10 Galingų YAZIO Alternatyvų Išmaniam Mitybos Valdymui (2025)

Kur YAZIO Labiausiai Blizga—ir Kur Jo Trūkumai

• Privalumai: Spalvinga naudotojo sąsaja, dosnus nemokamas lygis, pasninko laikmatis, receptų paketai, prisijungimas neprisijungus.
• Trūkumai: Brūkšninių kodų nuskaitymas užrakintas, 30‑maistinių medžiagų apribojimas, ribotas pratimų sinchronizavimas, nėra bakalėjos eksporto, mažesni anglų kalbos forumai.

Greita Apžvalga

Pasirinkite Didesnės Vertės Kelią

Prieš pereidami į kitą platformą, įvertinkite savo prioritetus:

• Man reikia automatizuotų meniu ir bakalėjos sąrašų: Centenary Day, Eat This Much, Mealime.
• Aš esu duomenų entuziastas: Cronometer.
• Noriu prisitaikančių makro: MacroFactor.
• Esu keto ar mažai angliavandenių: Carb Manager.
• Pasikliauju bendruomenės iššūkiais: Lose It! arba MyFitnessPal.
• Esu diabetikas/naudoju CGM: MyNetDiary.

Detali Apžvalga

1. Centenary Day — Daugybė Automatikos Už Kalorijų Ribų

Centenary Day sujungia kalorijas, makro, treniruotes ir laboratorinius priminimus į vieną savaitės grafiką. Penkių minučių testas sugeneruoja asmeninę Savaitės Routine ir LP‑pagrindą turinčiu Nutrition Planner, kuris optimizuoja pasiruošimo laiką, kartu atitinkant skaidulų, makro ir kalorijų tikslus. Grocery lists group perishables vs. shelf‑stable items and soon export to Instacart (road‑map Q4 2025).

Rekomendacijų žvaigždės vertina 40+ įpročių—miegą, kardio, cukrų, šviesos poveikį. Lygis (1–10) ir procentilinis reitingas motyvuoja pažangą. Šeimos lygis (£15/mėn) skaičiuoja receptus penkiems profiliams ir jungia užduotis į bendrą kalendorių.

Privalumai

• AI maisto planai integruoti su treniruotėmis ir miegu.
• Rekomendacijų atsiliepimai viršija paprastas makro.
• Namo mastelio keitimas + mobilūs priminimai.
• Nemokamas lygis be reklamų; Pro vis tiek neviršija 10/mėn.

Trūkumai

• Receptų skaičius (~8 k) mažesnis nei YAZIO PRO.
• Nėra viešo socialinio tiekimo (ateina 2025).

2. Cronometer — Laboratorinio Lygio Maistinės Medžiagos

Maisto papildų entuziastams ar dietologams, Cronometer išlieka aukso standardu. Kiekvienas duomenų bazės elementas remiasi USDA ar NCCDB, o „Gold“ prenumerata atrakina 82 mikronutrientus, vartotojo sąsają be reklamų, Oracle maisto pasiūlymus ir tinkintas diagramas (pvz., seleno ir TSH laboratorijų koreliaciją). Funkcionalumas importuoja informaciją iš dėvimųjų įrenginių ir eksportuoja CSV gilesnei analizei.

Privalumai

• 82 maistinės medžiagos vs. YAZIO’s 30.
• Patvirtinti maisto įrašai—mažiau klaidų.
• Maisto žymens koreliacijos.

Trūkumai

• Nėra maisto generavimo ar bakalėjos integracijos.
• Klinikinė vartotojo sąsaja gali apsunkinti.

3. Lose It! Premium — Socialinė Atsakomybė Už Mažą Kainą

Lose It! keičia YAZIO's pastelinės spalvos žiedus į juostinius iššūkius ir draugų lyderių sąrašų funkciją. Brūkšninių kodų nuskaitymas nemokamas; Snap It AI atspėja kalorijas pagal lėkštės nuotraukas. „Premium“ pašalina reklamas, atrakina makro tikslus, miego importą ir modelio įžvalgas—viskas už 39,99 USD/metus.

Privalumai

• Mažiausia metinis mokestis; brūkšninių kodų nuskaitymas nemokamas.
• Aktyvūs bendruomenės iššūkiai.
• Kalorijų vertinimai pagal nuotraukas.

Trūkumai

• Reklamos nemokamame lygyje.
• Nėra maisto planavimo automatikos.
• Plonos mikronutrientai.

4. MacroFactor — Prisitaikanti Makro-Variklis

MacroFactor’s Bayesian treneris prisitaiko kalorijų ir makro biudžetus kas savaitę pagal svorio tendencijas ir laikymąsi. Puikiai tinka kūno rekonstrukcijos etapams. Galingas vartotojo receptų kūrimo priemonė reguliuoja mitybą pagal virtų svorį.

