より賢い栄養のための10の強力なYAZIO代替手段（2025）

2025年7月14日 · 5 min

YAZIOは予算追跡アプリの中でも人気があるアプリです：魅力的なリング、季節のレシピパック、断続的断食のタイマー‑すべて年間$39.99で利用できます。しかし、低価格には妥協がつきものです：バーコードスキャンとマクロ目標は有料、英語のサポートコミュニティは限られ、自動化されたグローサリーのワークフローがありません。YAZIOを使いこなしている方や、より深い栄養解析が必要な方へ、この2,000ワードのガイドでは、AI生成の食事計画や適応型マクロから微量栄養素の深堀り、GLP-1メディカルコーチングまで、10の魅力的な代替手段を解説します。

YAZIOの優れた点と不足している点短時間での比較アップグレードパスの選択詳細レビュー価格スナップショット（広告なしティア）機能マトリックスよくある質問結論

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YAZIOの優れた点と不足している点

強み: カラフルなUI、寛大な無料段階、断食タイマー、レシピパック、オフライン記録。
弱点: バーコードスキャンは有料、30栄養素制限、運動同期制限、グロサリーのエクスポートなし、小さい英語フォーラム。

短時間での比較

アプリ	主要な強み	無料利用可能?	年間費用（広告なし）	食事の計画	微量栄養素
Centenary Day	自動化されたルーチン + 食事	✅	$89.04	解決策	45
Cronometer Gold	ラボ級の栄養素	制限あり	$59.99	—	82
Lose It! プレミアム	ソーシャルチャレンジ	制限あり	$39.99	—	26
MacroFactor	適応型マクロ	試用版	$71.88	—	20
MyFitnessPal プレミアム+	巨大な食品データベース	制限あり	$79.99	—	25
Carb Manager	ケト／低炭水化物特化	制限あり	$49.99	AI	32
MyNetDiary プレミアム	糖尿病ツール	制限あり	$99.99	メニューAI	33
Mealime Pro	15分のディナー	✅	$59.99	はい	マクロ
Eat This Much	アルゴリズムによるメニュー	制限あり	$108	はい	25
Lifesum プレミアム	テンプレートダイエット	制限あり	$79	固定	24

アップグレードパスの選択

乗り換える前に、優先事項をランク付けしましょう:

自動化されたメニューとグローサリーが必要: Centenary Day、Eat This Much、Mealime。
データ好き: Cronometer。
適応型マクロが欲しい: MacroFactor。
ケトや低炭水化物をしている: Carb Manager。
コミュニティのチャレンジに依存している: Lose It! または MyFitnessPal。
糖尿病やCGMユーザー: MyNetDiary。

詳細レビュー

1. Centenary Day — カロリー以上の自動化

Centenary Day はカロリー、マクロ、ワークアウト、ラボリマインダーを単一の週間タイムラインに統合します。5分のクイズでパーソナライズされた週間ルーチンとLP対応の栄養プランナーを生成し、準備時間を最小化しながら繊維、マクロ、カロリー目標を達成します。グローサリーリストは生鮮品と保存可能なアイテムをグループ化し、インスタカートにエクスポート可能（2025年第4四半期予定）。

ガイドラインの星は睡眠、カーディオ、砂糖、光曝露の40以上の習慣をスコアリングします。レベル（1–10）とパーセンタイルランクで進捗をゲーム化。ファミリーティア（15ポンド／月）は5つのプロフィール用にレシピをスケーリングし、タスクを共有カレンダーにマージします。

長所

ワークアウトと睡眠と統合したAI食事プラン。
ガイドラインフィードバックは基本的なマクロを超えます。
家庭用スケーリング + モバイルリマインダー。
無料版は広告なし；プロでも月10ドル以下。

短所

レシピ数（約8k）はYAZIO PROより少ない。
公開ソーシャルフィードなし（2025年公開予定）。

2. Cronometer — ラボ‑グレードの栄養素追跡

サプリマニアや栄養士には、Cronometerがゴールドスタンダードです。すべてのデータベース項目がUSDAやNCCDBの参照をし、ゴールドサブスクリプションでは82のミクロを追跡、広告なしのUI、Oracle食事の提案、カスタムチャート（例：セレンとTSHラボ）をアンロック。ウェアラブルをインポートし、より深い分析のためにCSVをエクスポートできます。

長所

YAZIOの30に対して82の栄養素。
認証済み食品の入力‑誤ラベルが少ない。
カスタムバイオマーカーの相関。

短所

食事生成器やグローサリー統合なし。
臨床的UIは圧倒することがあります。

3. Lose It! プレミアム — 低コストでのソーシャルアカウンタビリティ

Lose It! はYAZIOの外観をバッジ駆動のチャレンジと友人のリーダーボードに変更。バーコードスキャンは無料；Snap It AIはプレートの写真からカロリーを推測。プレミアムは広告を削除し、マクロ目標、睡眠インポート、パターンインサイトを解放‑年間$39.99で。

長所

最も安い年額費；バーコードスキャン無料。
賑やかなコミュニティチャレンジ。
写真ベースのカロリー推定。

短所

無料版には広告あり。
食事プランの自動化がない。
マイクロが薄い。

4. MacroFactor — 適応型マクロエンジン

MacroFactorのベイジアンコーチは体重の傾向と遵守に基づいて毎週のカロリーとマクロ予算を調整。ボディリコンポジションフェーズに最適。パワーユーザー向けレシピビルダーは調理済み重量に合わせて栄養を調整します。

