8 ateities fitneso alternatyvos 2025 m.: personalizuotas treneris be $199 mėnesio mokesčio

Greito palyginimo lentelė — TL;DR

Kodėl kai kurie vartotojai palieka Future

• Aukštos periodiškos išlaidos: $199 kiekvieną mėnesį sudaro $2 388 per metus, daugiau nei dauguma premium sporto salių.
• Tik Apple ekosistema: Android ir Garmin vartotojai pasigenda automatinės širdies ritmų ir laikymosi stebėsenos.
• Tik treniruotės: Mitybos pagalba apribota bendrais patarimais; nėra valgio planavimo ar makro tikslų.
• Trenerio pajėgumai: Future augant kai kurie vartotojai praneša apie lėtesnius atsakymus ir pasikartojančius treniruočių šablonus.
• Nėra grupės iššūkių: Motyvacija priklauso tik nuo trenerio žinučių, o ne nuo kolektyvinių ar šeimos galimybių.

Sprendimų vadovas: Pasirink savo pakeitimą

1. Norite visiško rūpinimosi + valgiai + laboratorija? Pasirinkite Centenary Day.
2. Norite kasdieninio žmogaus vaizdo atsiliepimų, bet pigiau? CoPilot arba Kickoff.
3. Stiprumo taisomųjų programų ir progresyvios perkrovos? Fitbod Elite arba JuggernautAI.
4. Tiesioginės sukimo ir HIIT pamokos? Peloton App One.
5. Moterims pritaikytos programos + hormonų ciklo sekimas? StrongHer.
6. Korporatyvinio naudos planas? Trainiac per Gympass gali būti nemokamas su darbdaviais.

1. Centenary Day — Už treniravimo ribų: Automatinė sveikatos orkestracija

Jei Future treneris suplanavo jūsų treniruotes, Centenary Day planuoja jūsų savaitės gyvenimą. Penkių minučių įsigilinimo apklausa maitina tiesinės programavimo mašiną, kuri automatiškai kuria Savaitės Rutina: treniruotės, judrumas, pirtis, atsipalaidavimas, net priminimai apie odontologą. Antrasis sprendimas kuria Mitybos Planą, kuris atitinka jūsų makrokomandas, maisto ruošimo laiko apribojimus ir bendrą biudžetą, tuo pačiu didindamas porcijas visiems jūsų namų nariams.

Nėra skirto žmogaus trenerio? Teisingai—bet įrodymais pagrįstos Gairių žvaigždės (pvz., Zona 2 ≥150 min/sav, Pridėtas cukrus <25 g/diena) ir išmanūs priminimai teikia kasdienius atsiliepimus. Garsinės mini pamokos paaiškina psichologinius metodus—įgyvendinimo ketinimai, pagundos susieti—taigi vis tiek išmokstate kognityvinių strategijų be žmogaus mokėjimo už žinutę "Puikus darbas! 👍."

Privalumai

• Kaina: $9/mo Pro lygis prieš $199 Future.
• Prietaisų agnostika: Importuoja Apple Health, Fitbit, Garmin, Oura.
• Dalinio kredito žvaigždių sistema apsaugo nuo katastrofiškų pertraukimų.
• Šeimos lygmuo ($15/mo) priskiria užduotis ir didina valgų dydžius penkiems nariams.

Trūkumai

• Nėra gyvo žmogaus susirašinėjimo—kai kurie vartotojai tai vertina dėl atskaitomybės.
• Studijinės kokybės vaizdo pamokų kelrodis 2026 metais; dabartiniai pavyzdžiai yra GIF + tekstas.

2. CoPilot — Žmogaus atsiliepimai pusė kainos

CoPilot jungia jus su sertifikuotu asmeniniu treneriu, kuris sukuria savaitės treniruotes ir peržiūri Apple Watch arba Bluetooth širdies ritmo duomenis. Netikėtumas: treneriai siunčia vaizdo formos kritiką per 24 valandas, remdamiesi jūsų judėjimo įrašais, norėdami paryškinti laikysenos trūkumus.

CoPilot kaina $99/mo yra maždaug pusė Future kainos. Android ir Garmin sinchronizacija veikia (laikrodžio ekranai per Wear OS, HR duomenys per Garmin Connect). Mitybos pokalbiai priklauso nuo trenerio — kai kurie siūlo makro šablonus, kiti teikia kokybinius patarimus.

Privalumai

• Formos tikrinimo vaizdai technologijų tobulinimui.
• Pigiau nei Future.
• Lanksčios tvarkaraščio ir programų pakeitimai.

Trūkumai

• Atsako laikotarpis iki 24 h palyginti su beveik realiu laiku.
• Nėra įmontuoto valgio planavimo.

3. Kickoff — Teksto pagrįstas treneris + makro tikslai

Kickoff už $95/mo fokusuojasi į kasdienius teksto pokalbius su jūsų sertifikuotu treneriu. Nariai gauna kas savaitę jėgos ir kardio PDF, kurie prisitaiko prie progreso. Treneriai taip pat nustato makro tikslus, peržiūri valgymų nuotraukas ir pasiūlo įpročių iššūkių.

Priešingai nei Future, Kickoff nereikalauja jokių prietaisų—gerai privatumo mėgėjams. Tačiau jei turite, galite dalintis duomenimis per Apple Health arba Google Fit.

Privalumai

• Kasdienės atskaitomybės žinutės.
• Makro ir mitybos atsiliepimas įtrauktas.
• Pasirenkamas mėnesinis mokėjimas.

Trūkumai

• Treniruotės PDF neturi programų laikmačių.
• Trenerio kokybė kinta (rinkos modelis).

