8 Lose It! Alternativen für 2025: Bessere Verfolgung, Intelligentere Pläne, Geringere Kosten

Auf einen Blick: Schnellvergleich

*Monatliche Angabe basiert auf jährlicher Abrechnung, sofern nicht anders angegeben.

Vier Gründe, warum Benutzer über Lose It! hinausblicken

1. Eintragsgrenze Erschöpfung: Kostenlose Benutzer können nur 25 Artikel pro Tag protokollieren. Bei großen Rezepten stößt man schnell an die Grenze.
2. Werbung & Upgewärtsverkäufe: Jede Aktualisierung des Tagebuchs lädt Banner; Premium-Erinnerungen tauchen täglich auf.
3. Statisches Kalorienziel: Das wöchentliche Budget passt sich nicht automatisch an Plateaus beim Gewichtsverlust an.
4. Keine Mahlzeitenplan-Automation: Man spielt immer noch Tetris mit Lebensmitteln, um Makros zu erreichen; Einkaufslisten erfordern Tabellenkalkulationen.

Die richtige Alternative wählen

Bevor Sie nach Funktionen suchen, identifizieren Sie, warum Sie verfolgen:

• Ich brauche automatische Mahlzeitenpläne mit Lebensmitteln. Centenary Day, Eat This Much oder eMeals.
• Ich bin datengetrieben und liebe Mikronährstoffdiagramme. Cronometer.
• Mein Gewicht stagniert und ich möchte adaptive Kalorien. MacroFactor.
• Ich bin Diabetiker oder trage ein CGM. MyNetDiary Premium.
• Ich habe ein knappes Budget, aber hasse Anzeigen. YAZIO PRO.
• Ich sehne mich nach einer riesigen Lebensmittel-DB und Foren. MyFitnessPal Premium.

Tiefere Einblicke

1. Centenary Day—Ganzheitlicher Lebensplaner, der sich selbst verfolgt

Stellen Sie sich vor, Sie ziehen wöchentliche Workouts, Schlafanker und Mahlzeitenblöcke auf ein farbenfrohes Raster und drücken dann Plan generieren, um zu sehen, wie ein AI-Löser Frühstücke, Mittag- und Abendessen erstellt, die Makros, Ballaststoffe und Zubereitungszeit treffen. Das ist die Superkraft von Centenary Day. Es verbindet Kalenderlogik (wie Google Kalender), Mahlzeitenplanung (wie PlateJoy) und Gewohnheitssammlung (denken Sie an WHOOP, aber lebensweit). Der Löser fügt sogar Protein-Shake Kacheln ein, wann immer ein Tag unter Ihr Zielproteinrammen fällt.

Berufstätige schätzen, dass Kochereignisse im gleichen Zeitplan wie Zone-2-Läufe und Saunabesuche veröffentlicht werden. Die mobile App pingt die Aufgabenerinnerungen in Echtzeit. Ein-Level-System (1-10) mischt Routine-, Ernährungs- und Organisatorpunkte und zeigt den prozentualen Rang im Vergleich zu Mitstreitern—Gamifikation ohne sozialen Druck.

Vorteile

• LP-gesteuerte Mahlzeitenpläne respektieren Zeit, Budget und Allergien.
• Richtliniensterne machen unter Erholung oder Unterernährung sofort sichtbar.
• Familiestufe skaliert Rezepte für bis zu fünf Esser.
• Transparente Preisgestaltung: 0 $ kostenlose Stufe, 9 $ Pro, 15 $ Familie.

Nachteile

• Kleinere Rezeptkatalog (~8.000) als die crowd-gesourcte DB von Lose It!.
• Kein sozialer Feed (geplant).

2. Cronometer—Laborqualitäts-Nährstoff-Tracking

Cronometer begann als Biohacker-Tabellenkalkulation und machte nie Kompromisse bei der Genauigkeit. Jeder Eintrag bezieht sich auf die USDA SR, NCCDB oder die FoodData Central Lab-Datenbanken—keine zufälligen "hausgemachten Tacos" Duplikate. Die kostenlose Stufe verfolgt bereits über 60 Nährstoffe; Gold (werbefrei) erhöht diese auf 82, fügt Oracle-Lebensmittelvorschläge, Trenddiagramme (Selen vs. Schilddrüsenlabore) und benutzerdefinierte Biomarker-Importe hinzu.