Privalumai

• Dinaminiai tikslai mažina plateau nusivylimą.
• Išsamūs savaitės analizės eksportai.

Trūkumai

• Nėra nemokamo lygio.
• Nėra maisto ar bakalėjos planavimo.

5. MyFitnessPal Premium+ — Duomenų Bazės Milžinas

MFP gali pasigirti 13 M maisto produktų, forumų ir nauju AI Meal Scan—tačiau skaitytuvas dabar užrakintas 79,99/metus. Jei žymite neaiškius etninius maisto produktus, duomenų bazė yra svarbi; kitaip, pakaktų pigesnių programų.

Privalumai

• Didžiausia maisto duomenų bazė.
• Balso/nuotraukų įrašai.

Trūkumai

• Reklamos nemokamame lygyje.
• Nėra maisto planavimo variklio.
• Aukšta kaina.

6. Carb Manager — Keto ir Mažai Angliavandenių Specialistas

Carb Manager seka neto angliavandenius, glikeminę apkrovą ir ketono rodmenis. Prabangi AI maitinimo planai automatiškai užpildo bakalėjos krepšelius ir integruojasi su Instacart. Kvėpavimo ketono matuoklio sinchronizavimas (Biosense) sutrumpina stebėjimą.

Privalumai

• Neto angliavandenių dėmesys + ketono sinchronizavimas.
• AI maisto planai ir bakalėjos eksportas.

Trūkumai

• Sąsaja perpildyta keto reklamos.
• Brangi metinė kaina.

7. MyNetDiary Premium — Diabeto Draugiškos Įžvalgos

Patikrinti maisto įrašai mažina brūkšninių kodų nepatikimą. CGM sinchronizavimas perdengia maisto viršūnes, o AI pasiūlymai atitinka angliavandenių biudžetus. Meal Planner ir el. bakalėjos sąrašas mažina pasiruošimo laiką.

Privalumai

• CGM perdengimai ir insulino žurnalai.
• Patvirtinto maisto tikslumas.

Trūkumai

• Sąsaja mažiau sklandus.
• Silpnesnė brūkšninių kodų aprėptis už JAV.

8. Mealime — 15‑minutės Vakarienės Užimtiems Vakaro Metams

Mealime’s Pro lygis kuria greitas vakarienes, automatiškai generuoja bakalėjos sąrašus ir siūlo maistinių makro medžiagų kiekį porcijoje. Puiki papildoma priemonė atskirai dienoraščiui kaip Cronometer ar Centenary Day.

Privalumai

• Greiti virėjų patikrinti receptai.
• Automatinis bakalėjos sąrašas pagal eiles.

Trūkumai

• Koncentracija tik į vakarienes.
• Nėra dienoraščio ar brūkšnių kodų nuskaitymo.

9. Eat This Much — Algoritminiai Visos Dienos Meniu

Nustatykite kalorijas, makro, dietos stilių, dienos kainą. ETM generuoja meniu nuo pusryčių iki vakarienės ir išsaugo likučius. Instacart eksportas padaro apsipirkimą lengvesniu.

Privalumai

• Automatiniai meniu ir bakalėjos sąrašas.
• Kainų apribojimai ir ingredientų draudimai.

Trūkumai

• Sena sąsaja.
• Nėra integruoto dienoraščio.

10. Lifesum Premium — Mitybos Šablonai ir Įpūdžio Skubinimas

Lifesum’s Clean Eating ir Keto Burn programos tiekia dienos meniu, įpūdžio korteles ir žaismingą animaciją. Barcode scan, makro tikslai ir pamokos kainuoja ~79/metus.

Privalumai

• Graži vartotojo sąsaja ir įpūdžio priminimai.
• Paruošti dietos šablonai su receptais.

Trūkumai

• Brūkšnių kodų nuskaitymas užrakintas.
• Mikronutrientų apribojimas (24).

Kainų Sumažinimas (Be Reklamų Lygis)

*Mėnesinis mokėjimas darant prielaidą apie metinį atsiskaitymą, kai taikoma.

Funkcijų Matrica

DUK

Galutinė Apžvalga

YAZIO siūlo didelę vertę už 40 USD per metus, tačiau 2025 metų mitybos rinka siūlo specializuotas priemones, kurios gali labiau atitikti jūsų poreikius. Reikia pilnos automatikos? Centenary Day. Nori klinikinės maistinių medžiagų analizės? Cronometer. Įstrigote ant plokštumos? MacroFactor. Patinka socialinė atsakomybė? Lose It! Įvertinkite savo didžiausius apribojimus—maitinimo planavimas, mikronutrientų tarpai, prisitaikantys makro—ir pasirinkite alternatyvą, kuri juos pašalina. Sveiki įpročiai turėtų būti paprasti, o ne sudėtingesni nei jūsų treniruotės.