8 Alternatives Solides à Cronometer pour 2025 : Comparaison des Suivis Nutritionnels
11 juillet 2025 · 5 min
11 juillet 2025 · 5 min
Cronometer reste inégalé pour les passionnés de micronutriments—sélénium, chrome, ratios oméga-6:3, tout y est. Mais son focus scientifique s'accompagne de compromis : une interface clinique, outils de planification des repas limités, pas d'automatisation des courses et un paywall Gold de 59,99 $/an si vous voulez des suggestions de nourriture Oracle, des graphiques personnalisés ou un enregistrement sans publicité. En 2025, de nouveaux suivis mélangent précision macro avec des plans de repas IA, une mise à l'échelle domestique et un scoring des habitudes. Si vous êtes à la recherche de fonctionnalités plus larges—ou de prix plus bas—ce guide présente les huit meilleures alternatives à Cronometer, chacune testée sur six semaines de journal quotidien.
Comment ce guide est différent : Au lieu de répertorier des applications au hasard, nous les mappons à des scénarios d'utilisateur—athlètes, diabétiques, familles, étudiants avec un budget, geeks des données sur soi-même. Nous enregistrons également chaque repas et exportons des CSV pour juger de l'intégrité des données, pas seulement en regardant des captures d'écran.
Alternatives en un coup d'œil
| App | Angle principal | Niveau gratuit ? | Prix de départ | Profondeur micronutriments | Planification des repas |
|---|---|---|---|---|---|
| Centenary Day | Routines et repas automatisés | ✅ | 9$/mois | 45 nutriments | Basé sur solveur |
| MyFitnessPal | Plus grande base de données alimentaire | Limité | 19,99$/mois* | 25 nutriments | Manuel |
| MacroFactor | Budgétisation énergétique adaptive | Essai | 11,99$/mois | 20 nutriments | Manuel |
| MyNetDiary Premium | Diabète + synchronisation CGM | Limité | 8,33$/mois | 33 nutriments | Recettes automatiques |
| Nutritionix Track | Enregistrement des restaurants US | ✅ | 4,99$/mois | 17 nutriments | Non |
| YAZIO PRO | Plans économiques + jeûne | Limité | 39,99$/an | 30 nutriments | Listes de suggestions |
| MyMacros+ | Focalisation sur macros de musculation | ❌ | 2,99$ achat unique | 12 nutriments | Non |
| NutraCheck | Précision code-barres UK | Essai | 4,49£/mois | 24 nutriments | Idées de repas |
*Le prix reflète le nouveau niveau Premium+ à partir d'avril 2025.
Centenary Day n'est pas juste un tracker; c'est votre système d'exploitation santé. Un quiz de cinq minutes construit une Routine Hebdomadaire personnalisée—sommeil, exercices, méditation—puis intègre cette timeline dans un Planificateur Nutritionnel à programmation linéaire. Le solveur équilibre calories, macros et fibres tout en réduisant le temps de préparation à travers le foyer. Les blocs Shake Protéiné apparaissent automatiquement si votre journée manque de protéines, et les listes de courses regroupent les produits périssables et non périssables.
La couverture micronutrimentale inclut 45 nutriments clés—moins que les 82 de Cronometer mais suffisante pour la plupart des utilisateurs, y compris fer, magnésium, potassium et oméga-3. Les étoiles-lignes directrices évaluent les comportements comme "Oméga-3 ≥1g/j" ou "Sucre ajouté <25g," passant de gris à orange à vert à mesure que des séquences se forment.
Avec 13 millions d'aliments, MFP reste inégalé pour les en-cas globaux obscurs. La numérisation des codes-barres est rapide, Meal Scan utilise l'IA pour analyser les photos des assiettes, et l'intégration avec Strava, Garmin et Apple Health signifie que vos calories nettes d'exercice s'ajustent automatiquement. Mais la dérive des fonctionnalités a fracturé les niveaux : Barcode Scan et Net-Carbs se cachent maintenant derrière Premium+, et les annonces saturent la version gratuite.
Le suivi des nutriments plafonne à 25 vitamines et minéraux—bon pour les macros, faible pour les passionnés de micronutriments. Il n'y a pas de planification de repas automatique, vous passerez donc du temps à assembler des menus ou jongler avec des services supplémentaires comme Eat This Much.
MacroFactor se distingue par son algorithme de coaching. Les entrées de poids hebdomadaires et l'adhésion au journal alimentent un modèle bayésien estimant les véritables calories de maintenance. Les cibles changent automatiquement pour vous garder sur la bonne voie, que vous soyez en phase de diminution, de recomposition ou de prise de masse. Les athlètes de force apprécient le suivi des poids des recettes (ajustement des poids des ingrédients après cuisson) et une base de données alimentaire pour utilisateurs avancés avec dérogations de macro.
Note de côté : les fondateurs de MacroFactor—Greg Nuckols et Eric Helms—publient des recherches évaluées par des pairs, donc la transparence de l'algorithme dépasse de nombreux rivaux.