Es gibt keinen Mahlzeitenplaner, aber Sie können Eat This Much CSVs oder Centenary Day Einkaufslisten importieren, um diese Lücke zu schließen. Wenn Ihr Arzt Laboruntersuchungen anordnet, ermöglicht der Export es Ihnen, Ferritin mit der Eisenaufnahme in Sekunden zu korrelieren.

Vorteile

• Unvergleichliche Nährstofftiefe (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren).
• Gold-Stufe günstiger als Lose It! Premium.
• CSV-Exporte für Ernährungsberater.

Nachteile

• Kein Lebensmittelarbeitsablauf.
• Sterile Benutzeroberfläche schreckt Gelegenheitsnutzer ab.

3. MacroFactor—Adaptive Makros ohne Fingerzeigen

Entwickelt von evidenzbasierten Kraftsportlern, verwendet MacroFactor bayesianische Modellierung, um die wahren Erhaltungskalorien zu schätzen. Jede Woche wiegen Sie sich, bestätigen die Einhaltung und beobachten, wie der Motor Ihre Ziele neu berechnet—2–3 % Verschiebung.

Die Lebensmitteldatenbank wird von Nutzern eingefügt, aber überprüft, und der Rezept-Builder unterstützt das Kochen nach Gewicht "Schrumpfungs"-Faktoren, die Makros genau halten. Nützliche Funktionen: Kosten-stil-Diagramme (Eiweiß über "Budget"), und ein Datenschutzzodus, der das Gewicht beim Bildschirmteilen verbirgt.

Vorteile

• Kalorienbudgets passen sich automatisch den realen Daten an.
• Rezeptgewicht Management für große Köche.
• Datenexport in Sheets, CSV und Apple Health.

Nachteile

• Keine Mahlzeitenplanung.
• Barcode-DB kleiner als MFP oder Lose It!.
• Keine kostenlose Stufe—7-Tage-Testversion nur.

4. YAZIO PRO—Günstigster werbefreier Tracker mit Fasten-Coach

Zum Preis von 39,99 $ pro Jahr (ermäßigt auf 19 $ während des Black Friday), schlägt YAZIO Lose It! im Preis, bietet aber Barcode-Scan, Makroziele, einen 16:8 Fasten-Timer und saisonale Rezeptpakete. Farbige Ringe verfolgen täglich Obst & Gemüse, Wasser und Schritte. Der Offline-Modus ist ein Lebensretter auf Flügen.

Vorteile

• Günstigster jährlicher Preis unter den werbefreien Apps.
• Visuelle, motivierende Benutzeroberfläche mit Steaks.
• Rezeptvorschläge erstellen automatisch Einkaufslisten.

Nachteile

• Begrenzte Übungssynchronisierung (kein Garmin).
• Schwächere Unterstützung in Englisch in der Community.

5. MyFitnessPal Premium+—Der Koloss steht immer noch

Mit 13 Millionen Lebensmitteln und sozialen Foren, die bis 2005 zurückreichen, bleibt MyFitnessPal die größte Datenbank. Premium+ (2025) bündelt jetzt Barcode Scan, Mahlzeit Scan Foto AI, Netto-Kohlenhydrate und werbefreies Protokollieren—sogar für 79,99 $/Jahr. Wenn Sie auf seltene ethnische Lebensmittel angewiesen sind, rechtfertigt die Datenbank allein die Kosten. Dennoch gibt es keinen Mahlzeitenplan und Barcode-Duplikate erfordern Wachsamkeit.

Vorteile

• Größte crowdgesourcte Lebensmitteldatenbank.
• Sprach- und Fotoprotokollierung.
• Umfangreiche Drittanbieterintegrationen (Garmin, Strava, HealthKit).

Nachteile

• Teuer; Anzeigen in der kostenlosen Stufe.
• Essenzielle Tools hinter Premium+ gesperrt.
• Kein automatisierter Lebensmittelarbeitsablauf.

