結果をもたらす8つのWeightWatchers代替案 (2025)

トップ5 WW代替案 - TL;DR

*4ヶ月の前払い。  †薬は追加料金。  ‡年間$39.99で請求されます。

WeightWatchersを辞める理由

• コミットメント価格設定: デジタルは6ヶ月前払いが必要で、キャンセルは手数料を控除した未使用部分のみ返金されます。
• アルゴリズムの振動: ポイント計算、ZeroPointリスト、週のターゲットは18ヶ月で2回変更され、長期間のメンバーを混乱させます。
• 薬の追加販売: WWクリニックはGLP‑1を推進しますが、サインアップ後まで薬局費用を隠しています。
• 家族プロファイルの不足: カップルは別々のメンバーシップを購入する必要があり、コストが2倍になります。
• ワークショップの減少: 2024年の縮小後、多くの田舎地域で対面の会議が消えました。

代替選択の方法

• 自動化された買い物リストとマクロバランスの取れた食事が必要ですか？ Centenary DayまたはPlateJoy。
• ポイントなしのCBTスタイルレッスンを受けたいですか？ NoomまたはSecond Nature。
• 完全なラボ検査付きの処方GLP‑1を探していますか？ CalibrateまたはFound。
• 予算優先ですか？ Lose It! プレミアムまたはYAZIO PRO。
• ミクロンutrientusのエンスーシアストですか？ Cronometer Gold。

最高のWeightWatchers代替案8選 (フル比較)

1. Centenary Day — ホリスティックな自動化に最適

Centenary Dayはカラーウィールやポイントを捨てて自動化を採用しています。5分間のクイズで、Weekly RoutineとNutrition Planを作成し、仕事時間、ジムアクセス、就寝時間を考慮に入れています。線形プログラミングソルバーは準備時間と買い物支出を最小限に抑えつつ、マクロターゲットを達成するレシピを選び—料理イベントをカレンダーにインポートします。

このアプリはラボの締切、基礎タスク（歯科検診など）、環境要因（空気の質のチェック）も追跡します。ガイドラインスター（緑、オレンジ、灰色）がエビデンスに基づくターゲットを取り上げ—ゾーン‑2の心肺運動 ≥150 分、追加砂糖 <25 gなど。—で見えない盲点を修正します。

プロ

• 食事、ワークアウト、リマインダーを1つのタイムラインで自動化します。
• ファミリーティアは最大5つのプロファイルにポーションを調整します。
• 恒久的に無料のティアでは2つのルーチンを保存できます。 Proは無制限プランが月額$9です。
• 証拠に基づいた星システムが曖昧なポイントに置き換えられます。

コン

• WWより小さいソーシャルコミュニティ。
• レシピ数 (~8k) < WWのライブラリ。

2. Noom — 心理学に基づくコーチングに最適

Noomは体重減少のためのアプリによるCBTを先駆けました。毎日のグリーン‑イエロー‑レッドフードレッスンとポップクイズが食トリガーを再定義し、グループコーチがチャットを監督します。2025年にNoomはNoom Medを追加し、GLP‑1のスクリプトと追加のコーチングを組み合わせた月額$149のサブスクリプションを提供します。

NoomのフードデータベースはWWより小さく、バーコードスキャンはペイウォールの背後にありますが、レッスンの質は高いです。課金が欠点です。4ヶ月のパッケージはキャンセルしない限り自動的に更新されます。

プロ

• ピアレビューされた試験によって裏付けられたCBTレッスン。
• コーチ主導のチャットによるグループアカウンタビリティ。

コン

• 前払いの課金; キャンセルが困難な評判。
• 自動化された食事計画はありません。

3. Calibrate — 医師によるGLP‑1指導に最適

Calibrateのメタボリックリセットは、テレヘルス訪問、ラボ、1対1のコーチング、GLP‑1の処方箋をバンドルしています。アプリは体重と6つの習慣の柱（食事、睡眠、運動、感情の健康、薬、メトリクス）を追跡します。メンバーは1年間で平均15％の体重減少を達成していますが、保険が適用されない場合、薬剤は月額$350+の追加費用がかかることがあります。

