Jenseits von Mealime: 7 intelligente Meal-Planning-Plattformen im Vergleich (2025)

Alternativen zu Mealime: Schnellvergleich

*Jährlich abgerechnet.

Methode

Wir haben sechs Wochen damit verbracht, in jeder App zu leben – Pläne zu erstellen, Abendessen zuzubereiten, Barcodes zu scannen und Einkaufswagen zu Instacart zu schieben. Wir haben gemessen:

1. Planungstiefe: Generiert die App Frühstück, Mittagessen, Snacks oder nur Abendessen?
2. Nährwertkontrolle: Kalorien, Makros, Mikronährstoffe, Ballaststoffziele.
3. Hausskalierung: Können Sie die Teilnehmer pro Mahlzeit umschalten und Echtzeit-Portionsanpassungen sehen?
4. Einkaufsautomatisierung: Listen-Gruppierung, Vorratsabzug, Lieferintegrationen.
5. Gewohnheitsökosystem: Schlaf, Bewegung, Laborsynchronisation – damit Mahlzeiten nicht isoliert leben.
6. Preistransparenz: Verdeckte Upsells oder Kündigungshürden hervorgehoben.

1. Centenary Day – Vom Mahlzeitenplan zum gesamten Lebensplan

Centenary Day ist mehr als ein Meal-Planer; es ist das Kommandozentrum für alles Gesundheit. Nach einem fünf Minuten dauernden Quiz landen Sie auf einer Zieh-und-Lass-fallen Wochenroutine, die mit Workouts, Meditationsblöcken und drei ausgewogenen Mahlzeiten pro Tag gefüllt ist. Tippen Sie auf „Ernährungsplan generieren“ und ein lineares Programmiermodul verarbeitet Allergiefilter, Makroziele und Vorbereitungszeiten und liefert ein 7-Tage-Menü, das die gesamte Küchenzeit minimiert. Frühstück, Mittag- und Abendessen passen sich automatisch an Ihre Zeitpläne an – Frühstück folgt dem Aufwachen, Mittagessen respektiert Ihren Kalender, Abendessen endet drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Der geniale Twist: Das Familien-Abonnement von Centenary Day passt Portionen und Vorbereitungsaufgaben pro Konsument an. Oma am Mittwochabend abwählen? Die Einkaufsliste reduziert sich um 180 g Huhn und 50 g Brokkoli. Lösen Sie den Solver erneut aus, und Proteinlücken werden automatisch mit pflanzlichen Optionen oder einem synthetischen Shake gefüllt. Im Gegensatz dazu behandelt Mealime die Skalierung nur bei der Planerstellung und bietet keine proteinbalancierende Logik.

Ernährungswerte werden bei Centenary Day in Kalorien, Makros und Ballaststoffen in Plaketten unter jeder Mahlzeit angezeigt sowie in einem Tagesabschluss-Donutdiagramm. Mikronährstoff-Details werden später im Jahr erwartet, aber Richtlinien (z.B., „Mindestens fünf Portionen Gemüse/Obst“) zeigen bereits Sternspuren. Am Sonntagabend sendet das System eine gruppierte Einkaufsliste per Email: verderbliche Waren sind mit einem grünen Blatt markiert, lang haltbare Waren mit einem orangefarbenen Glas. Ein Export → Drucken-Link öffnet ein klares PDF – praktisch, wenn Ihr Bauernmarkt kein Mobilfunknetz hat.

Der Vorteil des Ökosystems wird deutlich, wenn sich Ihr Zeitplan ändert. Ziehen Sie den Freitagslauf auf Samstagmorgen? Die Mobile App erinnert Sie am Freitagnachmittag: „Morgen ist jetzt Ihr Erholungstag – ziehen Sie in Betracht, das Abendessen früher einzunehmen.“ Mealime bemerkt die Verschiebung nicht, weil es außerhalb Ihres Kalenders agiert.

