8 alternatives à Lose It! pour 2025 : un meilleur suivi, des plans plus intelligents, des coûts réduits

Aperçu : Comparaison rapide

*La figure mensuelle reflète une facturation annuelle si nécessaire.

Quatre raisons pour lesquelles les utilisateurs cherchent au-delà de Lose It!

1. Fatigue de la limite d'entrée : Les utilisateurs gratuits peuvent enregistrer seulement 25 articles par jour. Les cuisiniers de recettes en vrac rencontrent rapidement le plafond.
2. Publicités et ventes incitatives : Chaque actualisation du carnet charge des bannières ; les rappels Premium apparaissent quotidiennement.
3. Objectif calorique statique : Le budget hebdomadaire ne s’ajuste pas automatiquement aux plateaux de perte de poids.
4. Aucune automatisation de planification de repas : Vous devez encore faire correspondre les aliments aux macros ; les listes de courses nécessitent des feuilles de calcul.

Choisir la bonne alternative

Avant de courir après les fonctionnalités, déterminez pourquoi vous suivez :

• J'ai besoin de plans de repas automatiques avec courses. Centenary Day, Eat This Much, ou eMeals.
• Je suis axé sur les données et j'adore les graphiques de micronutriments. Cronometer.
• Mon poids stagne et je veux des calories adaptatives. MacroFactor.
• Je suis diabétique ou je porte un CGM. MyNetDiary Premium.
• Je suis sur un budget serré mais je déteste les publicités. YAZIO PRO.
• Je rêve d'une énorme base de données alimentaires et de forums. MyFitnessPal Premium.

Critiques approfondies

1. Centenary Day — Planificateur de vie complète qui se suit lui-même

Imaginez déplacer des entraînements hebdomadaires, des ancres de sommeil et des blocs de repas sur une grille colorée, puis appuyer sur Générer un plan pour voir une intelligence artificielle créer des petits-déjeuners, des déjeuners et des dîners qui respectent les macros, les fibres et le temps de préparation. C’est le super-pouvoir de Centenary Day. Il fusionne la logique de calendrier (comme Google Calendar), la planification des repas (comme PlateJoy) et le scoring d’habitudes (pensez à WHOOP mais pour tout le style de vie complet). Le solveur insère même des tuiles Shake protéiné chaque fois qu'un jour descend en dessous de votre objectif en protéines.

Les professionnels occupés apprécient que les événements de cuisine postent au même horaire que les courses en Zone‑2 et les sessions de sauna. L'application mobile notifie alors des tâches en temps réel. Un système de niveau (1–10) mélange scores de Routine, Nutrition et Organisation et montre le rang percentile par rapport aux pairs—gamification sans pression sociale.

Pros

• Plans de repas respectant le temps, le budget et les allergies.
• Les étoiles de directives indiquent instantanément une sous-récupération ou un sous-alimentation.
• Le niveau familial adapte les recettes pour jusqu'à cinq convives.
• Tarification transparente : niveau gratuit 0 $, 9 $ Pro, 15 $ Familial.

Cons

• Catalogue de recettes plus petit (~8 000) que la base de données participative de Lose It!.
• Aucun fil d’actualité social (prévu).

2. Cronometer — Suivi des nutriments de qualité de laboratoire

Cronometer a commencé comme une feuille de calcul bio-hacker et n'a jamais compromis sur la précision. Chaque entrée est liée aux bases de données USDA SR, NCCDB ou FoodData Central—pas de doublons "tacos maison" aléatoires. Le niveau gratuit suit déjà plus de 60 nutriments ; Gold (sans pub) porte ce chiffre à 82, ajoute des suggestions alimentaires Oracle, des graphiques de tendance (sélénium vs analyse de la thyroïde) et l'importation de bio-marqueurs personnalisés.

Il n'y a pas de planificateur de repas, mais vous pouvez importer des CSV de Eat This Much ou des listes de courses de Centenary Day pour combler cette lacune. Si votre médecin vous demande des analyses, l'exportation vous permet de corréler la ferritine et l'apport en fer en quelques secondes.

Pros

• Profondeur inégalée des nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés).
• Le niveau Gold est moins cher que Lose It! Premium.
• Exports CSV pour les diététiciens.

Cons

• Aucun flux de travail pour les courses.
• UI stérile intimidant les utilisateurs occasionnels.

3. MacroFactor — Macros adaptatifs sans reproches

Conçu par des haltérophiles basés sur des preuves, MacroFactor utilise la modélisation bayésienne pour estimer les calories de maintenance réelles. Chaque semaine, vous vous pesez, confirmez votre adhésion et regardez le moteur recalculer vos objectifs—généralement un ajustement de 2–3 %. Plus de plateaux manuels.

La base de données alimentaire est participative mais auditée, et le constructeur de recettes prend en charge les facteurs de "rétrécissement" des poids cuits pour garder les macros précises. Fonctionnalités astucieuses : graphiques de dépenses (protéines en "sur" budget), et mode privé qui masque le poids lors du partage d'écran.

Pros

• Les budgets caloriques s'ajustent automatiquement aux données réelles.
• Gestion du poids des recettes pour les cuisiniers en gros.
• Exportation des données vers Sheets, CSV et Apple Health.

