8 Alternatives à PlateJoy pour 2025 : Planification des repas plus intelligente sans le choc des abonnements

PlateJoy : Récapitulatif rapide des forces et limites

• Ce qu'il réussit : Recettes testées par des diététiciens avec photos haute résolution, filtres d'appareils et d'allergies, curseurs de variété et de cuisson en lots, paniers Instacart ou Shipt en un clic, et surclassement micronutriment optionnel Nutrition Pro.
• Où ça bloque : Épiceries uniquement aux US/CA, pas de mesures métriques internationales dans les listes, pas de mise à l'échelle des calories des ménages (seulement des portions), les suggestions pour le petit-déjeuner et les collations coûtent plus, et les frais annuels de 99 $ plus les frais de livraison peuvent diluer les économies promises en épicerie.

Comparaison rapide des principales alternatives

*Prix annuel pour un niveau sans publicité facturé annuellement ; le coût d'HelloFresh est illustratif par portion.

Cadre : Comment choisir votre remplaçant pour PlateJoy

Avant d'annuler en masse, identifiez ce que PlateJoy résout déjà et ce qui fait encore mal :

1. Temps de préparation long : Besoin de dîners en moins de 20 minutes ? Choisissez Mealime.
2. Acheteur international : Choisissez des outils uniquement recettes (Plan to Eat, Paprika) ou des exportateurs PDF (Centenary Day) qui fonctionnent dans n'importe quel pays.
3. Suivi de la journée entière + macros : Eat This Much ou Centenary Day.
4. Mise à l'échelle familiale & assignation des tâches : Centenary Day Family, eMeals Family.
5. Esthétique des livres de cuisine & communauté : Prepear Gold.
6. Pas de temps pour les courses ou la cuisine : Kits HelloFresh ou Blue Apron.

Examens approfondis

1. Centenary Day — Au-delà Des Menus : Automatisation Complète

Quand PlateJoy publie des carnitas au crock‑pot du lundi, vous devez toujours planifier un entraînement et vous souvenir des tests de laboratoire. Centenary Day centralise ces éléments mobiles. Lors de l'intégration, vous entrez les heures de réveil/sommeil, les allergies, les objectifs de macros, les membres du ménage et la fréquence de cuisine préférée. Appuyez sur Générer, et un solveur de programmation linéaire crée un programme de 7 jours :

• Blocs verts pour les repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations).
• Blocs rouges pour les entraînements (force, Zone 2, mobilité).
• Bleu pour la récupération (sauna, respiration).
• Violet pour les tâches mentales (journal de gratitude).

Le solveur minimise les minutes de préparation et regroupe les repas qui réutilisent les protéines cuites en vrac. Les listes de courses sont regroupées par péremption : icône feuille verte pour les articles à courte durée, pot orange pour les produits de garde-manger. Activez les cercles familiaux sur chaque repas pour mise à l'échelle automatique des ingrédients ; les totaux des courses se mettent à jour en temps réel.

Avantages

• Automatise les repas et les entraînements dans une chronologie glisser-déposer.
• Étoiles indicatrices montrent l'adhésion aux fibres, sucre, minutes de cardio, heures de sommeil.
• Le niveau gratuit couvre un plan de repas et deux routines—sans publicité.
• Le niveau famille ajoute délégation des tâches et mise à l'échelle des calories pour jusqu'à 5 convives.

Inconvénients

• Exportation de panier Instacart encore en bêta; solution PDF.
• Catalogue de photos de recettes plus petit (8 k) que PlateJoy.

2. Mealime Pro — Héros des Soirées pour Dîners en 15 Minutes

Mealime bat PlateJoy en rapidité. Les recettes ciblent 15–30 minutes, une seule poêle si possible, et les listes d'ingrédients dépassent rarement dix articles. Le niveau gratuit offre déjà des plans de dîner illimités et exportation Instacart ; Pro (59,99 $/an) débloque les infos macros, packs de recettes exclusifs, et AI‑refactor—un modèle GPT‑4 qui suggère des substitutions d'ingrédients si votre magasin manque de champignons shiitake.

