8 WeightWatchers Alternativen, die wirklich funktionieren (2025)
6. Juli 2025 · 5 min
6. Juli 2025 · 5 min
WeightWatchers—neu gebrandet als WW—führt seit den 1960er Jahren das gruppenbasierte Abnehmen an. Doch im Jahr 2025 sieht ihr Modell sehr anders aus: Der Points®-Algorithmus berücksichtigt jetzt Widget-Kalorien und das Vorhandensein von "gesunden Zusätzen", die beliebte ZeroPoint-Liste wurde erweitert und dann wieder verkürzt, und eine neue WW Clinic bietet zusammengesetzte GLP‑1-Verschreibungen für zusätzliche 74 $ pro Monat plus Medikament.
In der Zwischenzeit erfordert die einfache digitale Stufe immer noch eine Vorauszahlung für sechs Monate (15 $ / Monat im Voraus, erneuert sich mit 23 $), und Live-Workshops kosten noch mehr. Einige Mitglieder fühlen sich durch die Preiserhöhungen ausgeschlossen oder sind durch den Algorithmus verwirrt. Wenn Sie nach einfacherer Makroverfolgung, automatisierten Essensplänen oder einem medizinischen Programm mit klareren Preisen suchen, sind im Jahr 2025 viele Alternativen aufgetaucht. Dieser Leitfaden vergleicht die besten WW-Alternativen, damit Sie den Weg wählen können, der zu Ihrem Lebensstil und Budget passt.
| Tool | Am besten für | Kostenloser Plan? | Preise starten bei |
|---|---|---|---|
| Centenary Day | Routinen + Essensautomatisierung | ✅ | $9 / mo |
| Noom | Psycho‑basierte Gewohnheitsänderung | Testversion | $42 / mo* |
| Calibrate | Ärztlich geführtes GLP‑1 | ❌ | $199 / mo† |
| Second Nature | Zertifizierte Ernährungsberater-Coaching | ❌ | ~$59 / mo |
| Lose It! Premium | Kostengünstige Kalorienverfolgung | Begrenzt | $3.33 / mo‡ |
*Viermonatige Vorauszahlung. †Medikamente extra. ‡Jährlich $39.99 berechnet.
Centenary Day verzichtet auf Farbräder und Punkte und setzt auf Automatisierung. Ein fünfminütiges Quiz erstellt eine Wochenroutine und Ernährungsplan, der bereits Arbeitszeiten, Zugang zu Fitnessstudios und Schlafenszeiten berücksichtigt. Ein lineares Programmierungsprogramm wählt Rezepte aus, die Makroziele erreichen, während die Vorbereitungszeit und die Einkaufskosten minimiert werden—und importiert anschließend Kochereignisse in Ihren Kalender.
Die App verfolgt auch Labortermine, grundlegende Aufgaben (wie zahnärztliche Untersuchungen) und Umweltfaktoren (Luftqualitätsprüfungen). Leitsternchen (grün, orange, grau) zeigen evidenzbasierte Ziele—Zone‑2-Cardio ≥150 Minuten, zugesetzter Zucker <25 g, usw.—damit Sie blinde Flecken ohne Raten beheben können.
Noom war Vorreiter der App-gelieferten CBT für Gewichtsverlust. Tägliche grün-gelb-rot Lebensmittelstunden und schnelle Tests rahmen Essensauslöser neu, während ein Gruppencoach den Chat moderiert. Im Jahr 2025 fügte Noom Noom Med hinzu, ein Abonnement für 149 $ / mo, das GLP‑1-Skripte mit zusätzlichem Coaching paart.
Nooms Lebensmitteldatenbank ist kleiner als die von WW, und das Barcode-Scannen ist hinter einer Bezahlschranke, aber die Qualität der Lektionen ist hoch. Das Abrechnungsverfahren ist der Engpass: Viermonatsbündel erneuern sich automatisch, wenn Sie nicht per Chat stornieren.
Calibrate's Metabolic Reset bündelt Telemedizinbesuche, Labore, 1:1 Coaching und GLP‑1-Verschreibungen. Eine App überwacht Gewicht und sechs Gewohnheitssäulen (Essen, Schlaf, Bewegung, emotionale Gesundheit, Medikation, Metriken). Mitglieder verlieren durchschnittlich 15 % ihres Gewichts in einem Jahr, aber Medikamente können $350+ / Monat kosten, wenn die Versicherung die Kostenübernahme ablehnt.