Cons

• Pas de planification des repas.
• BD de codes-barres plus petite que MFP ou Lose It!.
• Pas de niveau gratuit—7 jours d'essai uniquement.

4. YAZIO PRO — Le tracker sans pub le moins cher avec coach de jeûne

À 39,99 $ par an (réduit à 19 $ pendant le Black Friday), YAZIO bat Lose It! sur le prix tout en offrant la numérisation de code-barres, des objectifs de macros, un minuteur de jeûne 16:8 et des packs de recettes saisonnières. Des anneaux colorés suivent les fruits & légumes, l'eau et les pas quotidiens. Le mode hors-ligne est un sauveur en vol.

Pros

• Le prix annuel le moins cher parmi les applications sans pub.
• UI visuelle et motivante avec des séries.
• Les suggestions de recettes génèrent automatiquement une liste de courses.

Cons

• Synchronisation des exercices limitée (pas de Garmin).
• Soutien communautaire plus faible en anglais.

5. MyFitnessPal Premium+ — Le colosse est toujours debout

Avec 13 millions d'aliments et des forums sociaux datant de 2005, MyFitnessPal reste la plus grande base de données. Premium+ (2025) regroupe désormais la numérisation de codes-barres, l'IA photo Meal Scan, les glucides nets et l'enregistrement sans pub—mais à 79,99 $/an. Si vous dépendez de produits alimentaires ethniques obscurs, la base de données seule justifie le coût. Pourtant, il n'y a pas de plan repas, et les doublons de codes-barres nécessitent de la vigilance.

Pros

• La plus grande base de données alimentaire participative.
• Enregistrement vocal et photo.
• Intégrations tiers étendues (Garmin, Strava, HealthKit).

Cons

• Cher ; publicité sur le niveau gratuit.
• Outils essentiels verrouillés derrière Premium+.
• Aucun flux de travail automatisé de courses.

6. MyNetDiary Premium — Compagnon du diabète intelligent CGM

MyNetDiary vérifie les entrées alimentaires en interne, réduisant ainsi les erreurs de codes-barres courantes dans Lose It! et MFP. Le module Premium Diabetes superpose les lectures CGM de Dexcom ou Abbott, mettant en évidence les repas qui augmentent le glucose. Le comptage des glucides bascule entre le total, le net et les échanges. Les suggestions de repas IA s'adaptent aux budgets glucidiques et poussent les listes de courses par email.

Pros

• Précision des aliments vérifiée.
• Intégration CGM et enregistrement de l'insuline.
• Suggestions de repas automatiques.

Cons

• Interface moins élégante.
• Couverture de codes-barres Canada/UK plus mince.

7. Lifesum Premium — Interface attrayante et modèles de régimes

Lifesum brille là où Lose It! semble utilitaire. Les programmes diététiques comme Méditerranéen, Haute Protéine et Keto Burn présentent des menus quotidiens, des rappels d'eau et des cartes d'habitudes dans une félicité pastel. La numérisation de codes-barres, l'importation de recettes et les objectifs de macros coûtent ~8 $/ mois (annuel). Les micronutriments sont limités, et les plans de repas ne dimensionnent ni les restes ni les paniers d'épicerie automatiquement, mais les utilisateurs apprécient les coups de dopamine.

Pros

• Belle interface scandinave.
• Programmes diététiques structurés avec leçons succinctes.
• Suivi des habitudes (eau, fruits, synchronisation des repas).

Cons

• Numérisation de codes-barres derrière un paywall.
• Micronutriments limités.
• Prix variable selon la région.

8. Eat This Much — Menus à la journée algorithmés

Entrez calories, macros, style de régime et coût par jour—Eat This Much (ETM) génère des menus complets, assignant automatiquement les restes pour minimiser le temps de cuisson. Les curseurs de variété équilibrent la nouveauté et la simplicité ; verrouillez le petit-déjeuner aux œufs et laissez le déjeuner/dîner se randomiser. Les listes de courses s'intègrent à Instacart ou s'impriment en PDF.

Faiblesses : Vous avez toujours besoin d'une application de journal pour enregistrer l'apport réel, et l'UI utilise des polices de 2010. De nombreux utilisateurs avancés utilisent ETM pour la planification et importent les repas choisis dans Cronometer pour un audit des micronutriments.

Pros

• Planification quotidienne/hebdomadaire sans effort.
• Réutilisation des restes économisant de l'argent et du temps.
• Contraintes de coûts et filtres alimentaires (végétalien, paléo, natrium < 2 g).

Cons

• Aucun journal alimentaire intégré.
• Interface dépassée.
• Les poids des recettes parfois seulement en unités impériales américaines.

Aperçu des prix (sans pub)

*La figure mensuelle suppose une facturation annuelle sauf indication contraire.

Radar des fonctionnalités

Questions fréquemment posées

Conclusion

Lose It! a été un pionnier du comptage des calories social, mais aujourd'hui, le suivi seul ne suffit plus. Que vous ayez besoin de menus générés par IA, de moteurs de calories adaptatifs ou d'aperçus CGM, le paysage nutritionnel de 2025 offre une application spécialisée pour vous. Choisissez la plateforme qui élimine votre plus grande friction—planification des repas, profondeur des données, objectifs adaptatifs—et laissez la limite d’entrée orange derrière vous.