Au-delà du Fabulous : 8 applications d'acquisition d'habitudes qui collent (2025)

Ce guide évalue huit des meilleures alternatives à Fabulous. Plutôt que de répéter la même formule, nous associons chaque outil à quatre zones décisionnelles :

1. Profondeur scientifique — l'application fonde-t-elle ses incitations sur la TCC, la TAA ou le modèle B=MAP de BJ Fogg ?
2. Granularité des habitudes — séries flexibles, récompenses variables, rappels contextuels.
3. Intégration au mode de vie — synchronisation du calendrier, nutrition, sommeil, exportation de données.
4. Clarté des prix — durée de l'essai, paliers de mise à niveau, incitations à des coachings cachés.

À la fin, vous saurez si vous devez miser sur un OS santé tout-en-un comme Centenary Day, passer au niveau supérieur avec un RPG gamifié comme Habitica, ou rester simple avec des compteurs de séries minimalistes.

Alternatives à Fabulous : Matrice de décision

1. Centenary Day — Des habitudes à la santé holistique

Si Fabulous est un coup de pouce pour le matin, Centenary Day est le centre de commande pour l'ensemble de votre style de vie. Le moteur d'habitudes de la plateforme n'est pas constitué de cases à cocher isolées ; chaque comportement vit dans une Routine Hebdomadaire glisser-déposer à côté des séances d'entraînement, des repas et des fins de soirée. Des anneaux de score montrent les progrès de Routine, Nutrition et Organisateur, chacun nourrissant votre Niveau global (1 à 10).

En coulisses, le cadre de directives de Centenary se réfère à plus de 40 cibles fondées sur des preuves — cardio Zone 2 ≥ 150 min, couvre-feu numérique ≥ 60 min, espacement des protéines, nommez-les. Lorsque vous ajoutez ou reprogrammez une activité, les étoiles se mettent à jour en temps réel, fournissant des boucles de rétroaction immédiates que BJ Fogg appelle « incitation + capacité + motivation ».

Contrairement à Fabulous, qui vend des « Parcours de coaching » séparés, Centenary inclut des leçons audio morcelées gratuitement. Un clip de 3 minutes sur les chronotypes pourrait précéder un changement conseillé d'heure de coucher ; un extrait de 2 minutes sur la Zone 2 contextualise avant une longue marche. Les niveaux d'abonnement restent transparents : Essential est gratuit ; Pro est 9 $ ; Family 15 $ ; pas de roulette de vente flash ou de chemins de paiement cachés.

Avantages

• Les habitudes font partie d'un programme plus large — pas de liste détachée.
• Le planificateur de repas linéaire programme aligne la nutrition avec les blocs d'habitudes.
• Les étoiles de progression et les niveaux rendent les cibles fondées sur des preuves plus ludiques.
• Niveaux de prix clairs et à l'avance.

Inconvénients

• Aucun groupe public pour les habitudes — couche sociale prévue fin 2025.
• Interface dense pour les utilisateurs désirant juste des habitudes.

2. Habitica — Transformez la vie adulte en un RPG 8-bit

Là où Centenary ressemble à une fusion entre Notion et Garmin, Habitica est pure fantaisie ludifiée. Vous créez un avatar pixelisé, rejoignez des quêtes et tuez des monstres en accomplissant des tâches de la vie réelle. Oubliez une méditation ? Votre groupe subit des dégâts. Consignez un parcours de recyclage ? Les PV de tout le monde augmentent. La psychologie comportementale repose sur la responsabilité entre pairs et les programmes de récompenses variables — exactement les boucles exploitées par les jeux de casino, mais à des fins bénéfiques.

Un niveau gratuit couvre les habitudes et quêtes illimitées ; 4,99 $/mois permet d'acheter des gemmes cosmétiques et soutient les développements. Des scripts de plugin synchronisent les tâches de Todoist ou Google Calendar, bien que la configuration nécessite Zapier ou des APIs communautaires.

Avantages

• Responsabilité sociale + récompenses de jeu = haute conformité.
• Noyau open source ; plugins pour tout.
• Le hatching de familiers et l'équipement d'avatar maintiennent la nouveauté.

Inconvénients

• L'apparence 8-bit n'est pas pour les minimalistes.
• Peu de contenu scientifique intégré ; l'apprentissage est participatif.

3. TickTick Premium — Le gestionnaire de tâches qui fait aussi traqueur d'habitudes

Si vous vivez dans votre liste de tâches, installer une autre application dédiée aux habitudes semble redondant. TickTick résout cela en intégrant un onglet Habitude aux côtés de projets, minuteur Pomodoro et matrice d'Eisenhower. Chaque habitude prend en charge une fréquence (× fois par semaine), des unités d'objectif (boire 2500 ml), et une visualisation de la chaîne (ne pas interrompre la chaîne). Les abonnements calendaires signifient que vos blocs « Yoga 3x/semaine » apparaissent instantanément dans Google Calendar.

Premium ne coûte que 27,99 $/an et propose plus de fonctionnalités de productivité que Fabulous — sans ventes incitatives sournoises. Manquant : des leçons de sciences du comportement approfondies ; vous fournissez votre propre philosophie.

Avantages

• Habitudes, tâches et calendrier en une seule application.
• Le minuteur Pomodoro s'intègre aux statistiques d'habitudes.
• L'option payante la moins chère ici.

Inconvénients

• Aucun contenu pédagogique.
• Interface chargée sur les petits téléphones.

