8 alternatives à eMeals pour une planification de repas sans stress en 2025

Où eMeals gagne - et perd

• Forces : Menus de dîner organisés pour plus de 15 styles de régime, paniers d'un seul clic pour Walmart, Kroger, Amazon Fresh et Instacart, budgétisation à moins de 6 $/mois avec des coupons fréquents.
• Faiblesses : Exclusivement pour le dîner ; le petit-déjeuner et le déjeuner coûtent extra. Macros limitées aux calories par portion. Pas de mise à l'échelle des calories à la maison, pas de partenaires d'épicerie internationaux et pas d'intégration avec des traceurs d'entraînement ou de santé.

Comparaison rapide

*Coût annuel pour le niveau sans publicité facturé annuellement ; le coût Home Chef est par portion.

Choisir votre voie d'amélioration

Posez-vous ces questions rapides avant de succomber à un code promo :

1. Besoin d'une plateforme unique pour les repas et les entraînements ? Centenary Day.
2. Vous voulez des recettes testées par des chefs avec de belles photos ? PlateJoy.
3. Préférez des dîners ultra-rapides ? Mealime.
4. Acheteur international ? Eat This Much (Instacart au CA/RU) ou Paprika.
5. Possédez des milliers de recettes personnelles ? Plan to Eat ou Paprika.
6. Pas de temps pour cuisiner du tout ? Home Chef livre des kits pré-préparés.

Commentaires approfondis

1. Centenary Day — Automatisation au-delà du dîner

eMeals excelle pour les dîners, mais qu'en est-il des objectifs de protéines pour le petit-déjeuner ou des shakes post-entraînement ? Centenary Day résout une semaine entière, pas seulement les soirées. Un quiz de cinq minutes capture l'heure de réveil, les mangeurs de la famille, les compétences en cuisine et les objectifs macro. Sous le capot, un modèle de programmation linéaire minimise le temps de préparation, plafonne le coût des courses et atteint les objectifs nutritionnels—fibres, oméga-3, sucre ajouté—comme contraintes strictes.

Les petits-déjeuners et les déjeuners apparaissent aux côtés des dîners, codés par couleur sur un planning glisser-déposer à côté des séances d'entraînement et de sauna. Cochez la case Inclure les événements culinaires et chaque recette déclenche automatiquement un rappel de préparation avant l'heure du repas. Un PDF d'épicerie groupe les produits périssables par rapport aux articles de garde-manger, et l'exportation Instacart (bêta) préserve le tri par allée.

Le niveau Familial (15 $ / mois) ajoute jusqu'à 5 profils de membres, la mise à l'échelle des calories et les calendriers familiaux—des fonctionnalités qu'eMeals ne peut égaler sans multiples abonnements.

Avantages

• Menus pour toute la journée + entraînements + suppléments dans un même planning.
• Le système d'étoiles guideline gamifie les fibres, le cardio, le sommeil, le sucre.
• La mise à l'échelle familiale prévient le chaos des restes.
• Le niveau gratuit pour toujours est sans publicité.

Inconvénients

• Chariot Instacart en direct encore en bêta.
• Bibliothèque de photos de recettes plus petite que PlateJoy.

2. PlateJoy — Qualité de chef et photos magnifiques

Si les menus de eMeals semblent répétitifs, le curseur de Variété de PlateJoy est une bénédiction. Glissez vers « High » et vous verrez rarement des répétitions dans un mois. Le basculement de la cuisine par lots regroupe les repas partageant des ingrédients—cuisine de quinoa une fois, utilise-le dans trois plats. L'interface crie 2025 : photos HD étape par étape, filtres pour appareils (friteuse à air, Instant Pot) et commutateurs d'allergie.

Les exportations d'épicerie touchent Instacart et Shipt ; en dehors de ces zones, vous pouvez télécharger une liste intelligente triée par catégorie. PlateJoy couvre les petits déjeuners, déjeuners et collations dans sa redevance de base (12 $/mois facturé annuellement). Un nouvel ajout Nutrition Pro montre les objectifs de micronutriments—par exemple, mettez en évidence les repas riches en fer si vos analyses de laboratoire ont signalé une carence.

Avantages

• Belles recettes testées par des diététiciens.
• Curseurs de variété et de cuisine par lots pour lutter contre la fatigue des menus.
• Ajout optionnel de suivi des micronutriments pour un suivi plus approfondi.

Inconvénients

• Plus cher chaque mois qu'eMeals après coupons.
• Soutien épicerie US/CA uniquement.

3. Mealime Pro — Héros des soirées de semaine en 30 minutes

Mealime se concentre sur la rapidité : les filtres de recherche garantissent un dîner en 15–30 minutes, 10 ingrédients max, une seule poêle lorsque c'est possible. Le niveau gratuit prend déjà en charge des dîners illimités et des paniers Instacart ; le Pro (59,99 $ / an) débloque les détails des calories et macros, les packs de recettes prioritaires et le Meal Planner AI qui réorganise les plats si vous retirez un ingrédient en milieu de semaine.

Les familles adorent le bouton Portions—vous pouvez définir 2, 4, 6 ou 8 et Mealime réajuste les ingrédients et les timings des étapes (plus grande plaque, double marinade). Les restes sont auto-étiquetés comme déjeuner le lendemain, résolvant les repas de midi sans recettes supplémentaires. Inconvénients : pas de couverture pour le petit-déjeuner/collation, et la nutrition est seulement au niveau macro.

Avantages

• Recettes rapides et sans désordre parfaites pour les soirées de semaine.
• Exportation Instacart gratuite.
• L'échelle de service empêche les maux de tête des calculs.

Inconvénients

• Centre sur le dîner ; solution supplémentaire pour le petit-déjeuner.
• Micronutriments absents.

