenlos | Minimal | Freundes-Bestenlisten |
| Zwift | Indoor-Social-Rides | Testversion | 14,99 $ / Monat | Virtuelle Welten | Gruppenfahrten, Rennen |
| Adidas Running | Multisport & Serien | ✅ | 9,99 $ / Monat | Web-Builder | Siegesserie-Bestenliste |
Was es auszeichnet: Segment-Bestenlisten, Heatmap-gestützte Routenvorschläge, glorreiche soziale Anerkennung und ein unvergleichliches Archiv von Crowd-sourced Ausdauer-Daten. Stravas Juni-2025-Update fügte eine intelligentere KI-Routenführung und ein Integritäts-Tool für Bestenlisten hinzu, das bereits 4,45 Millionen betrügerische Fahrten entfernt hat.([theverge.com](https://www.theverge.com/news/671452/strava-ai-routes-leaderboard-update?utm_source=chatgpt.com)) Leistungsprognosen, die im Mai gestartet wurden, schätzen die Endzeiten für Schlüsselstrecken.([press.strava.com](https://press.strava.com/articles/strava-launches-performance-predictions-to-help-runners-train-smarter-and?utm_source=chatgpt.com))
Was Nutzer bemängeln:
Im Gegensatz zu Strava, das sich auf das, was Sie gerade getan haben konzentriert, organisiert Centenary Day, was Sie als Nächstes tun werden – über Training, Mahlzeiten, Schlaf und sogar medizinische Aufgaben hinweg. Ein Drag-and-Drop Wochenplan integriert Kraft, Ausdauer und Erholungsblöcke (Kaltbäder, Sauna) mit automatisierten Mahlzeitenereignissen. Jede Aktivität wird anhand evidenzbasierter Richtlinien bewertet – Zone-2-Minuten, zweimal wöchentliches Krafttraining, digitales Ausgangsverbot – und macht Kreise grün, sobald Sie sich angleichen. Das Ergebnis: Athleten erkennen Engpässe (zu viele späte Fahrten, zu wenig Mobilität), bevor Übertraining einsetzt.
Endurance-spezifische Vorteile erscheinen diesen Sommer: Garmin und Polar Workout-Importe, VO₂max Trend-Overlays und Zone-2-Herzfrequenz-Obergrenzen, die sich automatisieren, wenn Wearable-Daten vorhanden sind. Die Routenplanung ist heute minimal, aber GPX-Uploads pinen in der Planung und erstellen mobile Erinnerungen. Der Familientarif (fünf Benutzer) ermöglicht das Synchronisieren von Partner-Rennen und das automatische Hochskalieren von Lebensmitteleinkäufen – praktisch, wenn die Marathonvorbereitung Kohlenhydrattage erhöht.
Wenn Sie bereits einen Forerunner oder Edge tragen, liefert Garmin Connect fast alles, was Strava bietet – und mehr – kostenlos. Sie erhalten Trainingsbelastung, Body Battery, HRV-Status, Leistungskurven, Heatmap-Kurse und Abzeichen-Herausforderungen. Garmins Ökosystem bietet auch dynamische Training Readiness-Scores, die Müdigkeit im Vergleich zu Fitness modellieren, etwas, das Strava über Premium anbietet.
Es stimmt, der soziale Feed ist kleiner und Segmente weniger wettbewerbsfähig, aber wenn Sie granulare Biometriken schätzen und nichts bezahlen möchten, ist Garmin Connect schwer zu übertreffen.
TrainingPeaks dominiert den Trainer-Markt. Laden Sie Ihre Fahrt hoch, und Metriken wie TSS, IF, CTL und ATL werden automatisch ausgefüllt. Die Charts gehen weit tiefer als Stravas Fitness & Freshness Kurve – auf Kosten einer steileren Lernkurve. Premium (120 $ / Jahr) schaltet erweiterte Analysen und mobiles Dash frei. Coaches können Workouts in Ihren Kalender ziehen und Ausführung kommentieren.
Die Routenplanung wird ausgelagert (Ride with GPS-Plugins), und der soziale Feed ist strikt Coach-Athlet, aber wenn Sie FTP-Gewinne oder IRONMAN-Plätze anstreben, ist TrainingPeaks der Goldstandard.
Die MapMy-Suite von Under Armour bietet Routenerstellung, Live-Audio-Coaching und (mit UA-Schuhen) Echtzeit-Cadence- & Schrittlängenfeedback. Telefon-Only-Athleten werden den MVP-Tier ($5.99 / Monat) lieben, der Herzfrequenz-Zonen und Trainingspläne hinzufügt.
Sozial organisiert MapMy Herausforderungen und integriert sich mit UA Belohnungen. Der Routenplaner ist nicht so ausgereift wie Stravas KI-Beta, ermöglicht jedoch dennoch Heatmap-Overlays und Höhenprofile.
Wenn Strava in städtischen Segmenten glänzt, regiert Komoot bei Schotter- und Alpen-Touren. Seine Weltpaket-Lizenz (59,99 $ einmalig) schaltet Offline-Vektorkarten mit Abbiegehinweisen frei. Sie können mehrtägige Bikepacking- oder durchgehend Wander-Routen planen, Lebensmittel- & Wasser-Punkte einfügen und crowd-gesourcte Oberflächentypen überprüfen.
Komoots soziale Ebene ist qualitativ – Foto-Highlights, Routensammlungen – statt Anerkennungspunkten. Ride-Dateien exportieren zu Garmin und Wahoo, und Stravas Juni-2025-Update kopierte einige der POI-Eigenschaften von Komoot ([runningmagazine.ca](https://runningmagazine.ca/the-scene/strava-announces-new-and-improved-routes-feature-for-subscribers/?utm_source=chatgpt.com)), aber Komoot bleibt der König der Navigation.
