9 alternatives à Noom qui fonctionnent vraiment (2025)
5 juillet 2025 · 5 min
5 juillet 2025 · 5 min
Noom a bâti sa réputation sur la perte de poids fondée sur la psychologie. Mais en 2025, la plateforme a recentré son activité sur des programmes plus coûteux—en particulier Noom Med pour les médicaments GLP‑1—tandis que son plan de coaching classique engage toujours les utilisateurs sur un abonnement de plusieurs mois en moyenne à 42,25 $ par mois (facturé 169 $ d'avance). Ajoutez l'accompagnement GLP‑1 à 149 $ par mois, et vous frôlez un coût annuel à quatre chiffres avant les frais de prescription.
Si vous recherchez une gestion du poids basée sur des preuves sans le choc de l'étiquette—ou que vous souhaitez simplement des fonctionnalités que Noom n'offre pas, comme la planification de repas en famille ou des objectifs macro automatisés—il existe de solides alternatives. Ce guide compare les meilleures options, des plateformes de style de vie holistique aux programmes médicaux GLP‑1, afin que vous puissiez choisir celle qui s'adapte à votre biologie et à votre budget.
| Outil | Idéal pour | Plan gratuit ? | Tarification à partir de |
|---|---|---|---|
| Centenary Day | Automatisation de la routine et des repas | ✅ | 9 $/mois |
| WeightWatchers | Communauté et aliments ZeroPoint | ❌ | 15 $/mois¹ |
| Calibrate | Coaching médical GLP‑1 | ❌ | 199 $/mois² |
| Second Nature | Changement de comportement soutenu par le NHS | ❌ | ~59 $/mois |
| Lose It! | Suivi des calories à bas coût | Limité | 39,99 $/an |
¹ Engagement de six mois, puis 23$/mois. ² Médicaments facturés séparément; minimum de trois mois.
Centenary Day remplace les messages des coaches par de l'automatisation. Un quiz d'intégration de cinq minutes produit une Routine Hebdomadaire personnalisée et un Plan Nutritionnel qui prennent déjà en compte les cycles de sommeil, les réunions de travail et l'accès à la salle de sport. En sous-main, un solveur de programmation linéaire optimise le temps de préparation, les ratios de macro-nutriments et le coût des courses—tout cela avant de cliquer sur « Confirmer mon plan ».
Contrairement à Noom, Centenary Day évalue votre routine selon plus de 40 directives de style de vie (cardio Zone‑2, force, rythme circadien) et affiche des étoiles codées par couleur sur le planning. Une application mobile synchronise les rappels, les leçons audio et les rappels de tests en laboratoire. Le niveau gratuit pour toujours vous permet de stocker deux routines; la version Pro coûte 9$/mois avec des plans illimités.
La refonte 2025 de WW ajoute le suivi des macros, le scan de recettes par IA et une téléconsultation WW Clinic qui propose des prescriptions composées GLP‑1. Le système de points ® signature permet toujours de manger plus de 350 aliments ZeroPoint—pommes de terre et avoine sont de retour—sans nécessairement les suivre précisément. Des ateliers en direct sur Zoom et des discussions intégrées à l'application créent une responsabilité que les coaches virtuels de Noom ne peuvent égaler.
Le plan Digital standard commence à 15 $/mois avec un engagement de six mois, renouvelable à 23. Les membres de la clinique paient 74 $/mois après le premier mois, en plus des médicaments.
Calibrate associe des médecins certifiés à une Réinitialisation Métabolique d'une année. Les membres s'injectant eux-mêmes du sémaglutide ou des médicaments similaires tout en effectuant des séances de coaching vidéo individuelles et des modules de développement d'habitudes. Les données publiées montrent une perte de poids moyenne de 15%, mais à un coût : 199 $/mois pour au moins trois mois, et les médicaments peuvent ajouter 350–1 000 $/mois si l'assurance résiste.
