8 Stiprūs Cronometer alternatyvos 2025 metams: Palyginami mitybos sekėjai

Alternatyvos trumpai

*Kaina atspindi naują Premium+ lygiį nuo 2025 m. balandžio.

Kaip mes testavome

• Duomenų teisingumas: Mes palyginome registruotas vertes už lašišą, migdolus ir brokolius su USDA SR Legacy, kad nustatytume duomenų bazės tikslumą.
• Darbo eigos greitis: Laiko registravimas buvo matuojamas trijų punktų pietums naudojant brūkšninį kodą, paiešką ar nuotraukų AI.
• Maisto plano kūrimas: Kai taikoma, mes sukūrėme septynių dienų planą ir patikrinome makro atitikimą, darbo minutės ir maisto pardavimo kokybės eksportą.
• Kryžminės sričių integracija: Įrengimų importai (svoris, HRV, CGM) ir eksportavimo būdai (CSV, Apple Health) buvo patikrinti.
• Kainų skaidrumas: Mes pažymėjome neįmanomus atšaukti bandymo laikotarpius ir paslėptus papildymus.

1. Centenary Day — geriausias už viską automatiką

Centenary Day nėra tik sekėjas; tai jūsų sveikatos operacinė sistema. Penkių minučių apklausa sukuria asmeninę savaitės rutiną—miegą, treniruotes, meditaciją—tuomet perduoda tą grafiką į nuoseklų programavimo mitybos planuotoją. Sprendėjas balansuoja kalorijas, makro ir skaidulinio produkto turinį, o minimizuoja darbo laiką visame name. Jei trūksta baltymų, auto‑atsirandabaltymų kokteilių blokai, o apsipirkimo sąrašai grupuoja gendančius ir ilgai laikomus produktus.

Mikromitybos padengimas yra 45 pagrindinės maistinės medžiagos—mažiau nei Cronometer 82, bet pakankamai daugeliui vartotojų, įskaitant geležį, magnį, kalį ir omega‑3. Gairių žvaigždutės vertina elgesį kaip "Omega‑3 ≥1 g/d" arba "Pridėtas cukrus <25 g," ir pasuko nuo pilkos iki oranžinės iki žalios, kai formuojasi serijos.

Privalumai

• Automatiški maisto planai integruoti su treniruotėmis ir miego blokais.
• Namų mastelio taikymas ir Instacart eksportas (kelias‑žemlapis Q4 2025).
• Gairių atsiliepimai be maistinių medžiagų (Zona‑2 kardio, pasninkų langas, skaitmeninė komendantinė valanda).
• Skaidri kaina: nemokamas lygis naudojamas; Pro $9/mėn.

Trūkumai

• Mikromitybos panelė ne tokia gili kaip Cronometer.
• Jokio viešo maisto duomenų bazės redagavimo—receptai centriškai tikrinami.

2. MyFitnessPal — didžiausia minios‑šaltinių duomenų bazė

Su 13 milijonų maisto produktų, MFP vis dar nenugalimas dėl neįprastų pasaulinių užkandžių. Brūkšninio kodo skaitymas yra greitas, Meal Scan naudoja AI, kad iššifruotų lėkščių nuotraukas, o integracija su Strava, Garmin ir Apple Health reiškia, kad jūsų pratimų grynų kalorijų kiekis automatiškai keičiasi. Bet funkcijų dreifas suskaidė lygmenis: Brūkšninio kodo skaitymas ir Net‑Carbs dabar slepiasi už Premium+, o reklamos užpildo nemokamą versiją.

Mitybos sekimas maksimaliai apima 25 vitaminus ir mineralus—gerai makromierams, silpnai mikromitybos entuziastams. Nėra automatinio maisto planavimo, todėl turėsite skirti laiko meniu surinkimui arba žongliruoti papildomomis paslaugomis kaip Eat This Much.

Privalumai

• Milžiniška maisto duomenų bazė—puikus pasirinkimas tarptautiniams keliautojams.
• Balsas‑logavimas ir nuotraukų AI (Premium).
• Gausūs bendruomenės forumai ir receptų įrašai.

