Geriausios maisto planavimo programėlės 2025 metams: 10 įrankių, kurie pasirūpins jūsų vakariene

Greita apžvalga: 5 geriausios programėlės

*Mealime Pro apmokestinimas kasmet ($35.99).

Pasirinkite savo skaitmeninį Sous šefą

Prieš pradėdami gilintis į detales, išsiaiškinkite, kokį darbą jums reikia padaryti:

• Makrokalorijos ir kalorijos sureguliuotos? Pasirinkite optimizatorių kaip Centenary Day arba Eat This Much.
• Minimalus gaminimo laikas? Mealime arba Tasty (greičio režimas).
• Jokio galvoje neturinčio maisto prekių sąrašo? eMeals arba Whisk dėl eksporto į krepšelį.
• Partijinis gaminimas ir likučių logika? PlateJoy arba SideChef Meal Planner.
• Offline receptų knyga ir pritaikyti importai? Paprika 3.

10 geriausių maisto planavimo programėlių—gilus žvilgsnis

1. Centenary Day — geriausia visiškai automatizavimui

Centenary Day nėra tik maisto planuotojas; tai gyvenimo planuotojas, kuris maistą traktuoja kaip pirmo lygio piliečius. Platformos Mitybos planuotojas naudoja linijinės programavimo sprendėju, kuris žongliruoja kalorijomis, makrokomponentais, namų ūkių galvučių skaičiumi, paruošimo minutėmis, biudžeto ribomis ir ingredientų panaudojimo langais. Nustatykite pirmadienio-sekmadienio intervalus, pasirinkite receptų rinkinį (mėgstamą, nemėgstamą, dietologų sudarytą arba savo įkeltą) ir paspauskite Generuoti. Per šešiasdešimt sekundžių gausite visą savaitės meniu su spalvotai pažymėtais gaminimo įvykiais jau įterptais į jūsų drag‑and‑drop rutiną.

Vertikalus brūkšnys kiekviename recepte nurodo, kas gamina: žalias - jūs, mėlynas - kitas šeimos narys, raudonas - jei neįvardyta. Paspauskite brūkšnį, kad priskirtumėte iš naujo, ir porcijos automatiškai perskaičiuojamos. Išmanieji likučiai sumažina paruošimo krūvį—pav. virkite 1 kg kalakutienos čili pirmadienį ir mėgaukitės anksčiau porcijotais likučiais ketvirtadienį. Trūksta baltymų? Sistema įterpia sintetinį suplakto baltymo vakarienės įvykį ir rodo kiekvieno žmogaus trūkstamus gramus.

Nemokamai naudotojai gali generuoti vieną maitinimosi planą vienam asmeniui; Pro ($9/mėn arba $7.42 metinis) atrakina neribotus planus ir ingredientų išskyrimus, o Family ($15/mėn) prideda iki penkių profilių ir bendrus kalendorius.

Privalumai

• Algoritmas balansuoja makrokomponentus, paruošimo laiką ir maisto kainą.
• Porcijų dydis pritaikomas kiekvienam namų ūkiui.
• Įtraukia kepimo įvykius į identišką kalendorių kaip treniruotės ir miegas.
• Eksportuoja sugrupuotus prekių sąrašus gramais ir šaukštų matavimais.

Trūkumai

• Receptų duomenų bazė (~8 k) mažesnė nei minios mainų milžinų.
• Kol kas nėra nuotraukų žingsnis po žingsnio (planuota Q4 2025).

2. Mealime — geriausia 30 minučių vakarienėms savaitės vakarais

Mealime orientuota į savaitės vakarų chaosą. Pasirinkite klasikinį, mažai angliavandenių, veganą, fleksitaristą ar ketogeninę, nustatykite porcijas (1‑6) ir gaminimo laiką (15, 30 ar 45 min). Spustelėkite „Build My Plan“ ir programėlė pasiūlys 4–8 vakarienes. Priimkite ar pakeiskite, tada sugeneruokite gražiai sugrupuotą maisto prekių sąrašą—žaliavos, sausainiai, pieno produktai—optimizuotas lentynu srautui. Spustelėkite “Cook Now” ir žingsnis po žingsnio instrukcijos pereina į viso ekrano režimą su atitolinimo laikmačiu, kuris išlaiko jūsų telefoną aktyvų.

Mealime Pro ($35.99/m.) prideda makrokomponentus, kalorijų tikslus ir “Meal Prep Day”, kuris vienu metu kepa baltymus ir grūdus mišiniui ir deriniui per savaitę.

Privalumai

• Virtuvės šefų išbandyti receptai paruošti per 30 min. ar mažiau.
• Automatiniai užkandžių pasiūlymai.
• Išmanieji maisto prekių sąrašai ir porcijų didinimas.

Trūkumai

• Vakarienės orientuotas—nėra pusryčių ar priešpiečių automatizavimo.
• Nėra makrokomponentų santraukos nemokamai.

