8 alternatyvos InsideTracker duomenimis pagrįstai sveikatai 2025 m.

TL;DR Palyginimas

*Žemiausia paskelbta vartotojų kaina 2025 m. liepos mėn. Gali būti taikomi prenumeratos mokesčiai.

Kodėl žmonės persvarsto InsideTracker

• Aukšta įėjimo kaina: $299 (Essentials) iki $599 (Ultimate) už panelę, išimant flebotomijos mokesčius už JAV metro zonų ribų.
• Siūlomų paslaugų nuovargis: DNR ir InnerAge priedai užrakina personalizuotas rekomendacijas mokamai.
• Duomenų realiajame laike nebuvimas: Akimirkos kas 3–6 mėn. praleidžia dienos svyravimus.
• Bendrinės maisto rekomendacijos: Pasiūlymai kartais ignoruoja alergijas, šeimos pageidavimus ar laiko trūkumą.
• Ribota įpročių atrama: Gaunate biomarkerių diapazonus, tačiau pokyčius turite įgyvendinti atskirų programų pagalba.

Pasirenkant alternatyvą: Trys klausimai

1. Laiko horisonatas: Patikrinkite kas ketvirtį trimestro, arba nuolat stebėkite (CGM, nepertraukiamasis stebėjimas)?
2. Intervencijos stilius: DIY įžvalgos, dietologo treniravimas, arba visiškai automatizuoti planai?
3. Biudžetas vs. gylis: Ar užtenka $99 piršto dūrio, ar reikalingi 50+ žymenys su mikrobiomu?

8 geriausios InsideTracker alternatyvos (pilna apžvalga)

1. Centenary Day — Paversti biomarkerius į automatizuotus planus

Kokia tai platforma: Pilnavertė sveikatos automatizavimo platforma. Naudotojai įkelia laboratorijos PDF arba sinchronizuoja su Quest/LabCorp per HL7. Centenary Day analizuoja vertes (vitaminas D, LDL‑P, CRP, HbA1c) su NLP, lygina jas su moksliniais diapazonais, tada keičia jūsų savaitės rutiną ir mitybos planą atitinkamai. Mažas vitamino D kiekis? Sistema numato 15 min vidurdienio saulės tris kartus per savaitę ir siūlo vitamino D turtingus pietus (pvz., lašišos salotos). Padidėjęs ApoB? Zone‑2 kardio blokai išsiplečia; aukšto skaidulinio maisto šablonai pakeičia rafinuotų grūdų vakarienes.

Kodėl tai lenkia InsideTracker:

• Veiksmas pirmas: Elgsenos blokai ir maistas automatiškai atsiranda jūsų kalendoriuje – be rankinio interpretavimo.
• Šeimos mastelio keitimas: Namų ūkio kalorijų tikslai pasikeičia, jei jūsų partnerio laboratorijos skiriasi (šeimos lygmuo).
• Nėra pradžios mokesčio: Nemokama versija apima neribotus laboratorinius įkėlimus, dvi rutinas, vieną mitybos planą.
• Optimalaus planavimo maisto sprendėjas: Minimizuoja paruošimo laiką, kartu atitinka makroelementų santykius ir biomarkeriais pagrįstus maistinių medžiagų tikslus (ω‑3, folatai).

Kainodara: Nemokama bazinė, Pro $9 /mo, Šeima $15 /mo, Įmonė $4–$7 per darbo vietą. Laboratorijos yra BYO arba pagal darbdavio planą; Centenary Day tiesiog analizuoja rezultatus.

Trūkumai: Nėra tiesioginių vartotojui skirtų testinių rinkinių (dar); pasikliauja išorinėmis laboratorijomis. Socialinės iššūkiai planuojami Q4 2025 m.

2. Thorne Healthspan — Kraujo testai + išmanieji papildų rinkiniai

Thorne derina namų džiovintų kraujo dėmių rinkiniai su automatiškai paruoštais papildų komplektais. Jo pagrindinis Healthspan Elite rinkinys matuoja 11 žymenų (hs-CRP, HbA1c, vitaminas D, B12, feritinas). Per 48 valandas po įkėlimo AI rekomenduoja pritaikytą rinkinį – dažnai Thorne savą vitaminą D/K2 arba polifenolių kompleksą. Nuolaidų kodai pagerina paketą, tačiau kritikai sako, kad tai papildų skatinama mokslas.

Privalumai:

• Pigesnis nei InsideTracker Ultimate (rinkiniai $199–$259).
• CLIA sertifikuotos laboratorijos; rezultatai per 5–7 dienas.
• Pasirinktinė gydytojo peržiūra su papildomu $20.

Trūkumai:

• Orientuotas į papildų pardavimą; mažai gyvenimo būdo patarimų.
• Nėra maisto planavimo arba rutinos kūrimo.

3. Everlywell Metabolism + vyrų/moterų sveikatos panelės

Everlywell siūlo daugiau nei 35 piršto dūrio rinkinius. Metabolizmo panelė tikrina kortizolį, laisvą testosteroną ir TSH; hormonų panelės apima estradiolį, progesteroną, LH, FSH. Telemedicininiai priedai leidžia receptus ir konsultacijas.

Privalumai: Prieinama kaina ($99–$249), HSA/FSA tinkama, Walgreens grąžinimo langelis. Rezultatai automatiškai užpildo elegantišką prietaisų skydelį su PDF eksportu.