4. Eat This Much — Menus complets algorithmique

ETM reste le pionnier des générateurs de repas basés sur les macros. Définissez les calories, les macros, le type de régime et le coût par jour ; appuyez sur « Générer ». Le système attribue des petits déjeuners, déjeuners, dîners, collations et restes pour jusqu'à quatre semaines. Le curseur de variété, le temps maximum de cuisson et la liste d'exclusion d'ingrédients offrent plus de contrôle que les menus statiques d'eMeals.

L'interface a un design rétro, mais les utilisateurs expérimentés apprécient les exportations CSV, le verrouillage des repas, et les interdictions globales d'ingrédients (vous détestez la coriandre? ne la voyez plus jamais). Les listes d'épicerie sont poussées à Instacart et Amazon Fresh, et les résidents de l'UE peuvent s'envoyer un PDF—pratique étant donné l'exclusivité US d'eMeals.

Avantages

• Menus équilibrés en macronutriments pour toute la journée, pas uniquement pour le dîner.
• L'optimisation des restes économise le temps de cuisson.
• Le curseur de budget contrôle le coût par jour.

Inconvénients

• Interface vieillotte, peu de photos.
• Pas de mise à l'échelle au-delà de 2.

5. Plan to Eat — Rêve de collectionneur de recettes

Si votre collection de recettes se trouve sur Pinterest, des blogs et les PDF de grand-mère, l'extension de navigateur de Plan to Eat range le chaos. Capturez n'importe quelle recette dans votre Livre de recettes, puis faites un glisser-déposer sur un calendrier. Une liste d'épicerie intelligente consolide les doublons (1,5 tasse d'oignon au total) et vous permet de cocher des produits de base du garde-manger pour les cacher.

Contrairement à eMeals, vous concevez entièrement les menus—aucun algorithme. C'est stimulant pour les cuisiniers expérimentés et écrasant pour les débutants. Les macros s'appuient sur une API externe, et l'exportation des courses se fait uniquement en PDF ou CSV.

Avantages

• Possédez vos données ; exportez des recettes à tout moment.
• Abonnement le moins cher à 39 $/an.
• L'extension de navigateur gère pratiquement tous les sites web.

Inconvénients

• Aucune automatisation ; créativité requise.
• Données nutritionnelles limitées.

6. Prepear Gold — La cuisine sociale rencontre les plans de repas

Prepear fusionne un flux de recettes publiques avec des livres de cuisine et des plans hebdomadaires professionnels de grands blogueurs. L'abonnement Gold supprime les publicités, déverrouille tous les livres et permet l'exportation du panier Walmart. Son Mode Prep à commande vocale vous permet d'avancer les étapes sans utiliser les mains—un incontournable pour les jours de pâtes farfelues.

Avantages

• Énorme bibliothèque de livres de blogueurs pour un seul tarif.
• Flux communautaire pour l'inspiration.
• Mode Prep à commande vocale.

Inconvénients

• Plus cher que PlateJoy.
• Épicerie US uniquement.

7. Paprika 3 — Puissance hors ligne pour les voyageurs internationaux

Paprika est une application à achat unique (ordinateur de bureau et mobile) qui stocke les recettes et les plans de repas hors ligne—aucun abonnement, aucune publicité. Un navigateur intégré et un parseur récupèrent les ingrédients à partir de n'importe quelle URL, et un traqueur de garde-manger soustrait le stock à mesure que vous magasinez. Les listes d'épicerie sont envoyées par email ou imprimées ; il n'y a pas de lien Instacart, mais pour les voyageurs dans les régions rurales ou à l'étranger c'est un plus.

Avantages

• Paiement unique, ensuite gratuit à vie.
• Fonctionne hors ligne partout.
• Synchronisation multi-appareils optionnelle (4,99 $/an).

Inconvénients

• Aucune analyse nutritionnelle.
• Aucune intégration de livraison.

8. Home Chef — Quand vous ne pouvez vraiment pas faire les courses

Home Chef n'est pas un planificateur—c'est un service de kits. Mais pour les utilisateurs de eMeals qui redoutent n'importe quel shopping, des kits hebdomadaires ou des repas express de 15 minutes arrivent avec des ingrédients pré-mesurés. L'application vous permet de choisir les repas, de remplacer les protéines et d'ajouter des entrées Fast & Fresh. À environ 9–12 $ par portion, c'est plus coûteux qu'eMeals plus les courses, mais moins cher que les plats à emporter.

Avantages

• Pas de sorties d'epicerie—ingrédients livrés.
• Protéines interchangeables et options prêtes à cuire.
• Portions contrôlées, étiquetées nutritionnellement.

Inconvénients

• Coût plus élevé par repas.
• Déchets d'emballage.
• US uniquement.

Aperçu des prix (couverture du dîner)

*Prix promo—le tarif régulier est de 9,99 $/mois.

Matrice des caractéristiques

*eMeals ajuste les portions mais pas les budgets macro.

FAQ

Conclusion

eMeals maîtrise le flux de travail « tap and pick up » pour le dîner—si vous vivez aux États-Unis et avez seulement besoin de dîners. Mais 2025 offre des planificateurs plus riches : Centenary Day pour l'automatisation totale de la journée et le retour d'informations sur les directives, PlateJoy pour les photos de chefs et les contrôles de variété, Mealime pour la vitesse en semaine, et Eat This Much pour les objectifs macro hardcore. Cartographiez les lacunes laissées par eMeals—petits-déjeuners, micronutriments, mise à l'échelle familiale, shopping international—et choisissez la plate-forme qui les comble afin que vous passiez moins de temps à décider et plus de temps à partager de vrais repas avec de vraies personnes.