Trūkumai

• Premium+ kaina siekia $19.99/mėn; reklamos, jei nemokate.
• Mitybos gilumas ribotas.
• Jokio maisto ar maisto plano automatizavimo.

3. MacroFactor — dinaminis kalorijų variklis sportininkams

MacroFactor unikalus pardavimo taškas yra jo treniravimo algoritmas. Savaitiniai svorio įrašai ir dienoraščio laikymasis maitina Bayes modelio, kuris įvertina tikras priežiūros kalorijas. Tikslai automatiškai keičiasi aukščiau ar žemiau, kad jus išlaikytų kelyje, nesvarbu, ar jūs mažinate, rekonstruojate ar didinate. Stiprumo sportininkai vertina recepto svorio sekimą (reguliuoti ingredientų svorius užbaigus gaminimą) ir maisto duomenų bazę, turinčią makro perkalibravimus.

Šalutinė pastaba: MacroFactor kūrėjai—Greg Nuckols ir Eric Helms—publikuoja recenzuojamų tyrimus, todėl algoritmas yra labiau skaidrus nei daugelio konkurentų.

Privalumai

• Adaptyvūs makro tikslai—puikus metams tobulėjant.
• Remiantis mokslinėmis žiniomis dienoraštis ir podcast integracija.
• CSV eksportas ir Apple Shortcuts dėl automatizavimo.

Trūkumai

• Nėra nemokamo lygio; tik 7‑dienų bandomoji versija.
• Nėra maisto plano generatoriaus ar maisto pirkimo proceso.
• Mikroelementų skydelis ribotas.

4. MyNetDiary Premium — tinka diabetu sergantiems asmenims

MyNetDiary ypač tinka cukraus kiekio kraujyje kontrolę. CGM sinchronizacija su Dexcom ir Abbott Libre rodo patiekalo laiko glikeminio poveikio diagramas. Angliavandenių skaičiavimas akcentuoja grynus angliavandenius, o yra patikimas receptų vaistų žurnalas, įskaitant insulino boluso faktorius. Duomenų bazėje yra 1,4 milijono patikrintų maisto produktų—patikrinti reiškia, kad darbuotojai tikrina etikelių tikslumą, pašalindami dubliavimus, dažnus MFP.

A Greitas & Paprastas maisto planuotojas siūlo pusryčius, pietus ir vakarienę, atitinkančius jūsų makro tikslus; paspauskite vieną, kad pridėtumėte į dienyną ir automatiškai sukurtumėte apsipirkimo sąrašą (JAV pardavėjams dabar tik).

Privalumai

• Nepaprasti diabeto įrankiai ir CGM perdangos.
• Patikrintos maisto produktų įrašai sumažina brūkšninių kodų frustraciją.
• Maisto pasiūlymai su apsipirkimo sąrašu.

Trūkumai

• Sąsaja mažiau sklandi nei YAZIO ar Lifesum.
• Kai kurios funkcijos (CGM sinchronizacija) kainuoja papildomai.

5. Nutritionix Track — greitas sekimas JAV grandinėse

Ar kada valgėte Subway, Chipotle ar Chick‑fil‑A? Nutritionix turi pirmojo asmens duomenų srautus iš daugiau nei 800 JAV grandinių, užtikrinančius makro tikslumą. Track programa orientuota į greitį: paspauskite restoraną, koreguokite priedus, registruokite. Balsinio pokalbio robotas (Track Bot) leidžia jums siųsti tekstinius pranešimus per iMessage—galingas, kai jūsų rankos yra padažo padažytos.

Mikros trūksta (17 maistinės medžiagos), bet JAV keliaujantys, kurie užkandžiauja grandinėse, tikslumas viršija gilumą.

Privalumai

• Žaibiškai greitas grandinių restoranų sekimas.
• Balsinis ir SMS registravimas.
• Pigi premium ($4.99/mėn).

Trūkumai

• Nėra maisto planavimo.
• JAV‑centrinė duomenų bazė.
• Riboti mikros.