4. Fitbod Elite — AI jėgos treneris už mažiau nei 13 dolerių

Fitbod atsisako žmogaus trenerių algoritmui, kuris analizuoja jūsų užregistruotus keltus, raumenų nuovargį ir įrangos sąrašą. Elite lygmenyje ($12.99/mo) integruoja greičio sensorius, skirtus realaus laiko baro greičio savireguliacijai, plius Apple Watch sekimas. Kiekviena sesija pritaiko rinkinius, pakartojimus ir krūvius pagal paskutinę treniruotę ir atsigavimo balą.

Privalumai

• Progresyvi perkrova be rankinio planavimo.
• Plačios mankštos demo bibliotekos.
• Pigiau nei bet kuriame žmogaus trenerio programėlėje.

Trūkumai

• Nėra mitybos ar kardio programavimo.
• Motyvacija priklauso nuo savikontrolės.

5. Trainiac by Gympass — Treneris + korporatyvinis priedas

Įsigijusi Gympass, Trainiac siūlo žmogaus trenerio treniruotes kartu su neribotomis pamokomis iš Gympass partnerių (Les Mills, Strava Premium). Jei jūsų darbdavys subsidijuoja Gympass, galite mokėti $0.

Treneriai sukuria programas ir siunčia savaitines vaizdo atsiliepimų, panašias į CoPilot, tačiau narystė taip pat leidžia naudotis meditacinių programėlių ir vietinio sporto klubo lankymo paslaugomis—platesnis gerovės paketas.

Privalumai

• Galbūt nemokamas per darbdavio priedus.
• Vienas abonementas apima tiesiogines studijų pamokas.
• Trenerio vaizdo atsiliepimai dėl formos.

Trūkumai

• Naudotojo sąsaja atrodo seniai po įsigijimo.
• Minimalus mitybos palaikymas.

6. Peloton App One — Gyvas energija be įrangos

Peloton App One ($12.99/mo) siūlo tiesiogines ir pagal užsakymą pamokas—HIIT, joga, stiprumas, lauko bėgimai—be poreikio turėti Dviratį ar Treniruoklį. Nauji Treneris-kuravimo planai susiuva pamokas į 4 savaičių programas („Total Strength Ignite“). Apple Watch ir Wear OS rodo HR į ekraninius zonos; Android palaikymas pagerėjo 2025 metais.

Privalumai

• Elektrinė tiesioginių pamokų atmosfera.
• Apskaičiavimo dalis visiems būsimoms kainoms.
• Lyderių lentelė konkurencingam pobūdžiui.

Trūkumai

• Nėra asmeninio trenerio atsiliepimų.
• Mitybos įrankis apribotas po pamokos receptų kortelėmis.

7. StrongHer — Moterims skirta treniruotė ir ciklo sinchronizacija

StrongHer derina algoritminės jėgos programas su hormonų fazės koregavimais. Užregistruokite savo menstruacinį ciklą arba dėvėkite Oura žiedą ir programa keičia tūrį bei intensyvumą dviem mėnulio ar folikulino fazėms. Papildomas žmogaus trenerio papildinys ($40/mo) peržiūri formos vaizdo įrašus ir mitybos žurnalus.

Privalumai

• Priklausomai vaizduojama moterų fiziologija.
• Ciklo pagrindu koreguojami veiklos reguliavimai.
• Bendruomenės pokalbių kambariai etapams (nėštumas, PCOS).

Trūkumai

• Mažesnė vaizdo demonstracijų biblioteka, palyginti su Fitbod.
• Android versija atsilieka funkcijų prasme viena ketvirtimi.

8. JuggernautAI — Galios pakėlimo periodizacijos meistras

Iš legendinio trenerio Chado Wesley Smith, JuggernautAI kuria asmenines galios kėlimo arba gal-iosas blokas. Įveskite 1RM, prietaisus, dienas per savaitę ir nuovargio pageidą; AI pateikia kasdienio tūrio ir RPE, reguliuojasi po kiekvienos sesijos per algoritminį autoreguliaciją. Kaina: $34.99 per anualą arba $12.99 per mėnesį.

Privalumai

• Pasaulinio lygio jėgos mokslas sudėtingo į programą.
• Bendruomenės lyderių lentelė ir PR ženkleliai.
• Vienkartinių mokesčių nuolaidos už gyvenimo trukmės prieigą.

Trūkumai

• Tik jėgos pasiekti; nera kondicionavimo ar mitybos.
• Gali būti gąsdinantis pradedantiesiems.

Kainos pasiskirstymas (pirmieji metai)

*Daroma prielaida, kad jau turite išmanųjį telefoną. **Gympass kaina gali būti $0 jei darbdavys apmoka lygi,

Funkcijų matrica

*Future treneriai gali analizuoti formą, jei siunčiate vaizdo įrašą, bet nėra sisteminis.

DUK

Esmė

Future įrodė, kad žinutės su tikru treneriu skatina žmones kilnoti svorius. Tačiau 2025 metais pateikiamos pigesnės, lankstesnės parinktys: Centenary Day automatizuoja visą sveikatos projektą už devynis dolerius, CoPilot ir Kickoff siūlo žmogaus patirtį už pusę kainos, ir tokie AI varikliai kaip Fitbod kuria progresinį perkrovimą su ribotu biudžetu. Įvertinkite kompromisus—žmogaus atsiliepimus, mitybos gilumą, prietaiso laisvę—ir pasirinkite platformą, kuri skatina nuoseklumą nesugadinant jūsų biudžeto.