Trūkumai: Patarimai apsiriboja vieno puslapio PDF; nėra dinaminio įpročių sekimo; mitybos pasiūlymai yra bendriniai ("Valgyti lapines daržoves").

4. NutriSense — Nuolatinis gliukozė + dietologo pokalbis

NutriSense siunčia Abbott FreeStyle Libre 3 jutiklius. Priklijuokite, nuskaitykite NFC ir žiūrėkite, kaip gliukozės kreivės reaguoja į pusryčių burrito realiame laike. Kiekviena prenumerata apima kredencializuoto dietologo paslaugą, kuris pažymi šuolius, siūlydamas pakeitimus, kaip baltymų priešlaikinį pašildymą ar vaikščiojimą po valgio.

Privalumai:

• Realaus laiko duomenys lenkia ketvirčio mėginius metaboliniam lankstumui.
• Dietologo pokalbis (30 žinučių) įtrauktas.
• Iššūkių šablonai (Low-GI pusryčių savaitė).

Trūkumai:

• $225+ per mėnesį (jutiklis + paslauga).
• Kraujo žymenys neegzistuoja; jums reikia atskirų laboratorijų.
• Sutelktas į gliukozę nepaiso lipidų ar mikroelementų.

5. Levels — Metabolinis balas ir makroelementų gaires

Levels programa apjungia CGM duomenis su maisto nuotraukomis, kad apskaičiuotų Zone Score (0–10). Vartotojams patinka nauja Instagram stiliaus šuolių ir „tiesių linijų“ srautai. Naujas Food Explorer rangas pagal patiekalų minios duomenis iš 50 milijonai duomenų taškų (pvz., „Kiaušiniai ir avokadai: Zone 9.2“).

Privalumai: Graži vartotojo sąsaja; didžiulis duomenų rinkinys; mėnesiniai eksperimentai (pvz., avižų košė prieš nakvinė avižinė košė).

Trūkumai: $199 pradinė įmoka + $199 / mo jutikliai; jokių dietologo pokalbių, išskyrus premium; dar kartą jokios išsamios laboratorijos.

6. LetsGetChecked Ultimate panelės

LetsGetChecked siunčia per naktį piršto dūrio rinkinius kardiologijos, mikroelementų, skydliaukės ir seksualinės sveikatos tyrimams. Ultimate panelė (38 žymenys) pasiekia panašią apimtį kaip InsideTracker, bet kainuoja $259. Tele‑slaugučių skambučiai pažymėti dėl kritinių verčių; skydliaukės arba vitamino D trūkumo receptų paslaugos kainuoja papildomai.

Privalumai: Visuotinės siuntymo (apsipirkimas 34 šalyse); prenumeratos nuolaidos; CLIA akredituotas.

Trūkumai: CSV eksportas tik; nėra automatinių rekomendacijų be statinio PDF.

7. Zoë — Žarnyno mikrobiomas + CGM personalizuota mityba

Zoë derina 2 savaičių CGM, žarnyno mikrobiomo sekos nustatymą ir kraujo lipidus (per piršto dūrį). AI verčia atsakymus į Zoë balą už maistą. Pavyzdys: „Avinžirniai: 85/100 jums“ – skatinant unikalių maisto sąrašų, o ne populiacijos vidurkių kūrimą.

Privalumai: Derina žarnyną + gliukozę; keturi paskelbti recenzuoti tyrimai; galimas grupinis treniravimas.

Trūkumai: Brangu ($294 rinkinys + $59 /mo programa); pristatymas nepasiekiamas už JAV/JK ribų; ribotas rutinos planavimas.

8. WellnessFX — Aukštos kokybės laboratorijos su gydytojo konsultacija

WellnessFX naudoja LabCorp mėginius iki 93 žymenų (Performance). Rezultatai užpildo voro diagramas ir ketvirčio grafikus; 25 min pokalbis telefonu su RD arba MD yra įtrauktas.

Privalumai: Išsami diskusija; praktiniai papildų dozavimai; PDF pirminiam gydytojui.

Trūkumai: Vienkartinis testas ($497); nėra sekimo tarp mėginių; portalo jausmas pasenęs.

Pirmųjų metų kaina tema (ketvirčio kraujo tyrimai, 1 CGM ciklas)

Iliustracinė; draudimas, HSA ir kartotinių nuolaidų sumos gali sumažinti kaštus.

Funkcijų matricos

✔︎ = natūralus; ▲ = ribotas/priedas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Išvada

InsideTracker vis dar išsiskiria dailiais prietaisų skydeliais ir plačiu biomarkerių padengimu, tačiau dažnai paliekate versti įžvalgas į veiksmus patys. Jei norite automatikos, kuri planuoja kardiotreniruotes, kai ApoB šokinėja, arba maisto planus, kurie prideda sardinių, kai omega‑3 sumažėja, Centenary Day pirmauja 2025 metų sąraše. Jei jus domina realaus laiko gliukozė, apsvarstykite NutriSense arba Levels. Reikia žarnyno duomenų? Zoë. Ekonominiai pirkėjai gali pradėti su Everlywell arba LetsGetChecked, tada įvesti rezultatus į rutinos kūrimo priemonę. Ką pasirinksite, leiskite duomenims parodyti veiksmus, o ne tik grožėtis jais.