長所

動的ターゲットは停滞のフラストレーションを軽減。
詳細な毎週の分析エクスポート。

短所

無料版がない。
グローサリーや食事プランがない。

5. MyFitnessPal プレミアム+ — データベースの巨人

MFPは13Mの食品、フォーラム、新しいAI Meal Scanを誇り‑しかしスキャナーが79.99ドル/年で有料化。珍しいエスニック食品を記録するなら、データベースが優位；さもなければ、より安価なアプリで充分です。

長所

最大の食品データベース。
音声/写真ログ。

短所

無料版には広告あり。
食事プランエンジンがない。
高価な価格。

6. Carb Manager — ケト＆低炭水化物のスペシャリスト

Carb Managerは純炭水化物、糖負荷、ケトンの読み取り値を追跡。プレミアムAI食事プランは自動でグローサリーカートを補充し、インスタカートと統合。ブレスケトンメーターの同期（Biosense）が追跡を強化します。

長所

純炭水化物に注目 + ケトンの同期。
AI食事計画＆グローサリーエクスポート。

短所

インターフェースはケト広告が多い。
年額費が高い。

7. MyNetDiary プレミアム — 糖尿病に配慮したインサイト

認証済みの食品入力はバーコードの違和感を減少。CGMの同期は食事のスパイクをオーバーレイし、AIの提案は炭水化物バジェットに適合。食事プランナーとメールのグロサリーリストは準備時間を削減します。

長所

CGMのオーバーレイおよびインスリンログ。
認証された食品の正確性。

短所

インターフェースがやや洗練さに欠ける。
バーコードのカバー範囲が米国外で弱い。

8. Mealime — 忙しい平日夜のための15分ディナー

Mealimeのプロティアはクイックディナーを作成し、自動でグローサリーリストを生成し、栄養マクロを各サービスで提供します。CronometerやCentenary Dayのような別のダイアリーを補完するのに最適です。

長所

ファストでシェフがテストしたレシピ。
通路ごとにグループ化された自動グローサリーリスト。

短所

ディナーのみに特化している。
ダイアリーやバーコードスキャンがない。

9. Eat This Much — アルゴリズミックフルデイメニュー

カロリー、マクロ、ダイエットスタイル、1日のコストを設定する。ETMは朝食からディナーまでのメニューと残り物の最適化を生成。インスタカートエクスポートでショッピングが楽になります。

長所

メニューとグロサリーリストのハンズオフ。
コスト制約＆材料禁止。

短所

古いUI。
統合されたダイアリーがない。

10. Lifesum プレミアム — ダイエットテンプレート＆習慣促進

Lifesumのクリーンイーティングとケトバーンプログラムは日々のメニューを提供し、習慣カードと遊び心のアニメーションを提供します。バーコードスキャン、マクロ目標、レッスンは約$79/年。

長所

美しいUIと習慣リマインダー。
レシピ付きのプリセットダイエットテンプレート。

短所

バーコードスキャンは有料。
24の微量栄養素制限。

価格スナップショット（広告なしティア）

アプリ	月額*	年間	バーコードスキャン無料?
YAZIO PRO	—	$39.99	❌
Centenary Day Pro	$9.00	$89.04	✅
Cronometer Gold	$5.99	$59.99	✅
Lose It! プレミアム	—	$39.99	✅
MacroFactor	$11.99	$71.88	✅ (試用版)
MyFitnessPal プレミアム+	$19.99	$79.99	❌
Carb Manager プレミアム	—	$49.99	✅

*月額は年間請求時に適用されます。

機能マトリックス

機能	YAZIO	Centenary	Cronometer	MacroFactor	Lose It!	CarbMgr
バーコードスキャン無料	❌	✅	✅	✅ (試用版)	✅	✅
食事計画生成器	提案	解決策	❌	❌	❌	AI
適応型カロリー	手動	はい	手動	はい	手動	手動
微量栄養素の深さ	30	45	82	20	26	32
断食タイマー	✅	✅	✅	❌	✅	❌
コミュニティチャレンジ	制限あり	準備中	フォーラム	Reddit	豊富	制限あり

よくある質問

2025年にYAZIOはまだ価値があるか?

広告なしで断食サポートが必要な安価なトラッカーを求めるなら、はい。しかし、バーコードスキャンとマクロがロックされており、グローサリーワークフローはありません。自動化を検討するならCentenary Day、コミュニティの楽しさを求めるならLose It!を考えてみてください。

どの代替案がグローサリーのエクスポートを追加するのか?

Centenary Day、Eat This Much、Mealime、Carb Managerがインスタカートやまとめたショッピングリストと統合しています。

YAZIOより多くのビタミンを追跡するアプリはどれ?

Cronometer—82の微量栄養素の追跡、YAZIOの30に対して。

カロリーを自動で調整するのはどれ?

MacroFactorは毎週再計算；Centenary Dayはガイドライン準拠に基づいて調整します。

結論

YAZIOは年間40ドルで非常に高い価値を提供しますが、2025年の栄養界はより深く掘り下げた専門的なツールを提供しています。フルスタックの自動化が必要？ Centenary Dayを。クリニカルな栄養素の詳細が欲しい？ Cronometerを。停滞に苦しんでいる？ MacroFactorを。ソーシャルアカウンタビリティが好き？ Lose It!を。あなたの最大の障壁を評価し、食事計画、微量栄養素のギャップ、適応型マクロを解決する代替案を選んでください。健康的な習慣は摩擦がなく、ワークアウトよりも困難ではないはずです。