2025年のストレスフリーな食事プランを実現する8つのeMeals代替案

eMealsの強みと弱み

• 強み: 15以上のダイエットスタイルに合わせたディナーメニュー、Walmart、Kroger、Amazon Fresh、Instacartのワンタップカート、頻繁なクーポンで月額$6以下の予算。
• 弱み: ディナーのみ；朝食とランチは追加料金が必要。各サービングあたりのカロリーに限定されたマクロ。世帯のカロリースケーリングなし、国際的な食料品パートナーなし、ワークアウトやヘルストラッカーとの統合なし。

TL;DR 比較

*広告なしのプランは年払い; Home Chefの料金は1食ごとの料金です。

アップグレードパスの選び方

プロモーションコードに引っかからないために、これらの簡単な質問を自分に問いかけてください：

1. 食事とワークアウトのプラットフォームが1つ必要ですか？ Centenary Day。
2. シェフがテストした美しい写真付きのレシピが欲しいですか？ PlateJoy。
3. 超高速ディナーが好みですか？ Mealime。
4. 国際的な買い物客ですか？ Eat This Much（カナダ/英国のInstacart）またはPaprika。
5. 数千の個人的なレシピを持っていますか？ Plan to EatまたはPaprika。
6. 全く料理する時間がありませんか？ Home Chefが前処理済みのキットを配達します。

徹底レビュー

1. Centenary Day — ディナーだけでなくオートメーション

eMealsはディナーで優れていますが、朝食のタンパク質目標やワークアウト後のシェイクはどうなりますか？Centenary Dayは1日全体を解決し、夕方だけでなくなります。5分間のクイズで起床時間、家族の食事者、調理スキル、マクロ目標をキャプチャします。内部では、線形プログラミングモデルが準備時間を最小化し、食費を制限し、栄養目標（食物繊維、オメガ-3、追加砂糖）を厳しい制約として設定します。

朝食とランチはディナーと並んで色分けされ、ドラッグアンドドロップのスケジュールにワークアウトやサウナセッションと並びます。料理イベントを含めるのチェックボックスをオンにすると、各レシピが自動的に食事時間前に準備リマインダーを生み出します。グローサリーPDFは生鮮食品と棚卸品をグループ化し、Instacartエクスポート（ベータ版）が通路仕分けを保持します。

ファミリーティア（$15 / 月）は最大5人のメンバープロファイル、カロリースケーリング、世帯カレンダーを追加します—eMealsは複数のサブスクリプションがなければこれらの機能をマッチできません。

利点

• 1日の完全なメニュー、ワークアウト、サプリメントが1つのスケジュールにまとめられています。
• ガイドラインスターモデルが食物繊維、心臓血管、睡眠、砂糖をゲーミフィケートします。
• 家族のスケーリングが残り物の混乱を防ぎます。
• 無料の永続ティアは広告なし。

欠点

• Instacartのライブカートはまだベータ版。
• PlateJoyのレシピフォトライブラリに比べて小さい。

2. PlateJoy — シェフ品質の多様性と美しい写真

eMealsのメニューが繰り返されると感じる場合は、PlateJoyのVarietyスライダーが祝福です。「高」にスライドすると、1ヶ月にほとんど繰り返しがありません。バッチ料理のトグルは、具材を共有する食事をグループ化—キノアを一度調理し、3つの料理に再利用します。インターフェースは2025年と叫びます：HDステップ写真、調理器具フィルタ（エアフライヤー、インスタントポット）、アレルギースイッチ。

グローサリーエクスポートはInstacartとShiptに対応しており、それ以外の地域では、カテゴリー別に分類されたスマートリストをダウンロードできます。PlateJoyは朝食、ランチ、スナックを基本料金（$12/月 年払い）に含みます。新しいNutrition Proアドオンは微量栄養素の目標を示します—例えば、もし検査で鉄分不足と指摘された場合は、鉄分の多い食事を強調します。

利点

• 美しい管理栄養士提供のレシピ。
• バラエティとバッチ調理スライダーがメニューのマンネリ化を防ぎます。
• 微量栄養素アドオンで更なる追跡が可能。

欠点

• クーポン使用後もeMealsより高い月額。
• 米国/カナダのグローサリーのみ対応。

3. Mealime Pro — 平日夜のヒーロー、30分で調理

Mealimeはスピードに重点を置いています：検索フィルターが15-30分以内のディナーを保証し、最大10個の具材、一つの鍋で調理可能なものを優先します。無料ティアですでに無制限のディナーとInstacartカートをサポートしていますが、Pro（年額$59.99）はカロリーやマクロの詳細、優先レシピパック、食材を週の途中で取り除いた場合に料理を再配置するMeal Planner AIをアンロックします。

家族はサービングトグルを気に入っています—2人、4人、6人、8人設定が可能で、Mealimeが具材やステップタイミングを調整します（大きなオーブンパン、二重マリネ）。残り物は自動的に翌日のランチとしてタグ付けされ、余分なレシピなしで昼の食事を解決します。デメリット：朝食スナック対応なしで、栄養はマクロレベルのみ。