Mealime transforme les restes en déjeuners du lendemain par défaut—un curseur définit combien servent de déjeuner, réduisant la fatigue décisionnelle de midi. Le petit-déjeuner et les collations sont à votre charge, donc les puristes macros peuvent associer Mealime avec Cronometer.

Avantages

• Recettes rapides avec photos d'étapes ; idéal pour les cuisiniers novices.
• Exportation Instacart gratuite; dessert régions globales où Instacart opère (US, CA, UK).
• Planificateur de restes couvre le déjeuner—un repas de moins à prévoir.
• Pas de publicités, même sur le niveau gratuit.

Inconvénients

• Centré sur le dîner; pas de petits-déjeuners structurés.
• Pas de suivi des micronutriments.

3. Eat This Much — Menus Algorithmiques pour Toute la Journée

Eat This Much (ETM) reste le chef robot préféré des geeks des macros. Entrez calories, % de protéines, style de régime (keto, vegan, méditerranéen), temps de cuisson maximum et coût par jour, puis appuyez sur Générer. ETM produit des petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations, plus des fenêtres de réutilisation des restes (ex. : chili bon pour 3 jours). Les listes de courses alimentent Instacart, Amazon Fresh ou exportation PDF; les utilisateurs de l'UE se fient à cette dernière.

La UI manque du raffinement de PlateJoy, mais les contrôles puissants la surpassent : verrouiller le dîner du mardi, bannir la coriandre globalement, limiter le prix par portion à 3,50 $, ou dire au solveur que vous détestez les protéines répétées. ETM a récemment ajouté une initiative de photos de recettes—encore mince mais en croissance.

Avantages

• Satisfait simultanément les contraintes de macros et de coûts.
• Planification pour toute la journée; petits-déjeuners et collations triés.
• Curseur de variété et interdictions d'ingrédients évitent la monotonie.

Inconvénients

• UI à l'ancienne, peu d'images.
• Pas de suivi des entraînements ou des habitudes.

4. eMeals — Paniers d'Épicerie en un Clic, Commodité Uniquement aux USA

eMeals est essentiellement le cousin dîner de PlateJoy avec la force des supermarchés. Choisissez un plan—Rapide & Sain, Budget, Diabétique. Chaque mercredi, sept dîners tombent dans l'application ; retirez ceux que vous détestez, appuyez sur Shop Now, et un panier pré-rempli s'ouvre chez Walmart ou Kroger. Les ajouts petit-déjeuner/déjeuner coûtent plus ; les infos nutritionnelles sont calories et macros uniquement.

Les fonctionnalités axées sur la famille incluent des menus approuvés par les enfants et des augmentations faciles des portions. Si vous vivez hors des USA, vous êtes coincé à copier la liste PDF dans l'application de votre magasin local.

Avantages

• Prise en charge de l'épicerie sans coutures, sans édition de liste si vous faites confiance aux valeurs par défaut.
• Faible coût d'abonnement—surtout 5,99 $/mois en promo.
• Plans familiaux et budget ciblent les contraintes du monde réel.

Inconvénients

• Dîner seulement à moins de payer en plus.
• Partenaires d'épicerie uniquement aux USA.
• Profondeur nutritionnelle minimale.

5. Plan to Eat — Le Clipper de Recettes DIY & Calendrier

Si les recettes éditorialisées de PlateJoy vous ennuient et que vous accumulez déjà 1000 liens Pinterest, Plan to Eat brille. Un clipper de navigateur extrait les ingrédients et étapes dans votre livre de cuisine privé. Faites glisser les recettes sur un calendrier, faites glisser les bords pour répéter les restes, et la liste de courses consolide les articles par rayon. Un inventaire de garde-manger cache les articles que vous possédez déjà.

La plateforme coûte 39 $/an après un essai gratuit de 30 jours—la moins chère de cette liste—mais ne fournit aucune automatisation. Vous planifiez ; elle organise. Les macros reposent sur l'API FatSecret et peuvent être aléatoires. Pourtant, pour les passionnés de contrôle ou les cuisiniers internationaux qui ont besoin de métriques et de noms de produits locaux, Plan to Eat est de l'or.

Avantages

• Possédez vos recettes; exportez à tout moment.
• Globalement prêt : unités métriques et n'importe quelle cuisine.
• Moins cher prix annuel; pas de publicité.