3. Eat This Much — geriausia griežtos makrokalorijos ir biudžetų riboms

Eat This Much leidžia jums nustatyti kalorijų kiekį (pvz., 2 100 kcal, 40/30/30 makrokomponentų padalinimas) ir pateikia visus dienos meniu—nuo pusryčių iki vakarienės. Variacijos slankiklis balansuoja naujovių su maisto prekių paprastumu: slinkite kairėn norėdami pakartoti valgius ir sutrumpinti sąrašus, dešinėn norėdami kulinarinio nuotykio. Taip pat galite nustatyti kainos‑per‑dieną limito ir paspausti “Low Carb” arba “High Protein” jungiklius. Likučių logika jungia kepimo įvykius, kad sumažėtų laikas praleistas prie viryklės.

Premium ($9 / mėn. apmokestinama kasmet) eksportuoja į Instacart, Amazon Fresh arba siunčia PDF maisto prekių sąrašą. UI atrodo senas, bet ištikimi naudotojai giria valdymo vežimus.

Privalumai

• Kalorijų ir makrokomponentų tikslumas iki gramo.
• Kainos-už-dieną ribos.
• Likučių optimizavimo slankiklis.

Trūkumai

• Estetika iš apie 2015 metų.
• Visuomenė ir receptų nuotraukų nedaug.

4. eMeals — geriausias vienu bakstelėjimu maisto prekių krepšelis

eMeals siunčia jums dietologų sudarytus meniu kas trečiadienį—Keto, Viduržemio jūros, greitas ir sveikas, 30 minučių ir vaiku draugiškas tarp 15+ planų. Vienas paspaudimas eksportuoja ingredientus į Walmart, Kroger, Amazon arba Instacart krepšelius, pritaikytas kiekvieno recepto porcijų skaičiui. Jūs peržiūrite, pašalinate bendrus daiktus ir tvarkote atvykimo arba pristatymo laiką.

Nors eMeals nenagrinėja apkrovos analizės (tik kalorijas ir makrokomponentus), jo mažas trintis daro jį patrauklų šeimoms, kurios nori tiesiog išspręsto vakarienės. Planai kainuoja $4.99/m. (12-mėn.) arba $9.99/m. (kas mėnesį). Pusryčių ir priešpiečių pridėtiniai meniu kainuoja $3/m. papildomai.

Privalumai

• Greičiausias maisto prekių integravimas į sąrašą.
• Planai filtruoti pagal sezoninius pardavimus jūsų pasirinktame pardavėjo.
• Automatiškai prideda šalutinius patiekalus.

Trūkumai

• US‑centriniai maisto prekių partneriai.
• Ribas makro detalės; nėra dienoraščio.

5. PlateJoy — geriausia maisto atliekų mažinimui

PlateJoy algoritmo de‑duplikatai ingredientų per receptus, kad nupirkti pusę cilindro siauros vieną kartą ir panaudoti jį dviejuose patiekaluose. Klausimynas tyrinėja prietaisų inventorių (Instant Pot? Vesperis ventiliatorius?), skonių nemėgimas, mikrono tikslus ir net tekstūros pageidavimus. Planai automatiškai atnaujinami, jei užsegimo restorano maitinimas (“praleisti vakarienę namie”). Maisto prekių sąrašai eksportuojami į Instacart ir Amazon Fresh.

Prenumerata kainuoja $12/m. apmokestinamas kas šešis mėnesius (arba $69/m.). Pasirenkamas Fitbit integravimas kasdien koreguoja kalorijų tikslus.

Privalumai

• Ingredientų panaudojimo logika mažina atliekas maždaug 30% per vidinį tyrimą.
• Labai detalizuoti pageidavimų filtrai.
• Planai dinamiškai keičiasi, kai praleidžiate maitinimus.

Trūkumai

• Sistema be nemokamos versijos arba išbandymo.
• Mobilioji aplikacija mažiau tvarkinga nei internetas.

6. Paprika Recipe Manager 3—geriausias offline receptų knyga ir pritaikytas importai

Paprika yra vieno pirkimo programėlė ($4.99 iOS), o ne prenumerata. Naudokite integruotą naršyklę, kad "pjaustytumėte" bet kokį receptą jūsų asmeniniame duomenų bazėje; Paprika automatiškai analizuoja ingredientus ir veiksmus. Vilkite receptus ant kalendoriaus, kad sudarytumėte maisto planą, o maisto prekių sąrašas sujungia kiekius (3×1 /2 puodelio svogūnų →1 ½ puodelis svogūnų).

Nėra automatiškai makro skaičiavimų, jei rankiniu būdu neįvedate mitybos, tačiau jei esate offline bendruomenės narys arba skaitmeninis nomadas aplink pasaulį, Paprika duomenų bazė veikia be interneto.

Privalumai

• Vieno pirkimo; jokių pasikartojančių mokesčių.
• Veikia 100% offline.
• Receptų kliperius tvarko beveik bet kurią svetainę.

Trūkumai

• Nėra automatiškai mitybos skaičiavimų.
• Nėra maisto prekių pristatymo integravimo.

