Santé sans effort, conçue pour la vie réelle

Votre bien-être ne devrait pas exiger une seconde carrière. Notre plateforme web tout-en-un transforme la science éprouvée en actions quotidiennes simples, pour que vous puissiez paraître, vous sentir et performer de votre mieux sans la charge mentale.

Commencez gratuitement

Créateur de routines personnalisées

Plans de repas personnalisés, faits en moins d'une minute.

Planning hebdomadaire glisser-déposer

Organisez les entraînements, les séances de récupération, les blocs de pleine conscience et plus encore dans une grille visuelle qui respecte vos heures de réveil et de coucher.

Directives

Appuyez sur l'icône ⭐ pour voir quelles recommandations basées sur des preuves (Zone 2, Mobilité, Sommeil, etc.) votre plan actuel respecte déjà et où il reste des lacunes.

Questionnaire de démarrage rapide

Vous préférez un raccourci ? Répondez à quelques questions et obtenez une semaine entièrement conçue en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de vos contraintes de calendrier.

Galerie de modèles

Chargez l'une de nos routines conçues par des experts—y compris Fondations Douces, Créateur de Momentum et Pro Longévité—en un clic, puis modifiez-la comme vous le souhaitez.

Modes Modifier et Créer

Déplacez ou redimensionnez en masse les éléments en Mode Modifier, ou dessinez de nouveaux blocs en Mode Créer—comme dans Google Agenda.

Inclure les événements culinaires

Cochez une case pour insérer des tâches de préparation de repas de votre plan nutritionnel directement dans la routine.

Gestion de bibliothèque de routines

Dupliquez, renommez, activez, exportez ou supprimez toute routine à partir d'un tableau de bord unique.

Export iCal

Générez une URL en direct pour vous abonner à votre planning dans Outlook, Google Agenda ou Apple Agenda.

Synchronisation mobile en temps réel

Planifiez sur desktop, cochez sur téléphone ; l'application mobile jumelée envoie des rappels exactement au début d'une activité.

Planificateur De Nutrition Intelligent

Plans de repas personnalisés, faits en moins d'une minute.

Plans de repas alimentés par Solver

Un moteur de programmation linéaire équilibre calories, macros, variété et temps de préparation, puis adapte les recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant sept jours maximum.

Portions adaptatives & Restes

Cuisinez une fois pour plusieurs jours ? Le planificateur ajuste les ingrédients, planifie les jours de restes et modifie automatiquement votre liste de courses.

Conscient du ménage

Ajoutez jusqu'à cinq membres de la famille. Un clic pour activer ceux qui mangent (petits cercles) et ceux qui cuisinent (rayures colorées). Portions, macros et totaux des courses se mettent à jour en temps réel.

Allergies & Préférences verrouillées

Vegan ? Sans noix ? Vous n'aimez pas la coriandre ? Les filtres s'exécutent avant l'optimisation, donc les plats inadaptés n'entrent même pas en ligne de compte.

Manque de protéines ? Shake auto.

Si quelqu'un manque de protéines, le système insère un shake protéiné calculé pour que les objectifs quotidiens soient atteints—aucun calcul manuel requis.

Liste de courses en un clic & Exports

Groupée par durée de conservation, affichée en grammes et mesures culinaires adaptées, prête pour l'impression ou le téléphone.

Organisateur de Santé Complet

Plans de repas personnalisés, faits en moins d'une minute.

Calendrier mensuel/annuel intelligent

Visualisez les rendez-vous de prévention un mois à la fois ou sur les douze prochains mois ; les règles de répétition s'alignent sur le même jour de la semaine et numéro de semaine (par exemple, le deuxième mercredi tous les six mois) pour que les rappels atterrissent de façon logique.

Bibliothèque de tâches de calendrier

Choisissez parmi des examens basés sur des preuves (analyses de sang, visite chez le dentiste, remplacement du filtre HVAC) et ajoutez-les en un clic ; définissez la répétition tous les X mois ou années avec des contrôles intégrés.

Indicateurs de santé & Téléchargement de rapports de laboratoire

Déposez les rapports de laboratoire PDF ; notre IA extrait les biomarqueurs et trace chaque résultat par rapport aux plages optimales, en colorant les barres pour que les tendances se démarquent.

Tâches de fondation

Des actions environnementales ou diagnostiques ponctuelles—comme l'installation d'un filtre à eau ou des analyses de base—se trouvent ici ; marquez-les comme terminées pour augmenter votre score d'organisateur de santé.

File d'attente des tâches en attente

Les éléments en retard apparaissent en haut avec les options Ignorer ou Compléter ; la date de finalisation devient le nouvel ancrage pour le rappel suivant.

Export iCal

Abonnez-vous à votre organisateur dans tout client d'agenda pour une visibilité en un coup d'œil avec les événements de travail et familiaux.

Connexion à un appareil portable

Liez Fitbit ou Ōura une fois ; la fréquence cardiaque au repos, le sommeil et les données d'activité s'intègrent dans le même tableau de bord pour que les changements de style de vie et les tendances des laboratoires restent en contexte.