Née au Royaume-Uni et soutenue par les essais du NHS, Second Nature assigne un coach diététicien réel et propose un chat quotidien entre pairs. Le programme se concentre autant sur le sommeil, le stress et le mouvement que sur l'alimentation, et son curriculum ressemble davantage à une revue de preuves qu'à une psychologie populaire. Les prix tournent autour de 59 $/mois, avec des réductions pour les forfaits de six mois.
Found personnalise la médication : GLP‑1 si vous êtes admissible, des coupe-faim oraux si ce n'est pas le cas, ou uniquement comportemental si vous préférez. L'adhésion coûte de 99 à 149 $/mois (médicaments en supplément). Un coach certifié en santé effectue des bilans hebdomadaires, et l'application suit le poids, les habitudes et l'humeur.
Lose It! Premium (39,99$/an) ajoute des objectifs de macronutriments, l'importation de sommeil et la journalisation par photo AI (Snap It). Bien qu'il n'offre pas de leçons à la Noom, les défis communautaires et les listes d'amis renforcent l'adhésion.
Les programmes de Lifesum Clean Eating, Keto Burn, et Mediterranéen fournissent des menus quotidiens, des leçons en ligne, et des suivis d'habitudes. La version Premium coûte ~8$/mois annuellement et prend maintenant en charge le scanner de codesà-barres et les appareils portables.
Avec plus de 13 millions d'aliments et des forums communautaires robustes, MFP reste le roi des macros. Premium + supprime les publicités mais coûte 79,99 $/an.
L'application NuMi de Nutrisystem se synchronise avec son service de livraison de repas, enregistrant chaque plat automatiquement. Gratuite si vous achetez des boîtes repas (~12$/jour) et suit l'hydratation, les pas et le poids.
| Application / Programme | Mensuel effectif | Inclut les médicaments? |
|---|---|---|
| Noom (classique) | 42,25 $ | — |
| Supplément Noom Med | 149 $ | ✚ médicaments en plus |
| Centenary Day Pro | 9 $ | — |
| WeightWatchers Digital | 15 $ | — |
| Calibrate | 199 $ | ✚ médicaments en plus |
| Second Nature | 59 $ | — |
| Found (moyenne) | 129 $ | ✚ médicaments en plus |
| Lose It! Premium | 3,33 $ | — |
| Fonctionnalité | Centenary Day | WW | Calibrate | Second Nature | Lose It! |
|---|---|---|---|---|---|
| Curriculum à base de psychologie | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
| Voie GLP‑1 | ❌ | ✅ (Clinic) | ✅ | ❌ | ❌ |
| Planification des repas automatisée | ✅ | Bibliothèque de recettes | Objectifs d'habitudes | Suggestions de menus | ❌ |
| Profils ménagers | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Niveau gratuit disponible | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ |
WeightWatchers pour le coaching basé sur la communauté, Centenary Day pour l'automatisation complète, et Calibrate pour les programmes médicaux GLP‑1.
Lose It! Premium revient à 3,33 $/mois en moyenne, et le niveau gratuit de Centenary Day couvre la planification basique.
Oui, mais vous êtes limité aux messages de coaching et aux leçons quotidiennes; la planification des repas et le soutien médicamenteux coûtent en plus.
Second Nature et WW proposent tous deux des cursus de changement d'habitudes basés sur la TCC—souvent à un coût inférieur.
Les leçons de TCC de Noom ont été le catalyseur d'une révolution de perte de poids—mais la hausse des prix et les ventes incitatives de médicaments poussent beaucoup à chercher de nouvelles options. Que vous souhaitiez une automatisation holistique (Centenary Day), une communauté massive (WW), ou une thérapie guidée par un médecin GLP‑1 (Calibrate), il y a une alternative en 2025 qui convient à la fois à votre physiologie et à votre portefeuille.
Centenary Day n'est pas un produit—c'est un mouvement. Une communauté croissante de personnes déterminées à prendre le contrôle de leur santé, prolonger leur espérance de vie, et inspirer d'autres à faire de même.
Que vous optimisiez votre routine, exploriez la science de la longévité, ou vous prépariez pour l'avenir de l'extension radicale de la vie, nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape.
Prêt à concevoir votre siècle le plus sain?
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