7. Yummly Pro— geriausias vadovaujamas gaminimas ir išmanieji termometrai

Yummly maisto planuotojas sudaro savaitinius meniu ir tada veda jus per kiekvieną receptą su balso žingsniais ir vaizdo įrašais. Jungtis su Yummly Termometras ir programėlė automatiniu būdu pereina, kai jūsų vištiena pasiekia 65°^oC. “Pantry intelligence” pilka išjungia ingredientus, kuriuos jau pažymėjote kaip turimus, sumažindama dvigubus pirkimus.

Yummly Pro ($4.99/m.) prideda išskirtinius garsenybių šefų klases ir 30 dienų makrokomponentų konkrečių maisto planų (Keto startas, Pescatario įžadas). Maisto prekių sąrašo eksportas į Instacart.

Privalumai

• Vadovaujamas gaminimas su balsu ir vaizdo įrašais.
• Išmanus termometras automatizacija.
• Pantry sekimas mažina dvigubius pirkimus.

Trūkumai

• Makro registravimas yra pagrindinis.
• Daugelis receptų yra užrakinti Pro.

8. SideChef Meal Planner — geriausia įrangos orientuoti meniu

SideChef optimizuoja receptus jūsų įrangai: pasirinkite oro‑fryer orientaciją, Instant Pot arba kepimo ant lakšto patiekalus. Savaitės planai koreguoja ingredientų kiekius pagal porcijų skaičių ir integruoja Pirktini receptai su Walmart. Jų Cook Once, Eat Twice modulis kartą kepa pagrindinius baltymus antram etapu persiformuojantiems (kepta vištiena → tacos).

Privalumai

• Dėmeninė įrangos filtrai padeda optimizuoti darbo srautą.
• Pirktini receptai siunčia į Walmart atsiėmimą.
• Valdymas balsu žingsniais nešvarioms rankoms.

Trūkumai

• UI užimta su partnerių reklamomis.
• Nėra makro tikslų, išskyrus kalorijas.

9. Tasty App — geriausios įkvepiančios idėjos ir greičio režimas

BuzzFeed’s Tasty—rankų tik vaizdo kilpos—pridėjo Maisto Planus 2024 metais. Greičio režimas sujungia 20 minučių receptus su penkių ingredientų limitu. Programėlė dabar žymi makrokomponentus ir eksportuoja sąrašus į Walmart. Tai nemokama, palaikoma remėjų nuorodų ir virtuvės reikmenų peritaisymų.

Privalumai

• Didžiulė receptų biblioteka su priklausomybėmis vaizdo įrašais.
• Greičio režimas puikiai tinka studentams.
• Nėra mokamų pagrindinių funkcijų.

Trūkumai

• Reklamos ir remėjų integracijos yra paplitę.
• Nėra mitybos tinkamai sutvarkytas sportininkams.

10. Whisk — geriausia bendruomenei ir visuotinis krepšelis

Whisk yra pusiau socialinis tinklas, pusiau maisto planuotojas. Pasiimkite receptus iš bet kokios svetainės, sekite kūrėjus arba naršykite viešas kolekcijas pvz., “5 sudedamųjų veganas”. Planavimo programa įtraukia pusryčius, pietus ir vakarienes tokiai dienai, kokia norite, tada sudaro maisto prekių sąrašą su vienu paspaudimu eksportu 27 pasauliniams mažmenininkams—Tesco, Carrefour, Woolworths, net Korėjos Coupang.

Whisk yra nemokama; Samsung ją įsigijo 2019 metais, taigi monetizavimas kyla iš ekosistemos triukų, o ne prenumeratų.

Privalumai

• Pasauliniai maisto prekių partneriai—reta už US ribų.
• Bendruomenės receptų kolekcijos.
• Clipperes bet kokiai svetainei.

Trūkumai

• Nėra dietos makrokomponentų tikslų arba filtrų už pagrindų ribų.
• UI kartais nuspiedžia naudoti Samsung paslaugas.

Kainų palyginimas (metinė atitiktis)

Funkcijų matrica

DUK

Apatinė reikšmė

Nesvarbu, ar trokštate algoritmų tikslumo (Centenary Day, Eat This Much), žaibiškai greitų vakarienių (Mealime), nulio paspaudimų maisto prekių krepšelių (eMeals, Whisk) ar nepriklausomybės offline (Paprika), 2025  m. maisto planavimo programėlės brandino daugiau nei paprastos receptų dėžutės. Išmaniausi įrankiai veikia kaip dietologai, logistikos vadybininkai ir sous šefai—automatiškai planuoja gaminimus, teisingai dozuoja porcijas, net rodo mitybos trūkumus prieš jiems patekus į jūsų lėkštelę. Pasirinkite platformą, kuria išsprendžia jūsų tikrą butelio kakliuką—laiką, makrokampanijas ar protinės komunikacijos skiriamybės—ir atgaukite vakaro laikus nuo sprendimų nuovargio.