NRC bietet professionell produzierte Audio-Workouts mit Coaches und Athleten wie Eliud Kipchoge. Geführte Läufe umfassen motivationales Storytelling und Geschwindigkeitsanweisungen; Stravas Äquivalent erfordert das Laden externer Podcasts.
Alle Funktionen bleiben kostenlos: Cadence-Tracking, grundlegende Geschwindigkeitszonen, wöchentliche Herausforderungen. Freundes-Bestenlisten existieren, haben jedoch keine Segmente oder Heatmaps. Für Läufer, die Einfachheit und null Kosten wünschen, ist NRC unschlagbar.
Wenn der Winter zuschlägt, gehen Strava-Segmente in den Ruhezustand – aber Zwift dreht weiter. Zahlen Sie 14.99 $ / Monat, um in Watopia zu fahren oder zu laufen, Freunde zu verfolgen oder an wöchentlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Workouts von TrainingPeaks und Garmin werden automatisch synchronisiert, und Zwift-Dateien werden zurück zu Strava oder Centenary Day exportiert.
Mit 1,5 Millionen monatlich aktiven Nutzern kratzen Zwifts Community-Chat, Schrittmacher-Roboter und leistungsbasierte Rennen am sozialen Juckreiz ohne Schlaglöcher.
Ehemals Runtastic, verfolgt Adidas Running über 90 Aktivitäten – von Kajakfahren bis Klettern. Premium (9,99 $ / Monat) fügt adaptive Trainingspläne und Herzfrequenzzonentraining hinzu. Serien-Bestenliste motivieren tägliche Beständigkeit, und die Integration mit dem Adidas-Onlineshop bringt Rabatt-Gutscheine.
Die Routenplanung erfolgt im Web, fehlt jedoch die Intelligenz der Heatmaps. Dennoch, für Multisport-Hobbyathleten, die 30-Tage-Serie-Abzeichen wünschen, schlägt Adidas die Lauf-/Fahrrad-Bias von Strava.
| App | Jährliche Kosten | Kostenlose Routenplanung? | Erweiterte Analysen? |
|---|---|---|---|
| Strava Premium | 79,99 $ | Ja (Premium) | Mäßig |
| Centenary Day Pro | 108 $ | Basis | Ganzheitlich |
| Garmin Connect | 0 $ (mit Gerät) | Ja | Hoch |
| TrainingPeaks Premium | 119 $ | Dritthersteller | Sehr hoch |
| MapMy MVP | 71,88 $ | Ja | Niedrig |
| Komoot Welt | 59,99 $ (einmalig) | Ja | Niedrig |
| Nike Run Club | 0 | Nein | Niedrig |
| Zwift | 179,88 $ | Virtuell | Mäßig |
| Adidas Running Premium | 99,99 $ | Ja | Mäßig |
| Funktion | Strava | Centenary | Garmin | TrainingPeaks | Komoot |
|---|---|---|---|---|---|
| Segment-Bestenlisten | ✅ | 2026 | Teils/teilweise | ❌ | ❌ |
| KI-Routenvorschläge | ✅ (Premium) | Fahrplan | Heatmap | ❌ | ✅ |
| Ernährungsintegration | ❌ | ✅ | ✅ (MyFitnessPal) | ✅ (MFP) | ❌ |
| Trainingslast-Metrik | Relative Anstrengung | Richtliniensterne | Trainingslast | CTL/ATL | ❌ |
| Preis unter 10 / Monat | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ | ✅ (einmalig) |
Wenn Sie KOMs jagen, Heatmap-Routenplanung lieben und tiefe soziale Anerkennung genießen, verdient Premium seinen Preis, besonders nach den KI-Updates im Mai 2025. Wenn Sie einfach Workouts protokollieren und Leistung analysieren wollen, könnten Garmin Connect oder TrainingPeaks für weniger – oder gar nichts – genügen.
Garmin Connect ist unvergleichlich für Gerätebesitzer; Nike Run Club für Läufer, die geführte Audio-Workouts wünschen.
Komoot für Offgrid-Abenteuer; Stravas neue KI-Routen für städtische Schleifen; Garmin Kurs-Planer für Multisport-Marathons.
Ja—Einstellungen → Daten herunterladen. Die meisten Alternativen (Centenary Day, TrainingPeaks) akzeptieren GPX/FIT-Importe, sodass Sie die Historie erhalten.
Stravas orange Anerkennungen bleiben süchtig machend, aber das Jahr 2025 beweist, dass Sie intelligenter trainieren können, ohne extra zu zahlen - oder indem Sie für Funktionen zahlen, die Strava fehlen. Ob Sie eine sportartübergreifende Lebensbalance suchen (Centenary Day), Analyse auf Coach-Niveau (TrainingPeaks), Offline-Navigation (Komoot) oder vollständig kostenlose geführte Läufe (Nike Run Club) – es gibt eine Plattform, die bereit ist, Ihren nächsten Kilometer zu protokollieren – und vielleicht auch den danach.
Centenary Day ist nicht nur ein Produkt — es ist eine Bewegung. Eine wachsende Gemeinschaft von Menschen, die entschlossen sind, die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen, ihre Lebensspanne zu verlängern und andere zu inspirieren, dasselbe zu tun.
Ob Sie Ihre Routine optimieren, die Wissenschaft der Langlebigkeit erforschen oder sich auf die Zukunft radikaler Lebensverlängerung vorbereiten, wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.
Sind Sie bereit, Ihr gesundestes Jahrhundert zu gestalten?
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