プロ

• ボード認定MDの監督。
• 薬の前に包括的なメタボリックパネル。
• 保険の擁護が組み込まれています。

コン

• 高額な自己負担の費用。
• 毎週自己注射が必要。

4. Second Nature — 栄養士による行動変容に最適

Second Natureでは、すべてのメンバーに登録栄養士が割り当てられ、毎日（月-金）チャットします。プログラムは低GIのレシピプラン、睡眠・ストレスモジュール、毎週のZoomチェックインをブレンドしています。NHSで評価された研究では、3ヶ月後に5kgの減少を示しています。アプリはBluetoothスケールを提供し、ステップを自動的に追跡します。

プロ

• 実際の栄養士コーチ、チャットボットではありません。
• NHSデジタルの認定。
• 初回出荷にスマートスケールが含まれています。

コン

• 米国の保険による払い戻しがありません。
• レシピデータベースにUK中心の測定単位。

5. Lose It! プレミアム — 予算トラッカーに最適

Lose It! は無料のバーコードスキャンと活発なチャレンジボードを提供します。プレミアムではマクロ、ナトリウム、睡眠のインポートやAI Snap It写真ロギングが可能になります。コーチはいませんが、年間の料金は1ヶ月のWWクリニックよりも安価です。

プロ

• 年額払いの場合月額$3.33のみ。
• 活発なソーシャルチャレンジ。
• プレミアムで広告が削除されます。

コン

• 食事計画ジェネレーターがありません。
• ミクロンutrientdepthが限定的。

6. Cronometer — ミクロンutrientus詳細に最適

Cronometerは82+の栄養素を追跡し, 欠乏を自動的にフラグします。ゴールドティア ($5.99 / 年額払い) ではチャートとOracle食材提案が可能になります。WWポイントが抽象的すぎると感じ, セレン, オメガ‑3, 鉄分摂取に興味がある場合に最適です。

プロ

• ラボグレードの栄養データ。
• カスタムファスティングタイマー。

コン

• コーチングや食事プランはありません。
• 臨床的なインターフェース。

7. PlateJoy — 買い物に賢い食事プランナーに最適

PlateJoyはカロリー、マクロ、食材の好みに基づいて買い物リストとカスタムレシピを生成します。InstacartとAmazon Freshの統合により、カートをワンクリックでロードできます。フィットビットやApple Healthに栄養データをエクスポートし、Lose It! またはCronometerで追跡できます。

プロ

• 時間を節約する買い物の自動化。
• Whole30、Low-FODMAP、Paleo等のフィルタリングが可能。

コン

• 体重測定ツールはありません。
• 月払いの場合$12.99。

8. MacroFactor — 適応型カロリー目標の最適解

MacroFactorは週ごとの体重平均を使用してエネルギー予算を再計算します。WWのポイントに不安を抱えているリフターに最適です。レシピビルダーは任意の料理をトラック可能なサービングに変換します。サブスクリプションは$11.99/月または$71.99/年です。

プロ

• 動的マクロが代謝に応じて調整されます。
• 詳細な分析のエクスポート。

コン

• 食事ジェネレーターや買い物リストがありません。
• バーコードDBは主に米国。

価格比較 (6ヶ月デジタル限定相当)

機能スナップショット

FAQs

結論

WWのポイントとピアミーティングは多くの助けとなっていますが、コストの上昇、アルゴリズムの変動、薬の追加販売は他の人々を新しい選択肢を探索するよう促します。完全自動化 (Centenary Day)、セラピストスタイルのレッスン (Noom)、または医師監修のGLP‑1 (Calibrate) を望むかどうかに関わらず、2025年は目標と予算をトラックに乗せておく代替案を提供します。