Inconvénients

• Aucune génération automatique de repas.
• Précision limitée de l'extraction des données nutritionnelles.

6. Prepear Gold — La Cuisine Sociale Rencontre les Plans de Repas

Imaginez Pinterest, mais chaque épingle est une recette structurée avec macros et photos d'étapes. C'est Prepear. Suivez les blogueurs célèbres (Skinnytaste, Budget Bytes), achetez leurs livres de cuisine numériques (inclus dans Gold), et déposez leurs plans hebdomadaires sur votre calendrier. La commande vocale Prep Mode vous guide à travers les étapes mains libres. Les listes de courses s'exportent vers Walmart ou PDF.

Le fil d'actualité de la communauté montre ce que vos amis ont cuisiné hier soir, encourageant l'exploration au-delà de votre zone de confort—un antidote à la similarité algorithmique de PlateJoy.

Avantages

• Immense bibliothèque de livres de cuisine de blogueurs pour un seul tarif.
• Mode Prep contrôlé par la voix garde les écrans propres.
• Flux social pour découverte et responsabilité.

Inconvénients

• Prix d'abonnement le plus élevé ici.
• Partenaire d'épicerie uniquement aux USA.

7. HelloFresh Market — Quand Vous Préfériez Déballer que Faire les Courses

Si même Instacart vous semble trop, les kits de repas éliminent les courses, la coupe (en grande partie) et l'épuisement décisionnel. HelloFresh livre des ingrédients pré-dosés, des cartes de recette et des produits d'épicerie supplémentaires (lait, pain) dans une boîte isolée. Comparé à PlateJoy, le coût par portion est plus élevé, mais le temps en magasin tombe à zéro.

L'ajout Market vend maintenant des soupes prêtes à chauffer, burritos pour le petit-déjeuner et ajouts de protéines, poussant HelloFresh des kits purs vers le territoire des épiceries. Les étiquettes nutritionnelles montrent calories et macros; les boîtes de perte de poids ou keto coûtent plus.

Avantages

• Pas de courses—tout arrive réfrigéré.
• Les produits d'épicerie supplémentaires réduisent les trajets supplémentaires.
• Les saveurs mondiales en rotation préviennent l'ennui.

Inconvénients

• Plus cher par repas (~9–12 $).
• Déchet d'emballage.
• Flexibilité limitée pour les allergies—bien que s'améliorant.

8. Paprika 3 — Puissance de Recettes Hors Ligne pour les Globetrotters

Parfois, la fatigue des abonnements est le véritable problème. Paprika est une application de bureau/mobile à 29,99 $ en une fois qui stocke les recettes hors ligne. Un navigateur intégré capture les ingrédients et convertit les unités; un module de garde-manger suit les stocks et soustrait automatiquement lors de l'achat. Faites glisser les recettes sur un calendrier de repas, imprimez ou envoyez par e-mail une liste de courses. La synchronisation entre appareils coûte 4,99 $/an—toujours moins cher que PlateJoy.

Paprika manque de planification automatique des repas, mais sa capacité hors ligne gagne les voyageurs et les cuisiniers hors réseau qui ne peuvent pas compter sur les connexions cloud.

Avantages

• Achat unique, pas de frais récurrents.
• Fonctionne sans internet.
• Contrôle total sur les unités et catégories.

Inconvénients

• Pas d'analyse nutritionnelle ni de livraison de courses.
• Planification manuelle requise.

Aperçu des Coûts (Plans sans Publicité)

*Mensuel reflète la facturation annuelle si applicable.

Matrice des Fonctionnalités

FAQs

Bouchée finale

PlateJoy reste la référence en matière de menus superbement photographiés et approuvés par des diététiciens avec un transfert élégant Instacart. Mais la planification des repas s'est diversifiée : Centenary Day automatise des routines de vie complètes, Mealime livre des dîners éclair, Eat This Much équilibre les macros au gramme près, et Plan to Eat permet enfin aux collectionneurs de recettes de dompter leurs stocks. Décidez quelle friction—temps, variété, budget ou intégration de la vie entière—fait le plus mal, et choisissez le planificateur qui l'élimine. Votre caddie/ainsi que vos niveaux de stress vous en remercieront.