6. MyNetDiary Premium—CGM-verständiger Diabetes-Begleiter

MyNetDiary überprüft Lebensmittel Einträge intern, was Fehler bei Barcodes, die bei Lose It! und MFP häufig sind, reduziert. Das Premium Diabetes Modul überlagert CGM-Lesungen von Dexcom oder Abbott und hebt Mahlzeiten hervor, die Glukose ansteigen lassen. Kohlenhydratzählung wechselt zwischen insgesamt, netto und Austausch. AI-Mahlzeitvorschläge passen Carb-Budgets an und schicken Einkaufslisten per E-Mail.

Vorteile

• Überprüfte Lebensmittelgenauigkeit.
• CGM- und Insulin-Protokollierung.
• Automatische Mahlzeitvorschläge.

Nachteile

• Benutzeroberfläche weniger elegant.
• Dünnere Barcode-Abdeckung in Kanada/UK.

7. Lifesum Premium—UI Zucker fürs Auge & Diätvorlagen

Lifesum glänzt dort, wo Lose It! funktional wirkt. Diätprogramme wie Mittelmeer, Hoher Eiweißgehalt und Keto Burn präsentieren Tagesmenüs, Wassererinnerungen und Gewohnheitskarten in pastellfarbenem Look. Barcode-Scan, Rezeptimport und Makroziele kosten etwa 8 $/mo (jährlich). Mikronährstoffe sind begrenzt und die Mahlzeitenpläne skalieren Reste oder Einkaufswagen nicht automatisch, aber Nutzer lieben die kurzen Glücksgefühle.

Vorteile

• Schön gestaltete skandinavische UI.
• Strukturierte Diätprogramme mit mundgerechten Lektionen.
• Gewohnheitstracking (Wasser, Obst, Mahlzeiten-Timing).

Nachteile

• Barcode-Scan kostenpflichtig.
• Begrenzte Mikronährstoffe.
• Preis variiert je nach Region.

8. Eat This Much—Algorithmische ganztägige Menüs

Geben Sie Kalorien, Makros, Diätstil und Kosten pro Tag ein—Eat This Much (ETM) spuckt vollständige Menüs aus, die Reste automatisch zuweisen, um die Kochzeit zu minimieren. Varietätsregler balancieren Neuheit vs. Einfachheit; Frühstück auf Eier fixiert lassen und Mittagessen/Abendessen randomisieren lassen. Einkaufslisten integrieren sich mit Instacart oder lassen sich als PDF drucken.

Schwächen: Sie benötigen immer noch eine Tagebuch-App, um die tatsächliche Aufnahme zu protokollieren, und die Benutzeroberfläche verwendet 2010-Schriftarten. Viele Power-Nutzer verwenden ETM zur Planung und importieren ausgewählte Mahlzeiten in Cronometer für ein Mikronährstoff-Audit.

Vorteile

• Tägliche/wöchentliche Mahlzeitenplanung ohne Mühe.
• Restenutzung spart Geld und Zeit.
• Kosteneinschränkungen und Diätfilter (vegan, paleo, natrium < 2 g).

Nachteile

• Kein integriertes Lebensmitteltagebuch.
• Veraltete Oberfläche.
• Rezeptgewichte manchmal nur US-imperial.

Preisspiegel (Werbefrei)

*Monatliche Angabe basiert auf jährlicher Abrechnung, sofern nicht anders angegeben.

Funktionsradar

Häufige Fragen

Abschließende Erkenntnis

Lose It! hat das soziale Kalorienzählen revolutioniert, doch heute reicht das reine Tracking nicht mehr aus. Egal ob Sie AI-generierte Menüs, adaptive Kalorienrechnung oder CGM-Erkenntnisse benötigen, die Ernährung der Landschaft 2025 hat eine spezialisierte App für Sie. Wählen Sie die Plattform, die Ihre größte Reibung abbaut—Mahlzeitenplanung, Datentiefe, adaptive Ziele—und lassen Sie das orangefarbene Eintragslimit hinter sich.