Vorteile

• Lineares Programmiermodul balanciert Makros, Vorbereitungsaufwand und Kosten gleichzeitig.
• Teilnehmer-Einstellungen aktualisieren Portionen und Einkaufstotale in Echtzeit.
• Sternensystem für Richtlinien hebt Schlaf, Kardio, Zucker – sogar Mundklammern hervor.
• Kostenlose Dauerversion ausreichend, um zwei Routinen und einen Mahlzeitenplan zu testen.

Nachteile

• Instacart-Zusendung für Q4 2025 geplant; im Moment kopieren Sie die Liste auf jeden Einkaufswagen.
• Rezeptbibliothek (<~8k) kleiner als die PlateJoy’s 20k.
• Noch keine Unterstützung für Filterung nach Küchengeräten (z.B. Heißluftfritteuse).

2. PlateJoy – Perfektionisten bei der Einkaufsliste willkommen

PlateJoys Anspruch auf Ruhm ist eine vorratsbewusste Empfehlungsmaschine, die Verschwendung verringert. Bei der Anmeldung inventarisieren Sie Grundnahrungsmittel – Konserven, Gewürze, halbe Tüten Quinoa. Der Planer bevorzugt Rezepte, die diese Artikel konsumieren, bevor mehr gekauft wird. Jedes Element auf der Einkaufsliste verlinkt zu Instacart, Amazon Fresh oder, in einigen Großstädten, Walmart Spark.

Anpassungen sind exorbitant: Sie können die Zeit pro Rezept einstellen (15, 30, 45 Min), die Verfügbarkeit von Geräten (Schongarer, Schnellkochtopf), Diätmuster (Keto, DASH, Whole30, Low-FODMAP, Pescetarier) und sogar Mikrospezifikationen wie „kein Koriander.“ Sie können auch ganze Lebensmittelgruppen nach Kosten ausschließen („keine Meeresfrüchte“, „kein bäuerliches Rind“) – hilfreich bei Inflationstagungen.

Wo PlateJoy hinter Mealime zurückliegt: Überforderung bei der Anmeldung. Mehr als zwanzig Optionen können Anfänger lähmen. Die monatliche Gebühr (12,99 $) ist auch doppelt so hoch wie bei Mealime Pro, obwohl Vergünstigungen bei Arbeitgeber-Angeboten erscheinen können. Dennoch schätzen Power-User die Einsparungen bei der Verschwendung: Unser Tester senkte die Ausgaben um 18 % im Vergleich zu Mealime über einen Monat dank Vorratsabzug und weniger vergessenen Gemüsetaschen.

Vorteile

• Gründliche diätetische Filter und Geräteeinstellungen.
• Vorratsinventar verhindert doppelte Käufe.
• Nahtlose Instacart/Amazon-Wagenauffüllung.
• Nährwertfelder beinhalten Kalorien, Makros und Ballaststoffe.

Nachteile

• Hohe kognitive Belastung während der Einrichtung.
• Keine Module für Übungen oder Gewohnheiten.
• Mobiles UI fühlt sich veraltet an (kein Nachtmodus).

3. Eat This Much – Algorithmische Makros auf Schienen

Wenn Ihr Ziel ist, 1.900 kcal / 40 % Kohlenhydrate / 30 % Protein ohne nachzudenken zu erreichen, ist Eat This Much (ETM) Ihr Co-Pilot. Geben Sie Kalorien und Makros ein, wählen Sie den Varianzschieber (niedrig = mehr Reste, hoch = neue Gerichte jeden Tag), entscheiden Sie, wie viele Mahlzeiten pro Tag, und klicken Sie auf Generieren. Die Engine ordnet pro Mahlzeit ein Rezept zu, verwendet Gerichte innerhalb eines anpassbaren „Wiederholungsfensters“ erneut und sendet Ihnen eine PDF-Einkaufsliste und eine Vorbereitungszeitachse per E-Mail.

ETM unterstützt Frühstück, Mittagessen, Abendessen und optionale Snacks – ein großer Fortschritt gegenüber Mealimes Fokus auf Abendessen. Allerdings variiert die Rezeptqualität; Community–Beiträge ohne Anleitungen oder US-only Marken sind manchmal vorhanden. Dennoch treffen die Makros ins Schwarze: Unser Testplan erreichte durchschnittlich 39,8 % Kohlenhydrate und 30,2 % Protein in einer Woche.

