Lengva sveikata, pritaikyta realiam gyvenimui

Jūsų sveikatingumas neturėtų reikalauti antros karjeros. Mūsų viskas viename internetinė platforma paverčia patvirtintą mokslą paprasta kasdienine veikla - kad galėtumėte atrodyti, jaustis ir veikti geriausiai be kruopščio mąstymo.

Pradėti nemokamai

Personalizuotas Rutinų kūrėjas

Personalizuoti mitybos planai, sukurti per mažiau nei minutę.

Drag-and-Drop savaitės tvarkaraštis

Organizuokite treniruotes, atsigavimo sesijas, sąmoningumo blokus ir daugiau vizualioje tinklelyje, kuris gerbia jūsų atsibudimo ir užmigimo langus.

Gairės

Spustelėkite ⭐ piktogramą norėdami pamatyti, kokias įrodymais pagrįstas rekomendacijas (Zona 2, Mobilumas, Miegas ir kt.) jūsų dabartinis planas jau atitinka ir kur liko spragų.

Greitas pradžios testas

Norite sutrumpinti kelią? Atsakykite į kelis klausimus ir gaukite pilnai sudarytą savaitę, atitinkančią jūsų tikslus, fizinio pasirengimo lygį ir kalendoriaus apribojimus.

Šablonų galerija

Įkelkite bet kurią iš mūsų ekspertų sudarytų rutinų, tokių kaip Gentle Foundations, Momentum Maker ir Longevity Pro, vienu paspaudimu, tada pakoreguokite kaip norite.

Redagavimo ir kūrimo režimai

Masiniu judėjimu arba dydžio keitimu Redagavimo režimu, arba nubrėžkite naujus blokus Kūrimo režimu - kaip „Google kalendorius“.

Tikslą įterpti maisto ruošimo renginius

Pažymėkite vieną langelį, kad įterptumėte maisto ruošimo užduotis iš savo Mitybos plano tiesiai į rutiną.

Rutinų bibliotekos valdymas

Kopijuoti, pervadinti, aktyvuoti, eksportuoti ar ištrinti bet kurią rutiną iš vienos prietaisų skydelio.

iCal eksportas

Generuokite tiesioginę URL prenumeruoja savo tvarkaraštį „Outlook“, „Google Calendar“ ar „Apple Calendar“.

Real-time mobiliojo sinchronizavimas

Planavimas darbalaukyje, patikrinimas telefone; suporuota mobilioji programa siunčia priminimus tiksliai tuo metu, kai prasideda veikla.

Pažangus Mitybos planavimo įrankis

Personalizuoti mitybos planai, sukurti per mažiau nei minutę.

Solverio valdomi mitybos planai

Linijinio programavimo variklis suderina kalorijas, makroelementus, įvairovę ir paruošimo laiką, tada tinkamas receptus į pusryčius, pietus ir vakarienę iki septynių dienų.

Adaptuojamos porcijos ir likučiai

Virimas kartą kelioms dienoms? Planavimo įrankis skalduoja ingredientus, suplanuoja likučių dienas ir automatiškai pritaiko jūsų pirkinių sąrašą.

Namų ūkio suvokimas

Pridėkite iki penkių šeimos narių. Vienu paspaudimu pakeisti, kas valgo (maži ratai) ir kas ruošia (spalvota juosta). Porcijos, makroelementai ir pirkinių bendra suma atnaujinama realiu laiku.

Alergijos ir pageidavimai užfiksuoti

Vegetaras? Be riešutų? Nepatinka kalendra? Filtrai veikia prieš optimizaciją, todėl netinkami patiekalai net nepatenka į lygtį.

Baltymų trūkumas? Auto-Kokteilis.

Jei kuriam nors trūksta baltymų, sistema įterpia apskaičiuotą Baltyminį Kokteilį, todėl kasdieniai tikslai lieka teisingi - nereikia rankinio skaičiavimo.

Vieno paspaudimo pirkinių sąrašas ir eksportai

Suskirstyta pagal galiojimo laiką, rodoma gramais ir virtuvės šaukšte matavimais, paruošta spaudinimui ar telefonui.

Visapusiškas Sveikatos organizatorius

Personalizuoti mitybos planai, sukurti per mažiau nei minutę.

Išmani mėnesinė / metinė kalendoriaus sistema

Peržiūrėkite prevencinius susitikimus mėnesį ar per artimiausius 12 mėnesių; kartojimo taisyklės užrakina tą pačią savaitės dieną ir savaitės numerį (pvz., antrąjį trečiadienį kas šešis mėnesius), kad priminimai skambėtų prasmingai.

Kalendoriaus užduočių biblioteka

Pasirinkite iš įrodymais pagrįstų patikrinimų (kraujo darbai, dantisto vizitas, HVAC filtro pakeitimas) ir pridėkite juos vienu paspaudimu; nustatykite „kartoti kas X mėnesius ar metus“ su įmontuotais valdikliais.

Sveikatos rodikliai ir laboratorijų įkėlimas

Perkelkite PDF laboratorinių tyrimų ataskaitas; mūsų AI ištraukia biomarkerius ir diagramoje parodo kiekvieną rezultatą pagal optimalias ribas, spalvų kodavimas išryškina tendencijas.

Pagrindinės užduotys

Vienkartiniai aplinkos arba diagnostikos veiksmai - kaip vandens filtro įrengimas ar bazinės laboratorijos - yra čia; pažymėkite juos atliktus, kad kiltų jūsų sveikatos organizatoriaus balas.

Atliktų užduočių eilė

Per vėluotų elementai plaukia į viršų su Praleisti arba Atlikti mygtukais; atlikimo data tampa nauju pagrindiniu priminimui.

iCal eksportas

Prenumeruokite savo organizatorių bet kuriuo kalendoriaus klientu, kad matytumėte tai greitai su darbo ir šeimos įvykiais.

Nešiojamojo įrenginio jungtis

Susiekite Fitbit ar Ōura kartą; poilsio širdies ritmas, miego ir veiklos duomenys tiekiami į tą patį skydelį, kad gyvenimo būdo pokyčiai ir laboratorijų tendencijos liktų kontekste.