4. Streaks — Exclusivement Apple, focalisé

Streaks coûte cinq dollars une seule fois, se synchronise via iCloud, et vous limite à douze habitudes simultanées par conception. Chaque tuile adopte les icônes et codages couleur SF d'Apple. La complétion déclenche des retours haptiques, et les widgets résident en mode StandBy sur iOS 17, vous permettant de cocher les tâches sans ouvrir l'application.

L'automatisation des raccourcis permet des chaînes fantaisistes : enregistrer une "Course" peut démarrer Strava automatiquement et régler un minuteur. Les intégrations HealthKit marquent comme fait "Marcher 8000 pas" lorsque le capteur l'atteint — pas de tapotements manuels. Pour les fans d'Apple Watch, Streaks est une perfection sans friction.

Avantages

• Paiement unique, sans pubs.
• Complétion automatique HealthKit évite les tapotements.
• Widgets écran d'accueil et de verrouillage.

Inconvénients

• iOS/macOS uniquement.
• Aucun contenu social ou de coaching.

5. Habitify — Le tableau de bord des habitudes pour les amateurs de données

Habitify enveloppe les séries dans un mode sombre élégant. Un onglet Tendance trace le taux de complétion, l'heure de début moyenne et la « persistance » — la probabilité que vous complétiez demain basée sur le comportement passé. Les rapports s'exportent en CSV pour votre carnet quantified-self.

Le niveau gratuit maintient trois habitudes ; PRO débloque cela en illimité, synchronisation entre appareils et support prioritaire à 39,99 $ par an ([apps.apple.com](https://apps.apple.com/us/app/fabulous-daily-habit-tracker/id1203637303?utm_source=chatgpt.com)). Notifications push permettent un libellé personnalisé (« Hey Tim, il est temps de passer le fil dentaire pour que le futur-toi sourie encore »). Fonction prochaine : réflexions d'habitudes alimentées par GPT qui résument les modèles hebdomadaires.

Avantages

• Analyses approfondies et exportation en CSV.
• Parité Mac, Windows, iOS, Android.
• Listes de contrôle multi-étapes au sein d'une habitude.

Inconvénients

• Niveau gratuit limité.
• Pas de leçons de contenu intégrées.

6. Routinery — Micro-minuteurs pour des boucles de dopamine

Née à Séoul, Routinery décompose une routine en micro-étapes, chacune avec son propre compte à rebours et une vibration subtile—pensez "+ mettre des chaussures (00:30)", "↳ étirer (01:00)", "↳ courir (20:00)". La philosophie reflète les petites habitudes de Fogg : réduire le coût d'initiation et enchaîner l'élan. Une bande-son Lofi agréable joue en arrière-plan ; manquez une étape et la mascotte hibou soupire doucement.

Routinery Pro (3,99 $/mois ou 28 $/an) ajoute des routines illimitées, des analyses et un export ICS afin que votre ensemble de 6 h du matin apparaisse dans Google Calendar. Pas de contenu coaching, mais le minuteur granulaire garde les utilisateurs TDAH concentrés.

Avantages

• Les minuteurs d'étape transforment les routines abstraites en actions physiques.
• UI et bande sonore apaisantes.
• L'exportation du calendrier maintient la journée organisée.

Inconvénients

• Pas de responsabilité sociale.
• Exagéré pour des habitudes à une seule étape.

7. Loop — Open source, zéro coût

Uniquement Android, Loop prouve que vous n'avez pas besoin d'abonnements pour un suivi efficace des habitudes. Entrez habitude, choisissez le programme (quotidien/hebdomadaire/intervalles personnalisés) et l'appli trace une carte thermique de la consistance. Le code open source sur GitHub garde les données locales et permet aux geeks d'auditer la confidentialité.

Les insights sont basiques—pas de leçons, pas d'exportation au-delà de CSV—mais si vous voulez juste un compteur de séries privé et hors ligne avec zéro pub, Loop est imbattable.

Avantages

• Totalement gratuit, sans pubs.
• Confidentialité open source.
• Carte thermique et score.

Inconvénients

• Uniquement Android.
• Aucune synchronisation cloud, sauf si vous le faites vous-même.

8. HabitShare — Responsabilité avec les amis

HabitShare mélange séries privées et flux sociaux. Ajoutez des amis et choisissez quelles habitudes ils peuvent voir. Manquez « Étirement matinal » ? Un ami peut vous encourager. La dopamine vient de l'approbation humaine plutôt que de points.

Toutes les fonctionnalités sont gratuites ; l'entreprise monétise les plans futurs en milieu de travail. Inconvénients : pas de leçons, demandes d'amis occasionnelles indésirables, et analyses limitées aux comptes de séries.

Avantages

• La responsabilité des pairs améliore la conformité.
• Gratuit sans pubs.
• Partage sélectif—montrer l'exercice, cacher la tenue d'un journal.

Inconvénients

• Aucune statistique approfondie.
• Se base sur l'adhésion des amis.

Aperçu des prix (coût de la première année)

Radar de fonctionnalités

FAQs

Conclusion final

La formation d'habitudes n'est pas universelle. Fabulous a lancé l'accompagnement rituel, mais 2025 propose des saveurs plus riches : quêtes RPG, tableaux de données, planificateurs de santé pour toute la famille, ou simples séries minimalistes. Correspondre le circuit de récompense de votre cerveau — narration de jeu, incitation sociale, graphiques quantifiés — au mécanisme central de l'application. Laissez ensuite les petites actions s'accumuler pour faire de votre vie celle dont vous n'avez pas besoin d'alarme.