Septyni Eat This Much alternatyvos lengvam maitinimo planavimui (2025)

Kur Eat This Much puikiai veikia—o kur klumpa

• Stiprybės: Visos dienos algoritminiai meniu, likučių optimizavimas, Instacart ir Amazon Fresh krepšiai, dienos kainos reguliatorius, dietos nustatymai (nuo keto iki vegano) ir tiksli makromatematika.
• Silpnybės: Pasenusi vartotojo sąsaja, labai ribota mikroelementų stebėsena (tik kalorijos ir makroelementai), nėra šeimos profilių, retų receptų nuotraukų trūkumas, ir monotoniški patiekalai po trečios savaitės, nebent mokate už didesnę įvairovę arba rankiniu būdu atrenkate patiekalus. Nėra integracijos su miegu, pratybomis ar laboratoriniais rodikliais.

Greita palyginimo atžvalga

*Metinė kaina atspindi planą be reklamų, apmokestinamą kasmet. PlateJoy pirkimai gali apimti partnerių nuolaidą.

Kaip pasirinkti tinkamą planuotuvą

Kiekvieno trintis skiriasi. Naudokite šiuos klausimus, kad filtruotumėte pasirinkimus:

1. Reikia pratybų ir miego tame pačiame kalendoriuje? Centenary Day.
2. Norite šefų patikrintų, nuotraukomis gausių receptų? PlateJoy arba Mealime.
3. Pageidaujate vienkartinio pirkinių pasirinkimo prekybos centre? eMeals (JAV) arba PlateJoy (JAV/CA).
4. Turi 1 000 išsaugotų Pinterest receptų, kuriuos norite automatiškai tvarkyti? Plan to Eat arba Paprika.
5. Noras viešo maisto srauto ir bendruomeninio gaminimo sesijų? Prepear.
6. Biudžetas mažiau nei $5/mėn? Plan to Eat arba Paprika (vienkartinis pirkimas).

Išsamios apžvalgos

1. Centenary Day — Automatizacija už meniu ribų

Centenary Day neapsiriboja maistu. Įkrovimas klausia apie pabudimo laiką, sporto salės prieigą, badavimo pasirinkimą, alergijas ir šeimos valgytojus. Po penkių minučių pamatysite spalvų‑koduotą Savaitinė rutina tinklelį: žalieji maisto blokai, raudonųjų zonos‑2 bėgimai, mėlynosios pirties sesijos. Tas pats LP sprendėjas, kurį ETM naudoja makroelementų balansavimui, taip pat minimizuoja bendrą paruošimo laiką, atitinkant skaidulų, omega‑3 ir glikemijos‑apkrovos reikalavimus.

Šeimos profiliai? Taip. Kiekvieno nario kalorijų biudžetas, alergijos ir nemėgiami dalykai įvedami į sprendėją ir automatiškai masteliojami receptai. Pirkinių sąrašas grupuoja prekes pagal galiojimumą ir ženklina ilgai galiojančius sandėliuko produktus, kad neįsigytumėte kumino, jei stiklainis nėra tuščias.

Gairių žvaigždės (miegas, kardio, skaidulos, cukrus) keičiasi į žalią, oranžinę, pilką, priklausomai nuo grafiko laikymosi, todėl maistinių savybių kokybė matoma ne tik makronutrientuose. Mobilioji programėlė siunčia gaminimo ir treniruočių priminimus ir transliuoja trijų minučių garso pamokas, kurios apžvelgia kiekvienos gairės mokslą.

Privalumai

• Apjungia valgį, treniruotes, papildus, užduotis vienoje sąsajoje—nėra aplikacijų kaitaliojimo.
• Linijinis‑programos sprendėjas minimizuoja paruošimo laiką, tuo pačiu laikantis makro ir mikroelementų tikslų.
• Šeimos prenumerata apima iki penkių valgytojų, sujungia pirkinių krepšelius, skiria užduotis.
• Nemokama versija visada nemokama ir be reklamų; Pro yra $9/mėn, apmokestinama kas mėnesį, arba $7.42 per metus.

Trūkumai

• Receptų biblioteka (~8 k) mažesnė nei PlateJoy arba Prepear.
• Instacart tiesioginis eksportas vis dar beta‑versijoje—PDF apėjimas kol kas.

2. PlateJoy — Dietologo patikrinta įvairovė ir kokybiškos nuotraukos

PlateJoy atrodo kaip blizgantis žurnalas, kuris žino jūsų šaldymo spintą. Registracijos metu pasirenkate prietaisus (Instant Pot, oro gruzdintuvė), dietos stilių (Viduržemio jūros, mažai FODMAP, keto) ir prieskonių toleranciją. PlateJoy tuomet priskiria jums savaitinį meniu su šefų patikrintais receptais, makroelementų išskaidymu ir aukštos kokybės nuotraukomis—ko ETM stokoja.

Likučius galima įjungti/išjungti; leidžiamas to paties baltymo daugiau negu trijų dienų tarpas, o Didelio paruošimo funkcija sujungia receptus, kurie dalijasi ingredientais (virkite quinoa vieną kartą, naudokite tris kartus). Shipt ir Instacart krepšiai įkeliami iš anksto, tačiau taip pat galite spausdinti klasikinį sąrašą, jei mėgstate apsipirkti senamadiškai.

Privalumai

• Profesionaliai patikrinti receptai su nuostabiomis etapų nuotraukomis—sumažina virtuvės stresą.
• Gudrus didelio paruošimo grupavimas ir įvairovės apribojimai padeda išvengti monotonijos.
• Dieta sergantiems cukriniu diabetu ir mažai FODMAP programos, patvirtintos dietologų.

Trūkumai

• Nėra pratybų ar įpročių sekimo.
• Didesnė kaina nei ETM, kai apmokestinama kas mėnesį.

3. Mealime Pro — Savaitės vakaro gelbėtojas greitoms vakarienėms

Mealime vertybės pasiūlymas yra greitis. Receptai ...