Second Nature weist jedem Mitglied einen registrierten Ernährungsberater zu, der täglich (Mo‑Fr) chattet. Das Programm mischt niedrig-GI-Rezeptpläne, Schlaf-Stress-Module und wöchentliche Zoom-Check-ins. Eine vom NHS evaluierte Studie zeigte 5 kg Gewichtsverlust nach drei Monaten. Die App liefert eine Bluetooth-Waage und verfolgt automatisch Schritte.
Lose It! bietet kostenloses Barcode-Scannen und ein lebhaftes Herausforderungsbrett. Premium schaltet Makronährstoffe, Natrium und Schlafimport plus AI Snap It-Fotoprotokollierung frei. Kein Coach, aber die Jahresgebühr ist günstiger als ein Monat der WW Clinic.
Cronometer verfolgt über 82 Nährstoffe und kennzeichnet Mängel automatisch. Die Goldstufe ($5.99 / mo jährlich berechnet) schaltet Diagramme und Oracle-Lebensmittelvorschläge frei. Ideal, wenn WW-Punkte zu abstrakt erscheinen und Sie sich für Selen, Omega‑3 oder Eisenaufnahme interessieren.
PlateJoy erstellt Einkaufslisten und maßgeschneiderte Rezepte basierend auf Kalorien-, Makro- und Zutatenpräferenzen. Integrationen mit Instacart und Amazon Fresh laden mit einem Klick Ihren Einkaufswagen. Sie können Ernährungsdaten zu Fitbit oder Apple Health exportieren und dann mit Lose It! oder Cronometer verfolgen.
MacroFactor berechnet wöchentlich Energiebudgets neu, basierend auf rollierenden Gewichtsdurchschnitten. Ideal für Gewichtheber, die sich mit den Punkten von WW unwohl fühlen. Ein Rezeptgenerator wandelt jedes Gericht in verfolgbar Portionen um. Das Abonnement kostet $11.99 / mo oder $71.99 / yr.
| App | Effektiver monatlicher Preis | Bindung? |
|---|---|---|
| WW Digital | $15 Vorauszahlung (erneuert sich mit $23) | 6 mo |
| Centenary Day Pro | $9 | Keine |
| Noom klassisch | $42 | 4 mo |
| Second Nature | $59 | 1 mo |
| Lose It! Premium | $3.33 | 12 mo |
| Cronometer Gold | $5.99 | 12 mo |
| Feature | Centenary | Noom | Calibrate | Lose It! | Cronometer |
|---|---|---|---|---|---|
| Automatisierte Essensplanung | ✅ | — | Gewohnheitsziele | — | — |
| Psychologielektionen | Audio-Bites | ✅ | ✅ | — | — |
| GLP‑1 Programm | — | Addition | ✅ | — | — |
| Familienprofile | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Kosten unter $10 / mo | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
Noom für CBT-Coaching, Centenary Day für automatisierte Planung und Calibrate für GLP‑1 Gewichtsverlusttherapie.
Lose It! Premium kostet ungefähr $3.33 pro Monat bei jährlicher Abrechnung, und Centenary Day hat einen kostenlosen Tarif für grundlegende Planungen.
Ja, aber die Standorte wurden 2024 reduziert; viele ländliche Mitglieder verlassen sich jetzt auf Zoom-Workshops.
Ja für die Portionskontrolle, aber WW empfiehlt bewusstes Essen—unbegrenzt bedeutet nicht, dass Nährstoffe unüberwacht bleiben sollten, wenn der Gewichtsverlust stockt.
WW's Punkte und Peer-Meetings helfen vielen, aber steigende Kosten, Algorithmuswechsel und Medikamentenverkäufe bewegen andere, frisches Terrain zu erkunden. Ob Sie nach vollständiger Automatisierung (Centenary Day), therapeutenähnlichen Lektionen (Noom) oder von Ärzten überwachten GLP‑1 (Calibrate) suchen, 2025 bietet Alternativen, die Ihre Ziele—und Ihr Budget—im Blick behalten.
Centenary Day ist nicht nur ein Produkt — es ist eine Bewegung. Eine wachsende Gemeinschaft von Menschen, die entschlossen sind, die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen, ihre Lebensspanne zu verlängern und andere zu inspirieren, dasselbe zu tun.
Ob Sie Ihre Routine optimieren, die Wissenschaft der Langlebigkeit erforschen oder sich auf die Zukunft radikaler Lebensverlängerung vorbereiten, wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.
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