6. YAZIO PRO — ekonominis sekimas su pasninkų instruktoriumi

Germaniškasis YAZIO išlaiko žemas kainas: $39.99/metus dažnai sumažinamas iki $23 per atostogų išpardavimus. PRO atrakina periodinio pasninkavimo laikmatį, sezoninių receptų paketus ir savaitės maisto plano pasiūlymus su apsipirkimo sąrašais, kuriuos galite eksportuoti į PDF. Sąsaja yra spalvinga, su serijų liepsnomis ir avataro lygiais žaidiminiam elementui.

Mikromitybos gylis—30 vitaminų/mineralų—stabilus vidutinis lygis. Greito pridėjimo makrai yra naudingi bufetams, kur nepavyksta nuskaityti brūkšninio kodo.

Privalumai

• Mažiausia metinė kaina tarp sekiklių be reklamų.
• Įmontuotas pasninko ir vandens instruktorius.
• Neprisijungus registravimas duomenų‑roaming keliautojams.

Trūkumai

• Mažesnė bendruomenės parama anglų kalba.
• Ribota pratimų sinchronizacija (ne Garmin).

7. MyMacros+ — vienkartinis pirkimas kultūristams

Už $2.99 vienkartinį mokestį (iOS) gauna nelimituotą makro registravimą. Sukurtas profesionalaus kultūristo, programa akcentuoja baltymų, angliavandenių ir riebalų gramus per kiekvieną valgį ir dienos visą. Workout+ prenumerata prideda kilnojimo žurnalus ir poilsio laiko integraciją su Apple Watch už $1.99/mėn—vis dar pigiau nei dauguma.

Mikromaistinės medžiagos beveik nėra; receptų kūrėjas neturi dalijimosi, o brūkšninio kodo duomenų bazė yra JAV krypties. Bet jei jums reikia tik greitų makro hitų be nuolatinių mokesčių, MyMacros+ yra neprilygstamas.

Privalumai

• Vienkartinė kaina.
• Žaibiškai greitas makro registravimas.
• Individualūs makro tikslai kiekvienam patiekalui—puikiai tinka prieš/po treniruotės mitybai.

Trūkumai

• Ribotas maisto kokybės kontrolės.
• Nėra mikros ar maisto plano automatizavimo.

8. NutraCheck — geriausias JK tikslumas

JK brūkšniniai kodai dažnai nesiseka JAV‑centrinėse programose. NutraCheck išsprendžia tai su specialiais JK etikelėmis skanavimo komanda, kas savaitę atnaujinančia 3000 naujų prekių. Premium kainuoja £4.49/mėn, pašalina reklamas, atrakina vandens ir penkių per dieną vaisių/daržovių rodiklius ir prideda savaitės maisto planuotoją su eksporto apsipirkimo sąrašu Tescai, Sainsburys, Ocado.

Privalumai

• Aukštas JK duomenų bazės tikslumas.
• Vaisių/daržovių ir sočiųjų riebalų rodikliai.
• Integruotas savaitinis planuotojas.

Trūkumai

• Galima tik JK programų parduotuvėse.
• Ribota nešiojamojo prietaiso integracija (tik Apple/Google).

Kainų apžvalga (be reklamų sluoksnis, metinis)

Funkcijų radaras

Dažniausiai užduodami klausimai

Išvada

Cronometer pasižymi mikromitybos gilumu, tačiau 2025 metų sveikatos paketas reikalauja daugiau: automatizuotų maisto planų, adaptyvių makromerymių, maisto parduotuvės eksportų, įrenginių ir CGM įžvalgų. Nesvarbu, ar jums reikia holistinės gyvenimo automatizacijos (Centenary Day), adaptacijos makro tikslams (MacroFactor), ar JK specifinio brūkšninio kodo tikslumo (NutraCheck), yra sekiklis, pritaikytas jūsų konkretiems poreikiams. Išbandykite kelis nemokamus lygius, įvertinksite didžiausią trintį—ir įsipareigokite tam, kuris daro registravimą lengvą, o ne dar viena užduotimi.