Ein Killer-Feature ist die Kostengrenze: Setzen Sie einen maximalen $/Tag Wert und ETM wechselt zu billigeren Proteinen oder Getreide in großen Mengen. Studenten lieben das. Der Schwachpunkt: Die Benutzeroberfläche fühlt sich wie 2014 an, und die mobilen Apps haben weniger Funktionen als die Web-Version. Die Instacart-Integration ist vorhanden, aber versteckt unter “Zutaten einkaufen” > “An Instacart senden”.

Vorteile

• Präzise Makrosteuerung.
• Kostengrenze und Überschussfenster.
• PDF-Zeitachse für Batch-Kochen.

Nachteile

• Rezept-Datenbank mit ungenauen Fotos und Einheiten.
• Veraltete Oberfläche.
• Kein Zieh-und-Lass-fallen Mahlzeitentausch; Plan muss neu generiert werden.

4. eMeals – Von Diätologen kuratierte Abendessen mit Ein-Klick-Wagen

eMeals sendet wöchentliche Menüs für über 15 Diätstile: Keto, Mittelmeer, Clean Eating, Schnell & Gesund, sogar für Kinder geeignet. Jedes Menü enthält sieben Abendessen; Sie favorisieren die, die Ihnen gefallen, und sendet die restlichen Gerichte zu Walmart, Kroger, Shipt oder Instacart. Frühstücks- und Mittagspläne gibt es, kosten aber extra, was den effektiven Monatspreis bei Bedarf an ganztägiger Abdeckung erhöht.

Ernährungstechnisch zeigt eMeals Kalorien und Makros, aber keine Ballaststoffe oder Mikronährstoffe. Die Anpassung an die Haushaltsgröße ist einfach, jedoch statisch – Sie setzen Portionen pro Rezept im Voraus fest und können Konsumenten nicht tagweise wie bei Centenary Day umschalten. Dennoch ist die Ein-Klick-Wagenfüllung magisch: Unser Testrun füllte 24 Artikel in acht Sekunden bei Walmart.

Vorteile

• Professionell getestete Rezepte (klare Anleitungen).
• Beste Integration von Lebensmittellieferungen in der Branche.
• Niedriger Preis, wenn nur Abendessen benötigt werden.

Nachteile

• Frühstück / Mittagessen kosten extra.
• Keine Nährstoffziele; nur Makros.
• Minimale Anpassung über den Diätstil hinaus.

5. Cooklist – Vorratsliste trifft KI-Menu

Cooklist verbindet sich mit Ihren Einkaufsbelegen (Walmart, Kroger, Target, Amazon) und füllt automatisch eine digitale Vorratsliste. Der Planer schlägt dann Rezepte vor, die alternde Produkte zuerst verwenden – ideal für Abfallvermeidung. Eine generative AI-Funktion erstellt neue Rezepte basierend auf vorhandenen Zutaten ("AI, was kann ich mit Lachs, Dill und griechischem Joghurt kochen?") und fügt mithilfe der USDA-API Nährstoffe hinzu.

Meal-Planning unterstützt Frühstück bis Abendessen und exportiert zu Instacart, Target Drive-Up oder Einkaufsmodus innerhalb der App. Makro-Ziele existieren, aber keine pro Person Skalierung. Zu den sozialen Funktionen gehören gemeinschaftliche Listen und gemeinsamer Vorrat mit dem Partner.

Vorteile

• Automatische auf Belegen basierende Vorratsliste.
• KI-Rezepte aus Resten generieren.
• Günstigstes Abonnement hier ($4.99 / mo).

Nachteile

• Nährwertgenauigkeit von AI-Rezepten kann variieren.
• Keine professionelle Diätologen-Prüfung.
• Werbegestützt, wenn Sie in der kostenlosen Version bleiben.