MyNetDiary brille pour la gestion du sucre sanguin. La synchronisation CGM avec Dexcom et Abbott Libre superpose des graphiques d'impact glycémique à l'heure des repas. Les comptes de glucides signalent les glucides nets, et il y a un journal robuste des médicaments prescrits incluant les facteurs de bolus d'insuline. La base de données revendique 1,4 million d'aliments vérifiés—vérifiés signifiant que le personnel vérifie l'exactitude des étiquettes, coupant les doublons communs chez MFP.
Un Plan de Repas Rapide & Facile suggère petit-déjeuners, déjeuners et dîners correspondant à vos objectifs macros ; tapez pour ajouter au journal et créer automatiquement une liste de courses (détaillants US uniquement pour l'instant).
Vous mangez souvent chez Subway, Chipotle ou Chick-fil-A ? Nutritionix a des flux de données propriétaires de 800+ chaînes américaines, garantissant la précision macro. L'application Track se concentre sur la rapidité : tapez un restaurant, personnalisez les garnitures, enregistrez. Un chatbot vocal (Track Bot) vous permet de texter des repas via iMessage—puissant lorsque vos mains sont couvertes de sauce.
Les micros sont rares (17 nutriments), mais pour les voyageurs américains qui mangent dans des chaînes, la précision l'emporte sur la profondeur.
Né en Allemagne, YAZIO maintient les prix bas : 39,99$/an souvent réduit à 23$ lors des ventes de vacances. Le PRO déverrouille un minuteur de jeûne intermittent, des packs de recettes saisonnières, et des suggestions de plans de repas hebdomadaires avec listes de courses exportables en PDF. L'interface est colorée, avec des flammes de séquence et des niveaux d'avatar pour la gamification.
Les micronutriments atteignent 30 vitamines/minéraux—un bon compromis. L'ajout rapide de macros est pratique lors des buffets où le scan de code-barres échoue.
Un coût unique de 2,99$ (iOS) permet une journalisation illimitée des macros. Conçu par un culturiste professionnel, l'application met l'accent sur les grammes de protéines, glucides et lipides par repas et total quotidien. Un abonnement Workout+ ajoute des journaux d'haltérophilie et une intégration minuteur de repos avec Apple Watch pour 1,99$/mois—encore moins cher que la plupart.
Les micronutriments sont presque absents ; le constructeur de recettes manque de partage, et la base de données de codes-barres penche vers les États-Unis. Mais si vous ne recherchez que des enregistrements rapides de macros sans frais récurrents, MyMacros+ est imbattable.
Les codes-barres britanniques échouent souvent dans les applications centrées sur les États-Unis. NutraCheck résout cela avec une équipe dédiée à la numérisation des étiquettes britanniques, mettant à jour 3000 nouveaux articles chaque semaine. Premium à 4,49£/mois supprime les pubs, déverrouille les badges d'hydratation et de fruits/légumes cinq par jour, et ajoute un planificateur de repas hebdomadaire avec liste d'achats exportable pour Tesco, Sainsbury's, Ocado.
| App | Coût annuel | Profondeur des nutriments | Planificateur de repas |
|---|---|---|---|
| Cronometer Gold | 59,99$ | 82 | Non |
| Centenary Day Pro | 108$ | 45 | Oui (solveur) |
| MyFitnessPal Premium+ | 79,99$ | 25 | Non |
| MacroFactor | 71,88$ | 20 | Non |
| MyNetDiary Premium | 99,99$ | 33 | Oui |
| YAZIO PRO | 39,99$ | 30 | Oui (suggestions) |
| Nutritionix Track Premium | 59,88$ | 17 | Non |
| MyMacros+ (achat unique) | 2,99$ | 12 | Non |
| Caractéristique | Crono | Centenary | MFP | MacroF | MyNetDiary | YAZIO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Graphique micronutriment | ✅ | ✅ | Partiel | ❌ | ✅ | Partiel |
| Planification de repas IA | ❌ | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | Suggestion |
| Calories adaptatives | Manuel | ✅ | Manuel | ✅ | Manuel | Manuel |
| Scan code-barres dans le niveau gratuit | ✅ | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Niveau gratuit sans pub | ✅ | ✅ | ❌ | — | ❌ | ❌ |
Cronometer excelle en profondeur micronutriments, mais la santé en 2025 exige plus : plans de repas automatisés, macros adaptatives, exportations d'épicerie, insights wearables et CGM. Que vous ayez besoin d'une automatisation de vie holistique (Centenary Day), de cibles adaptatives de niveau coach (MacroFactor), ou d'une précision spécifique UK pour les codes-barres (NutraCheck), il y a un tracker adapté à vos besoins exacts. Testez quelques niveaux gratuits, examinez votre plus grand point de friction—et engagez-vous envers celui qui rend l'enregistrement sans effort plutôt qu'une autre corvée.
Centenary Day n'est pas un produit—c'est un mouvement. Une communauté croissante de personnes déterminées à prendre le contrôle de leur santé, prolonger leur espérance de vie, et inspirer d'autres à faire de même.
Que vous optimisiez votre routine, exploriez la science de la longévité, ou vous prépariez pour l'avenir de l'extension radicale de la vie, nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape.
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