利点

• 高速で少ない手間のレシピ、平日夜にぴったり。
• Instacartエクスポート無料。
• サービングのスケーラーが計算の面倒を防ぎます。

欠点

• ディナー中心；朝食は余剰解決が必要。
• 微量栄養素が欠如。

4. Eat This Much — アルゴリズムによる全日メニュー

ETMはマクロに基づいた食事生成のOGです。カロリー、マクロ、ダイエットタイプ、1日あたりのコストを設定し、‘Generate’を押します。システムは朝食、ランチ、ディナー、スナック、残り物を4週間分まで割り当てます。バラエティスライダー、最大調理時間、除外具材リストでeMealsの静的メニューよりも多くのコントロールを提供します。

インターフェースはレトロな見た目ですが、パワーユーザーはCSVエクスポート、食事ロック、世界的な具材禁止（パクチーが嫌いなら二度と見ません）を評価しています。グローサリーリストはInstacartとAmazon Freshにプッシュされ、EU住民はPDFをメールすることができます、eMealsの米国ロックインを考えれば便利です。

利点

• ディナーだけでなく全日マクロバランスの取れたメニュー。
• 残り物の最適化が調理時間を節約します。
• 予算スライダーが1日あたりのコストをコントロール。

欠点

• 古いUI、少ない写真。
• 2以上の世帯スケーリングなし。

5. Plan to Eat — レシピコレクタの夢

もしあなたのレシピがPinterest、ブログ、祖父母のPDFに散乱しているなら、Plan to Eatのウェブクリッパーが混乱を整頓します。どんなレシピでもCookbookにクリップし、その後カレンダーにドラッグ＆ドロップします。スマートなグローサリーリストは重複をまとめます（合計1.5カップの玉ねぎが必要）し、 保存棚の基本をチェックして非表示にできます。

eMealsとは違い、あなた自身がメニューを完全にデザインします—経験豊富な料理人には力を与え、新人には圧倒的です。マクロは外部APIに依存し、グローサリーエクスポートはPDFまたはCSVのみ。

利点

• データを所有する、いつでもレシピをエクスポート可能。
• $39/年で最も安いサブスクリプション。
• クリッパーがほぼすべてのウェブサイトに対応。

欠点

• 自動化なし；創造力が必要。
• 栄養データが限定的。

6. Prepear Gold — ソーシャルクッキングが食事プランと融合

Prepearはパブリックレシピフィードとプロのクックブック、トップブロガーによる週刊プランを統合しています。ゴールドメンバーシップは広告を排除し、すべてのクックブックをアンロックし、Walmartカートのエクスポートを可能にします。そのPrep Mode音声コントロールは、食べ物で散らかる日には神の助けです。

利点

• 多くのブロガーのクックブックを1つの料金で。
• インスピレーションを得るためのコミュニティフィード。
• 音声制御のPrep Mode。

欠点

• PlateJoyより高い値段。
• 米国のグローサリーのみ。

7. Paprika 3 — 旅行者向けのオフライン強化

Paprikaは1回限りの購入アプリで、オフラインでレシピと食事プランを保存します—定期購読なし、広告なし。内蔵のブラウザとパーサーがどのURLからでも具材を取得し、貯蔵棚トラッカーが買い物中に在庫を差し引きます。グローサリーリストはメールまたは印刷可能です；Instacartリンクはありませんが、農村部や海外での旅行者にはこれはプラスです。

利点

• 一度の支払いで、あとは無料で使い続ける。
• どこでもオフラインで利用可能。
• デバイス間同期オプションあり（$4.99/年）。

欠点

• 栄養分析なし。
• デリバリー統合なし。

8. Home Chef — 真に買い物ができない時に

Home Chefはプランナーではなく、キットサービスです。しかし、eMealsのユーザーであり、一切の買い物が億劫な場合には、事前に測定された具材が週次キットや15分のExpress Mealsとして届きます。アプリでは、食事の選択、タンパク質の交換、Fast & Fresh前菜の追加が可能です。1食あたり約$9–$12で、eMeals plusグローサリーより高価ですが、テイクアウトよりは安価です。

利点

• 買い物不要—具材が配達される。
• タンパク質の交換が可能でオーブン準備完了オプション。
• 分量が制御され、栄養ラベルが付いている。

欠点

• 1食あたりのコストが高い。
• 包装廃棄物。
• アメリカのみ。

価格まとめ（ディナー対応）

*プロモ価格—通常は$9.99/月。

機能マトリックス

*eMealsはサービングをスケーリングしますが、マクロバジェットはありません。

よくある質問

総括

eMealsは「タップして受け取る」ディナーワークフローに優れています—もしあなたが米国に住んでいるかつディナーだけを必要とするなら。2025年はよりリッチなプランナーを提供します：Centenary Dayは1日全体のオートメーションとガイドラインフィードバック、PlateJoyはシェフの写真とバラエティコントロール、Mealimeは平日夜のスピード、Eat This Muchはハードコアなマクロターゲットのための選択肢があります。eMealsが残すギャップを埋め—朝食、微量栄養素、家族スケーリング、国際買い物—そのプラットフォームを選択し、決断に要する時間を減らし、実際の人々と実際の食事をより多く共有してください。