6. Forks Meal Planner – Vollwertige pflanzenbasierte Perfektion

Total vegan und ölfrei, Borne by the documentary Forks Over Knives, this planner focuses on oil-free, plant-exclusive meals. Weekly menus cover breakfast through dinner with batch-cook Sunday prep. Portion sizes adjust by household, but macro targets are fixed (~70 % Carbs, 15 % protein). If you're embracing WFPB for heart or diabetes reversal, this simplifies life; carnivores need not apply.

The grocery list is downloadable CSV or print; no direct Instacart links. Price is steep – $119 / yr or $19.99 / mo – but subscribers praise taste and satiety from fiber-dense dishes.

Vorteile

• Evidenzbasierte WFPB-Ernährung.
• Sonntagsbatch-Kochanleitung spart unter der Woche Zeit.
• Hochwertige professionelle Foodfotografie.

Nachteile

• Hoher Kohlenhydratanteil passt möglicherweise nicht zu Makroplänen.
• Kein Lebensmittel-Lieferknopf.
• Teurer im Vergleich zu Mealime.

7. Paprika (mit ChatGPT-Plugin) – DIY-Bibliothek für Kontrollfreaks

Paprika ist nicht von Grund auf ein Mahlzeitenplaner – es ist ein Rezeptmanager. Aber in Verbindung mit ChatGPT (über Browsererweiterung) können Sie wöchentliche Menüs automatisch basierend auf Kalenderevents generieren, die Sie in das Mahlzeitenraster ziehen. Einkaufslisten konsolidieren Zutaten, deduplizieren Grundnahrungsmittel und exportieren in PDF oder Erinnerungen.

Da Paprika offline-first ist, besitzen Sie Ihre Daten; keine Werbung, kein Abonnement, nur eine einmalige App-Gebühr pro Plattform. Der Nachteil: Sie müssen Rezepte manuell kuratieren oder Web-Clipper nutzen. Wenn Sie sich freuen, eine persönliche Sammlung von 500 Rezepten aufzubauen und keine Mühe scheuen, schlägt Paprika die begrenzte Bibliothek von Mealime.

Vorteile

• Volles Datenbesitz, Offline-Nutzung.
• Einmalige Anschaffung – keine monatlichen Gebühren.
• Unendliches benutzerdefiniertes Tagging und Bewertungen

Nachteile

• Keine automatische Makro-Balance.
• Kein integrierter Lieferdienst.
• Einrichtungsaufwand hoch im Vergleich zu Mealimes schlüsselfertigem Ablauf.

Tiefgehende Metriken

† Frühstücks- und Mittags-Zusatzoptionen gegen Aufpreis erhältlich.

Wählen Sie Ihren nächsten Meal-Planning-Begleiter

Wenn Sie von den vielen Auswahlmöglichkeiten überfordert sind, beginnen Sie mit der Frage, was Ihren Engpass darstellt:

• Keine Zeit zum Überlegen? Centenary Day plant Mahlzeiten und Workouts an einem Ort.
• Verabscheuen Sie Lebensmittelverschwendung? PlateJoy oder Cooklist nutzen Vorratsdaten.
• Benötigen Sie strikte Makros? Eat This Much gewinnt in puncto numerischer Genauigkeit.
• Nur Abendessen + Lieferung? eMeals ist günstig und ermöglicht eine Null-Klick-Wagenfüllung.
• Vollwertig pflanzenbasiert? Forks Meal Planner ist speziell entwickelt.
• DIY-Archivar? Paprika plus ChatGPT-Plugin ist unschlagbar.

FAQs

Letzter Bissen

Mealime hat eine Revolution im Abendessen-Planungsbereich gestartet, aber die Food-Tech-Landschaft im Jahr 2025 bietet reichhaltigere Geschmacksrichtungen. Ob Sie nun Automatisierung und Makropräzision (Centenary Day), Reduzierung von Vorratsskandalen (PlateJoy, Cooklist) oder vollwertige Ethik (Forks) priorisieren, es gibt einen Planer, der auf Ihre Küchenrhythmen abgestimmt ist. Probieren Sie ein paar aus – die meisten bieten kostenlose Stufen oder Testversionen – und entscheiden Sie sich dann für denjenigen, der die mentale Belastung reduziert, ohne Ihr Budget zu belasten. Fröhliches Kochen!